13 Karakteristika for voksne barn av alkoholister
Hvis du vokste opp i et alkoholholdig hjem, er du sannsynligvis kjent med følelsen av å aldri vite hva du kan forvente fra en dag til den neste. Når en eller begge foreldrene sliter med avhengighet, er hjemmemiljøet forutsigbart uforutsigbart. Argument, inkonsekvens, upålitelighet og kaos har en tendens til å løpe voldsomt. Barn av alkoholikere får ikke mange av deres følelsesmessige behov møtt på grunn av disse utfordringene, noe som ofte fører til skjev oppførsel og vanskeligheter med å ta vare på seg selv og deres følelser senere i livet.
Hvis du aldri fikk den oppmerksomheten og følelsesmessige støtten du trengte under en viktig utviklingstid i ungdommen, og i stedet var opptatt av en foreldres dysfunksjonelle oppførsel, kan det sikkert være vanskelig (eller kanskje umulig) å vite hvordan du kan få dine behov møtt som en voksen. Videre, hvis du manglet positive grunnleggende relasjoner, kan det være vanskelig å utvikle sunne, tillitsfulle mellommenneskelige forhold senere.
Barn av alkoholikere må ofte nekte sine følelser av tristhet, frykt og sinne for å overleve. Og siden uløste følelser alltid vil overflate etter hvert, manifesterer de seg ofte i voksen alder. Fordelen med å gjenkjenne dette er at du er en voksen nå og ikke lenger et hjelpeløst barn. Du kan møte disse problemene og finne oppløsning på en måte du ikke kunne da da.
Illustrasjon av JR Bee, Verywell Varige effekter
Mange barn av alkoholikere utvikler lignende egenskaper og personlighetstrekk. I hennes 1983 landemerkebok, "Voksne barn av alkoholister," fortalte sen Janet G. Woititz, PhD, 13 av dem.
Dr. Jan, som hun er kjent, var en bestselgende forfatter, foreleser og rådgiver som også var gift med en alkoholiker. Basert på hennes personlige erfaring med alkoholisme og effekten på barna hennes, så vel som hennes arbeid med klienter som ble oppvokst i dysfunksjonsfamilier, oppdaget hun at disse vanlige egenskapene er utbredt ikke bare hos alkoholholdige familier, men også hos de som vokste opp i familier hvor det var andre tvangsmessige oppføringer, for eksempel gambling, narkotikamisbruk eller overmåling, eller hvor andre dysfunksjoner oppstod, for eksempel foreldrene var kronisk syke eller holdt strenge religiøse holdninger.
Hun sa at voksne barn av alkoholikere (ACoAs) ofte:
- Gjett på hva vanlig oppførsel er
- Har problemer med å følge et prosjekt gjennom fra begynnelse til slutt
- Lie når det ville være like lett å fortelle sannheten
- Døm selv uten barmhjertighet
- Har problemer med å ha det gøy
- Ta seg veldig alvorlig
- Har problemer med intime forhold
- Overreact til endringer som de ikke har kontroll over
- Konstant søk godkjenning og bekreftelse
- Føler at de er forskjellige fra andre mennesker
- Er superansvarlig eller superansvarlig
- Er ekstremt lojale, selv i møte med bevis på at lojaliteten er ufortjent
- Er impulsiv. De har en tendens til å låse seg inn i et handlingsforløp uten å ta alvorlig hensyn til alternative atferd eller mulige konsekvenser. Dette impulsivt fører til forvirring, selvtillit, og tap av kontroll over deres miljø. I tillegg bruker de for mye energi til å rydde opp rotet.
Selvfølgelig, hvis du er barn av en alkoholiker, betyr det ikke at alt på denne listen vil gjelde for deg. Men det er sannsynlig at minst noe av det vil.
The Klesvask Liste
Før Dr. Jans bok ble utgitt, publiserte et voksen barn av en alkoholist, Tony A., i 1978 det han kalte "The Laundry List", en annen liste over egenskaper som kan virke svært kjent for de som vokste opp i dysfunksjonelle hjem.
Toni-listen er blitt vedtatt som en del av Voksenbarnet til Alkoholistiske Verdenstjenesteorganisasjonens offisielle litteratur og er grunnlaget for artikkelen "Problemet", som er publisert på konsernets nettsted.
Ifølge Tony's liste kan mange voksne barn av alkoholikere:
- Bli isolert
- Frykt folk og myndighetsfigurer
- Bli godkjente søkere
- Vær redd for sint folk
- Vær redd for personlig kritikk
- Bli alkoholister, gift med dem, eller begge deler
- Se livet som et offer
- Ha en overveldende ansvarsfølelse
- Vær bekymret mer med andre enn seg selv
- Føl deg skyldig når de står opp for seg selv
- Bli avhengig av spenning
- Forvirre kjærlighet og medlidenhet
- "Kjærlighet" folk som trenger å redde
- Stuff sine følelser
- Miste evnen til å føle seg
- Ha lav selvtillit
- Dommer seg hardt
- Bli redd for overgivelse
- Gjør noe for å holde fast i forholdet
- Bli "para-alkoholikere", folk som tar på seg sykdommens egenskaper uten å drikke
- Bli reaktorer i stedet for skuespillere
ACoAs og relasjoner
Mange voksne barn av alkoholikere mister seg i deres forhold til andre, og noen ganger finner de seg tiltrukket av alkoholikere eller andre tvangsmessige personligheter, for eksempel workaholics, som ikke er følelsesmessig utilgjengelige.
Voksne barn kan også danne forhold til andre som trenger hjelp eller trenger å bli reddet, i den grad de forsømmer sine egne behov. Hvis de legger fokus på de overveldende behovene til noen andre, trenger de ikke å se på sine egne vanskeligheter og mangler.
Ofte vil voksne barn av alkoholikere ta på seg kjennetegnene til alkoholikere, selv om de aldri har plukket opp en drink: viser fornektelse, dårlig coping ferdigheter, dårlig problemløsning og dysfunksjonelle forhold.
Brukerstøtte
Hvis du identifiserer med egenskapene som er omtalt i enten Dr. Woititz eller Tony A.s bok, vil du kanskje ta vår Voksne Barn Screening Quiz for å få en ide om hvor mye du kan ha blitt påvirket av å vokse opp som du gjorde.
Mange voksne barn finner at søker profesjonell behandling eller rådgivning for innsikt i deres følelser, atferd og kamp hjelper dem med å oppnå større bevissthet om hvordan deres barndom formet som de er i dag. Dette er ofte overveldende i begynnelsen, men det kan hjelpe deg å lære hvordan du uttrykker dine behov og takler konflikt på nye og konstruktive måter.
Andre har funnet hjelp gjennom gjensidige støttegrupper som Al-Anon familiegrupper eller voksne barn av alkoholister. Du kan finne et støttegruppemøte i ditt område eller online møter for både Al-Anon og ACOA.
