Råd om å gjøre yoga når du er syk

Kjære tante Yoga,

Jeg går til min yogaklasse minst tre ganger i uka. Dessverre har jeg fått en kald med en hoste som varte i en uke. For å være på den sikre siden har jeg ikke gått til noen yoga. Må jeg vente til min hoste er helt borte, eller kan jeg fortsette å gå til klassene mine?

Takk,

ee.

Kjære E.,

Det er virkelig to problem her. Skal du gjøre yoga når du er syk og skal du gå til yoga-klassen når du er syk. La oss ta dem en om gangen.

Først og fremst kudos til deg for din forpliktelse til din konsekvente praksis, som er nøkkelen til å nyte alle fordelene ved en livslang yoga praksis. Men når det gjelder sykdom, selv små ting som forkjølelser og hoster, er det best å ta lang tid. Å ta noen dager fra asana når du føler deg dårlig, kommer ikke til å påvirke din vei til opplysning eller til sterkere abs. Vi er betinget av å tro at sykdom viser svakhet, og det beundringsverdige tingen å gjøre er å presse gjennom som om ingenting er galt. Yoga viser oss på en annen måte ved å lære oss å prioritere hvordan vi føler i kroppene våre. La det være ditt ledende prinsipp. Jeg hadde en gang en lærer som sverget at en kraftig øvelse fikk ham til å føle seg bedre da han ble syk. Jeg har aldri funnet det selv, foretrekker i stedet å sove hele dagen, våkner bare for å stønne patetisk. Det er det som virker for meg. Når du begynner å føle deg bedre, er det greit å få ut matten hjemme for litt forsiktig bevegelse. Noe som denne daglige strekkrutinen ville være hensiktsmessig.

Å gå i klassen når det er syk, er imidlertid et personlig kjære for meg. Jeg cringe når jeg hører elevene si: "Jeg er så syk, men jeg trakk meg selv til yoga uansett," og forventer å bli gratulert for deres styrke. Enda verre er når jeg hører yoga lærere si det samme! Du har gjort det bra for å holde deg borte fra andre i en uke når du har hoste. Vanligvis bør du gå tilbake til klassen når du føler deg bedre, kan gå 90 minutter uten å trenge en Kleenex, og er ikke lenger smittsom. Vil du delta på en venns bursdagsfest i din nåværende tilstand? Gå ut på en dato? Spille tennis? Hvis svarene er ja, så er det ok å gå til yoga-klassen også. Å ta deg til klassen når du skal være i sengen, gjør ikke noen noen favoriserer.

Nå husk at jeg ikke er en lege, bare en tante, så hvis symptomene dine fortsetter utover den vanlige levetiden, bør du sannsynligvis se din helsepersonell.

I mellomtiden drikker du litt yogi te, kjære, og bli koselig med TiVo. Yoga vil fortsatt være her når du føler deg bedre.

Namaste,

Tante Yoga