Betydningen av Asana i Yoga

Asana er den fysiske øvelsen av yoga poses. I tillegg til å referere bredt til det fysiske aspektet av yoga, kan asana også brukes til å beskrive en enkelt stilling, som i: "Håndstanden er en asana som er veldig vanskelig for meg."

Hva de fleste kaller yoga kan mer spesifikt kalles asana. Yoga har åtte lemmer. Foruten asana omfatter yoga også pranayama (pusteøvelser), dhyana (meditasjon), yamas (koder for sosial adferd), niyamas (selvobservasjoner), pratyahara (tilbaketrekking av sansene), dharana (konsentrasjon) og samadhi (salighet).

Fordelene med asanas

Asanas utføres for å forbedre fleksibilitet, styrke og balanse. Bruk av pust og fokus kan bidra til å lindre stress og angst. Posene er ikke ment å bare være fysiske øvelser, men brukes hellere som en kroppsøvelse for å forbedre fysisk, mental og åndelig helse.

Sanskritnavnene for Poses

Asana brukes som et suffiks i sanskrit navn for yoga poses, som trikonasana, virabhadrasana, og Eka Pada rajakapotasana. Å vite dette og noen andre sanskritvilkår kan hjelpe deg med å løse disse kompliserte navnene. For eksempel, Eka Pada betyr en fot, så i disse stillingene kan du forvente at en fot vil gjøre noe annerledes enn det andre. Parsva betyr side (vanligvis en pose mot en side), parivrtta betyr slått (vanligvis en vridet versjon av en pose), og så videre. Begynn å se disse mønstrene bidrar til at navnene begynner å bli mer fornuftige.

Det er vanlig å ha sanskritnavnene for dyr, hinduistiske guddommer og mytologiske figurer som er inkludert i navnene til poses. Du vil også se variasjoner i stavemåten som de kan oversettes til engelsk på ulike måter. Noen stillinger har mer enn ett navn som de kommer fra forskjellige yogatradisjoner.

Asana historie

Asana er sanskritet ord for holdning eller sete. Som tolket fra arkeologiske rekord og primære kildematerialer, var de første yoga asanas mest sannsynlig satt posisjoner for meditasjon. De ble beskrevet i "Yoga Sutras" av Patanjali, skrevet rundt det tredje århundre.

Asanas er en del av Hatha yoga-øvelsen, en gren av yoga som kombinerer fysiske bevegelser og pusteknikker. "Hatha Yoga Pradipika" ble skrevet i det 15. århundre og beskriver bare 14 stillinger, hvorav 11 er satt stillinger.

Det er ikke før ganske nylig i yogas historie (med påvirkning av den vestlige fysiske kulturbevegelsen) at asana utviklet et så bredt utvalg av poser og ble det mest praktiserte aspektet av yoga. Forståelse dette går langt mot å akseptere at asana ikke er en statisk praksis som er nedfelt gjennom tusenårene. Snarere er det stadig i utvikling. En pose oppfunnet i forrige uke er ikke mindre legitim enn en fra 1940-tallet eller 1500-tallet.

Bikram Choudhury forsøkte å patentere 130 asanas i 2007. US Patent Office bestemte at asanas ikke kunne patenteres på samme måte som han hevdet. Indiens regjering forsøkte å beholde asanas i det offentlige området ved å publisere dem i en offentlig database.