Al-Anon emner for nybegynnere
De fleste Al-Anon-familiegruppens møter er tema diskusjonsmøter. Dette betyr at personen som leder møtet, lederen, velger et emne relatert til erfaring med å håndtere en venn eller et familiemedlem som har et problem med alkoholisme. Noen ganger vil formannen spør gruppen hvis noen har et emne de vil at gruppen skal diskutere.
Etter at et emne er valgt, kan de som er på møtet dele sin erfaring, styrke og håp om det aktuelle emnet.
Emner for møter
Nedenfor er noen av emnene som synes å være av største interesse for de som er nykommere til Al-Anon familiegrupper, eller som ønsker å lære mer om programmet og lære å håndtere sine alkoholholdige venner eller slektninger. Buddy T. deler emner diskutert gjennom 19 år med Al-Anon Chat-møter. Nykommer er velkomne, spesielt på Al-Anon Beginners Chat fredag kveld. Disse temaene er også egnet for levende møter.
Godkjennelse
Hvordan har du lært å fortelle forskjellen mellom de tingene du kan endre og de du ikke kan om å leve med en alkoholiker ?. Diskuter hva som aksepterer at du er maktløs over alkohol betyr for deg.
Alkoholisme er en sykdom
Å akseptere alkoholisme som en sykdom kan hjelpe deg å forstå hvordan alkoholisten går gjennom syklusen etter syklusen av å svømme av alkohol, men tilbake til hans eller hennes samme vane dager senere. Utforsk det aktuelle emnet.
Å takle sinne
Du kan få blandede meldinger om sinne i husstanden din. Er du fortalt å kontrollere din sinne, men andre i familien får lov til å eksplodere voldsomt? På Al-Anon lærer du at sinne er en naturlig og normal følelse. Å være sint, er greit, det er det du gjør med sinne som gjør en forskjell.
Endre holdninger
Al-Anon-møtet åpningserklæring sier, "Så mye avhenger av våre egne holdninger, og når vi lærer å sette vårt problem i sitt sanne perspektiv, finner vi det mister sin evne til å dominere våre tanker og våre liv." Hvilken holdning dominerer livet ditt?
Å håndtere endring
Prinsippene du lærer i Al-Anon familiegrupper kan bidra til å håndtere endringer som de kommer i livet - noen ganger store endringer. Det kan hende du ikke kan endre omstendighetene, men du kan endre holdningen din om situasjonen.
Choices
Du har valg. Du må godta de tingene du ikke kan endre. Du trenger ikke å akseptere uakseptabel oppførsel. Du har rett til å ta beslutninger som er i din interesse - å bestemme seg for ikke å være rundt alkoholholdig atferd og å gå bort fra kamper og argumenter. Og å bestemme seg for ikke lenger å delta i andre sindssykdommer. Har du funnet motet til å ta slike beslutninger?
Kontrollproblemer
Har du kontrollproblemer? Hvis du går inn og prøver å løse problemer for andre, berøver du dem av verdigheten til å kunne lage sine egne feil og lære av dem. Lærer du å "la gå og la Gud?"
Mot til å endre
Mot til å bytte er ikke noe som kommer naturlig til de som vokste opp i alkoholholdige hjem. Du har kanskje funnet deg selv å være komfortabel i relasjoner som ikke bare var sunne, men rett og slett syke. For at alt som skal forandres, må du søke mot fra en ekstern kilde.
Å håndtere kriser
Er du i stand til å håndtere store kriser, men finne deg selv kjørt av de små, hverdagslige?
Benektelse
Er du frustrert av den blatante benektelsen av en alkoholiker, som ikke vil innrømme at hans eller hennes oppførsel forårsaker problemer, ødelegger og ødelegger andre? Har du lært at det ikke er din jobb å overbevise den personen om at de er i fornektelse, og omdanne det til en kraft som er større enn deg selv?
Løsrivelse
Å lære å løsne kan være vanskelig. Når alkoholisten kommer inn i en krise, vil du skynde deg og redde dagen? Dette kan være nøyaktig motsatt av hva du bør gjøre for å få den personen til å nå ut for hjelp.
Aktivering
Noen av tingene du gjør for å prøve å hjelpe alkoholisten, er de veldig tingene som gjør at hun kan fortsette i sin dysfunksjonelle oppførsel. Se mer om aktivering.
Urimelig forventning
Er dine forventninger ikke rimelige i det hele tatt når du arbeider med en alkoholiker? Du kan sette deg opp for skuffelse og frustrasjon til du lærer å tilpasse dine forventninger nærmere virkeligheten.
Tomhet
Tomhet er den ensomheten som følger med å leve med og prøver å elske noen som ikke var "der". Noen som ikke bryr seg om noe annet enn alkohol. Har du prøvd å fylle det tomrommet med mindre enn sunne ting?
En familiesykdom
Du har kanskje kommet til Al-Anon og tenkte at alkoholisten var den eneste som opplevde sinnssyk oppførsel. Men når du fokuserer på deg selv, kan du innse at noe av din oppførsel og tenkning er også off-kilter. Det er derfor de kaller alkoholisme en familiesykdom.
Frykt for forlatelse
Er du redd eller selv redd for å være alene eller forlatt? Går du i noen lengder for å holde på et forhold, uansett hvor usunn eller skadelig fordi du er redd for aldri å kunne ha en annen?
Fokusere på oss selv
En av de 12 tradisjonene i Al-Anon sier at vi ikke har noen mening om problemer utenfor. Noen andres drikking eller oppførsel er et problem utenfor. Hvordan holder du fokus på din åndelige reise i utvinning og ikke på andres adferd?
Tilgivelse
Det synes å være en av de "åndelige sannheter" at før du kan bli tilgitt, må du først tilgi. Det synes å være slik Gud alltid gjør det, legger ballen i retten og venter på at du skal ta det første trekket. Gud krever ikke at du "føler" som tilgivelse, bare det du tilgir. Ved å gjøre det, ved å ta det første trinnet, til og med bare faking det til du gjør det selv, så er Gud i stand til gi du et tilgivende hjerte.
Takknemlighet
Føler du deg selv lei deg? Et forslag er å sitte ned og skrive ut en takknemlighet liste. Det er utrolig hvordan det virkelig virker for å jage bort dyster.
Vokser en dag om gangen
Arbeider du med ditt Al-Anon-program hver dag? Ser du hvordan det gjør at du gjør fremgang, eller i det minste hindrer de verste bakover lysbildene?
Ærlighet
Har du problemer med ærligheten av programmet? Etter mange år med å dekke opp og holde hemmeligheter, kan det være vanskelig å være åpen og ærlig.
Hold det enkelt
Det kan høres ut som et tett ordtak, men det er mye visdom i forslaget om å holde det enkelt.
Gi slipp og la Gud
Trener du prinsippet om å slippe unna og la Gud være i forhold til å leve med en alkoholiker, men også i å håndtere mange andre ting?
Live og La Live
Lære det er greit å leve livet ditt uten at det dreier seg om en alkoholiker kan være nytt territorium. Hvordan kan du lære å leve og la leve?
Ser etter deg
Når du begynner å ta vare på deg selv og ta vare på dine problemer, bidrar du ikke så mye til kaoset og forvirringen. Alkoholisten kan slutte å reagere på din innsats for å kontrollere dem. Du vil ikke stoppe dem fra å drikke, men din situasjon og holdning vil bli endret.
Pass dine egne saker
På Al-Anon er det ikke noen andre som drikker noe av din virksomhet, du er ikke ansvarlig for andres valg. Skam og forlegenhet forårsaket av deres oppførsel tilhører ikke deg, den tilhører dem. Hvis de bestemmer seg for å foreta valg som er "dårlige" for dem, er det ikke en refleksjon på hvor god en forelder, venn eller ektefelle eller sponsor er. De har rett til å lage sine egne feil og forhåpentligvis lære av dem. Du kan bare gjøre min del riktig, dele din erfaring, styrke og håp når det er hensiktsmessig å gjøre det.
Én dag av gangen
Slagordet "en dag om gangen" høres ut som en annen av de tunge ordene som er overutnyttet, men det er virkelig mye visdom i å minne deg om å ikke leve i fortiden eller fremover, men ta vare på nå og nå.
Maktesløs
Du har kanskje kommet til Al-Anon, aldri en gang trodde du var maktesløs, at det var noe du kunne gjøre for å få alkoholisten til å våkne opp og til slutt innrømme at det var et problem. Trinn 1 innrømmer at du er maktløs over alkohol.
Å håndtere avvisning
Har du problemer med å håndtere avvisning i noen form? Må du finne en måte å fikse uenighet på?
Restaurering til Sanity
Trinn 2 sier at vi kom til å tro at en makt som er større enn oss selv, kunne gjenopprette oss til sunnhet. Har du akseptert at du er gal og trenger hjelp? Eller hevder du fortsatt at bare alkoholisten er den galne?
Selvtillit
Har du problemer med selvtillit eller føler at du virkelig hører hjemme?
Sinnsro
Du kan bli avhengige av spenning når du bor hos en alkoholiker. Kriser, problemer, sorg, misbruk, kaos, alt annet enn kjedsomhet. Hvordan kan du godta gleden av ro?
Tillit
Tillit er et problem når du først kommer inn i Al-Anon. Alle løgnene, forrådene og hemmelighetene kan la hjertet ditt bli ødelagt og herdet. Har du begynt å lære å stole på deg selv og andre?
Forståelse og oppmuntring
En del av Al-Anons primære formål er å "gi forståelse og oppmuntring til alkoholisten."
Urimlig uten å vite det
Det står i Al-Anon-møteåpningserklæringen: "Vår tenkning blir forvrengt ved å prøve å tvinge løsninger, og vi blir irritabel og urimelig uten å vite det." Kan du virkelig bli urimelig og ikke engang kjenner det?
Å håndtere verbal misbruk
Det er vanskelig å løsne når "sykdommen" er i ansiktet ditt, skrik! Når alkoholisten anklager, forbanner, raser, dominerer, manipulerer eller styrer, gjør det "løsrivelse med kjærlighet" virker nesten umulig. Hvordan har du lært å løsne under disse episodene?
