Årsaker til nikotinuttak Svimmelhet
Noen rapporterer at de føler seg svimmel eller lette når de slutter å røyke. Det er noen ting som kan bidra til disse symptomene. Du bør diskutere eventuell pågående svimmelhet hos legen din, da det kan være et tegn på en underliggende tilstand i stedet for å være relatert til røykestopp. Utforsk noen av de mulige årsakene til lightheadedness og hva du kan gjøre.
Avslutt hjelpemidler som kan forårsake svimmelhet
Noen hjelpemidler kan forårsake svimmelhet for brukere:
Nikotinplastikken er en form for nikotinutskiftningsterapi (NRT) som ser ut som en brunbrun eller tydelig bandasje. Plasten er den eneste NRT som viser svimmelhet som en vanlig bivirkning. Imidlertid inneholder alle NRTer nikotin, og en nikotin overdose kan forårsake svimmelhet. Hvis du bruker nikotinutskiftingsterapi for å hjelpe deg med å slutte å røyke, er det viktig at du følger produsentens anvisninger for bruk nøye. Match doseringsnivået i utgangspunktet til hvor mye du var røyking. Du ønsker ikke å ta inn mer nikotin enn du var vant til å få som en røyker. Sørg også for å avta av NRT i den foreslåtte tiden da det er risiko for avhengighet på grunn av nikotin.
Zyban er en ikke-nikotinavsluttende hjelpemiddel. Zyban ble opprinnelig markedsført og foreskrevet under navnet Wellbutrin som anti-depressant, og da ble det oppdaget at røykere som brukte det mistet interessen for å røyke. Zyban har en bivirkning av svimmelhet for noen mennesker.
Chantix er en ikke-nikotinavsluttende hjelp som er spesielt utviklet for røykeslutt. Det kan også forårsake svimmel følelser for de som bruker den.
Hvis du opplever langvarig eller alvorlig svimmelhet mens du bruker noen av de ovennevnte hjelpemidler, kontakt legen din.
Nikotinvirkninger som stimulerende middel
Nikotin er en stimulant, noe som betyr at det øker noen av kroppens funksjoner. Når du røyker, blir nikotin absorbert i blodet gjennom lungekanten og når hjernen innen sju til 10 sekunder. En gang der, forårsaker det en kjemisk reaksjon som frigjør adrenalin, "kamp eller fly" hormon. Adrenalin øker hjerte opp, styrker blodårene og øker blodtrykket. I tillegg reduserer karbonmonoksid fra sigarettrøyk mengden oksygen i blodet. Begge faktorene arbeider for å redusere blodstrømmen (og oksygen) til hjernen.
Når du slutter å røyke, utløser nikotin ikke lenger adrenalin for å begrense blodstrømmen. I fravær av innåndet karbonmonoksid er det mer oksygen i blodet. Noen tenker kan forårsake svimmelhet for den nylig avsluttet eks-røykeren. Det har imidlertid ikke vært noen avgjørende studier som viser at dette er tilfelle.
Hvordan Nikotin påvirker blodsukker
I tillegg til stimulerende effekter, reduserer nikotin også frigjøringen av insulin fra bukspyttkjertelen. Insulin er et hormon som fjerner overflødig sukker fra blodet. Det er med til å hjelpe kroppen å holde blodsukkeret i balanse. Denne ubalansen lar røykere litt hyperglykemisk, med mer sukker i blodet enn de burde ha.
Sult er et symptom på nikotinavbrudd og hypoglykemi (lavt blodsukker). Moderat hypoglykemi kan gi følelser av svimmelhet. Forskning har ikke vist en direkte sammenheng mellom nikotin og lavt blodsukker når du slutter tobakk.
For å minimere risikoen for lavt blodsukker, spis regelmessige måltider og ikke la deg bli for sulten. Hvis du finner at du føler deg rystet eller lett fra sult, spis et stykke frukt eller drikk et lite glass fruktjuice for raskt å øke blodsukkeret.
Prøv å unngå å spise behandlet sukker så mye som mulig fordi sukkerholdige behandler kan utløse røykeangrep og kan bidra til uønsket vektøkning.
Angst er en vanlig bivirkning ved å slutte tobakk
Røykestopp er stressende for de fleste nye tidligere røykere. Det er en stor forandring i vaner. Du kan være i tap med hvordan du skal håndtere følelser, bra eller dårlige, uten krykk av røyken. Dette kan forårsake ubehagelig nivå av angst, og som igjen kan utløse fysiske responser som svimmelhet.
Hvis du opplever cessation-relatert angst når du slutter å røyke, prøv å bruke dyp pusting eller meditasjon for å berolige ditt sinn og kropp. Disse engstelige følelsene vil forsvinne når du blir mer komfortabel som en ikke-røyker.
Ikke bli dehydrert
Det er også verdt å merke seg at mange mennesker har en tendens til ikke å drikke nok vann, og lider av dehydrering av og til. Dehydrering kan forårsake alvorlig svimmelhet, så sørg for at du får nok væsker daglig. Å drikke et høyt glass vann er også en stor craving-buster og god hydrering hjelper deg til å føle deg bedre generelt.
Sikkerhets forholdsregler når du er lightheaded
Når du føler deg lightheaded, vær forsiktig når du står opp fra en liggende eller sittestilling. Snarere enn å hoppe opp, sitte og stå opp sakte for å la kroppen din tilpasse seg blodtrykksendringen som skjer naturlig når du bytter posisjoner.
Et ord fra Verywell
Nikotinuttak, mens intens, er en midlertidig fase av røykeslutt. Det er viktig å huske det og å forstå at det kan innebære en rekke fysiske symptomer, for ikke å nevne noen som også påvirker din mentale tilstand. Vær tålmodig og husk at bedre dager er fremover når du fjerner giftstoffer og kroppen din går tilbake til å fungere som den er ment å.
