Forstå Integral Yoga

Integrert yoga følger læren til Sri Swami Satchidananda, som kom til USA fra India på 1960-tallet, og til slutt grunnla den berømte Yogaville Ashram i Buckingham, Virginia og mange andre yoga institutter. Integral er en mild, Hatha praksis og klasser inkluderer ofte pusteøvelser, chanting, kriyas og meditasjon.

Den integrerte metoden, såkalt fordi den søker å integrere sinn, kropp og ånd, er ment å gi studentene de verktøyene de trenger for å leve fredelige, sunne, gledelige, nyttige liv. Faktisk går Satchidanada's lære utover den fysiske øvelsen til yoga-stillinger: Han søkte å inspirere studenter til å finne oppfyllelse i seg selv og fremme en fredelig eksistens med andre.

Sachidananda er også forfatter av mange bøker. Hans oversettelser og tolkninger av Bhagavad Gita og Yoga Sutras of Patanjali gjør disse baneformene forståelige for samtidige lesere og gjeldende for det moderne liv.

Integrerte yogaområder av undervisning

Hatha Yoga

Øvelsen av yoga-stillinger (asana), pustevirkninger (pranayama), rensepraksis (kriyas) og dyp avslapning for å styrke og rense kroppen.

Raja Yoga

Praksis med meditasjon for å balansere og kontrollere sinnet.

Bhakti Yoga

Hengivenhet, manifestert gjennom konstant kjærlighet, til en Gud, den guddommelige eller en åndelig lærer.

Karma Yoga

Selvløs tjeneste, fri fra vedlegg til ideen om resultatene av disse handlingene.

Jnana Yoga

Den intellektuelle tilnærmingen, hvorved en transcendens av kropp og sinn oppnås gjennom studier, selvanalyse og bevissthet.

Japa Yoga

Gjentagelse av et mantra, en lydvibrasjon med et aspekt av det guddommelige.

Er integrert for deg?

Integral yoga appellerer til de som ønsker en tilnærming som adresserer hele sitt liv, inkludert fysiske, åndelige, intellektuelle og mellommenneskelige forhold. Klasser har en tendens til å være forsiktig, tilgjengelig og spesielt ikke-konkurransedyktig, og lærerne er vanligvis svært kunnskapsrike. Finn ut mer informasjon på Integral Yoga Institute of New York og Sri Swami Satchidananda.