Tidlig avholdenhet fra narkotika og alkohol

Hvis du har forpliktet seg til å få hjelp til alkohol- eller narkotikamisbruk, og har søkt profesjonell behandling, vil du snart begynne en fase av rehabilitasjonen din, kjent som tidlig avholdenhet eller tidlig nøkternhet.

Den tøffeste delen av å prøve å komme seg fra alkohol- og narkotikaproblemer kommer i dette stadiet når en rekke problemer gjør det vanskelig å fokusere på å lære å leve et nyktert liv og forsøke å holde seg ren og nykter en kamp. Det er den andre av fire stadier av gjenoppretting eller rehab definert av National Institute on Drug Abuse:

1. Behandling initiering
2. Tidlig avholdenhet
3. Vedlikehold av avholdenhet
4. Avansert gjenoppretting

Behandlingsproblemer

Hvis du har inngått spesialisert alkohol- og legemiddelbehandling, eller du får profesjonell hjelp fra en leges kontor eller ambulant klinikk, vil du jobbe med utdannede avhengighetsspesialister, som kan omfatte rådgivere, leger, psykiater, psykologer, sykepleiere og sosialarbeidere..

I den tidlige avholdelsesfasen av behandlingen din, vil de hjelpe deg med å gjenkjenne de medisinske og psykologiske aspektene ved uttak av alkohol og legemidler, identifisere utløsere som ber deg om å bruke medisiner eller alkohol, utvikle teknikker for å unngå utløsere og lære å håndtere cravings uten å bruke.

Følgende er noen av problemene som din rådgiver vil forsøke å hjelpe deg med under den tidlige avholdsstaten for gjenoppretting:

Avhengighet og tilknyttede symptomer

Hvis du har søkt hjelp til å slutte å drikke eller bruke narkotika, har du sjansene for at du har utviklet noe nivå av kjemisk avhengighet eller avhengighet til ditt valg av stoff. Din rådgiver vil hjelpe deg med å identifisere atferd du har utstilt som kan betraktes som vanedannende, for eksempel hvor mye tid og krefter du har satt i å forfølge ditt stoff og din fortsatte bruk til tross for negative konsekvenser.

Din rådgiver vil også diskutere helsemessige effekter som kan skyldes stoffmisbruk, og ved at du trekker deg fra det. Hvis du var en intravenøs narkotikabrukere, vil din rådgiver for eksempel prøve å avgjøre om du har engasjert seg i annen høyrisiko atferd, og hvis du kan ha inngått HIV-viruset.

Som med alle disse behandlingsspørsmålene, er rådgiverens mål å utdanne deg om risiko og farer, slik at du kan begynne å gjøre mer sunne valg i livet ditt.

Tilbakefall utløser

Det er sannsynlig at i løpet av stoffet din misbruker dager du har tilknyttet din drikking eller bruk av narkotika med bestemte personer, steder og ting. Kanskje du alltid stanset av samme bar, eller du brukte bare rusmidler når du er i nærheten av bestemte personer. Du har kanskje hatt et favorittglass du drakk fra eller en favoritt sprekkrør. Alle disse kan være utløsere som kan føre til at du går tilbake.

Det er helt avgjørende for din fortsatte avholdenhet at du unngår utløsere og andre høyrisikosituasjoner. Din rådgiver vil hjelpe deg med å identifisere de menneskene, stedene og tingene du forholder deg til din narkotikabruk, og hjelpe deg med å utvikle strategier for å unngå disse utløsere.

Pasienten eller rådgiveren vil også hjelpe deg med å lære å utvikle alternative svar på høyrisikosituasjoner når de oppstår, for eksempel noen som tilbyr deg stoffer eller er i sosiale situasjoner der alkohol blir servert.

Fyller tiden

Hvis du søker hjelp til et alkohol- eller narkotikaproblem, har du nok brukt mye tid med ditt eget valg. Et av symptomene på avhengighet er hvor lang tid stoffet bruker antar i brukerens liv. Mange rusmisbrukere organiserer hele sin daglige rutine rundt å skaffe, administrere og gjenopprette fra effekten av stoffet deres.

Når du slutter å bruke, vil det være et tomrom i din daglige plan og / eller en følelse av tap. Du kan bli vant til en daglig tidsplan som er kaotisk og uorganisert på grunn av din narkotikasyke. Det kan hende du finner det vanskelig å forestille deg hva du vil gjøre nå, da du ikke lenger bruker stoffer.

Din rådgiver vil jobbe med deg for å utvikle en daglig eller ukentlig plan for å hjelpe deg å begynne å strukturere din tid og å erstatte din narkotikasøkende og bruke aktiviteter med sunne alternativer. Ordre og struktur kan bidra til å redusere risikoen for tilbakefall.

Trang og tilbakefall

Ikke alle opplever trang under tidlig avholdenhet, men for de som gjør det, kan det bli overveldende. Trang er en sterk trang til å gå tilbake til å drikke eller bruke narkotika. Trang kan være både fysisk og psykologisk til det punktet at du kan bli besatt av å tenke på å bruke igjen.

Rådgiveren vil hjelpe deg å gjenkjenne hva trang føles og lære at det er midlertidig og vil passere. Enda viktigere, din rådgiver vil prøve å hjelpe deg å lære at du har valg; du kan velge å "sitte på trangen". Du trenger ikke å svare på trang på en selvskadelig måte.

Jo lengre du forblir uholdbar, jo færre ønsker du vil ha og jo mindre intense blir de. Men hvis du gir inn i trang, vil de forbli sterke.

Sosialt trykk

For mange alkoholikere og rusmisbrukere dreier hele sitt sosiale liv rundt sine drikkekvinne eller narkotikabrukende venner. Etter at du har kommet inn i utvinning, kan du oppdage at de fleste, om ikke alle, av vennene dine var andre alkoholikere eller rusmisbrukere. Disse "vennene" kan sette et enormt press på deg for å komme tilbake.

De vil kanskje ikke at du skal gjenopprette, fordi hvis de aksepterer at du er alkoholist eller narkoman, betyr det at de sannsynligvis også er. Følgelig kan de blatant eller subtilt forsøke å sabotere utvinningen.

Din rådgiver vil sterkt oppfordre deg til å unngå dine gamle venner for enhver pris under tidlig avholdenhet. Du vil bli oppfordret til å lage nye, edrue venner. Du vil også bli oppfordret til å delta i støttegrupper, for eksempel Anonyme Alkoholister eller Anklagere, der du kan utvikle positive relasjoner med narkotikafri og gjenopprette mennesker.

Post Akutt Uttak Symptomer

De fysiske tilbaketrekkssymptomene fra å slutte å drikke alkohol går fort i løpet av relativt kort tid, vanligvis mindre enn en uke. Men mange alkoholikere og rusmisbrukere vil oppleve langvarige endringer i humør, påvirke og minne gjennom tidlig avholdenhet. Symptomer kan inkludere angst, depresjon, søvnløshet og tap av minne. Disse symptomene er kjent som akutte abstinenssymptomer.

Hvis du utvikler noen av disse symptomene under behandlingen, vil din rådgiver forsøke å hjelpe deg med å innse at de er et resultat av alkohol- eller narkotikabruk og ikke er uavhengige, grunnleggende problemer. Du vil lære at disse symptomene ikke kan være selvmedisinert, og vil bare bli verre med videre bruk av narkotika. Og som trang, skal de også passere.

Bruk av andre legemidler

Du kan bestemme at du egentlig bare er avhengig av ditt valg av stoff, selv om du ofte bruker et annet stoff eller narkotika også. Hvis du for eksempel brukte kokain, kan du kanskje ikke vurdere at alkoholforbruket ditt ligger på et problemnivå. Eller hvis du var et problem drinker, kan du vurdere å røyke marihuana å være mindre skadelig.

Under din behandling vil din rådgiver oppfordre deg til å oppnå total abstinens. Her er årsakene til at total abstinens er kritisk for utvinningen din:

• Andre stoffer, som alkohol, kan utløse et ønske om ditt valg av stoff.
• Du kan overføre din avhengighet fra ett stoff til det andre.
• Hvis du fortsetter å bruke, vil du ikke lære å takle uten humørsvingende hjelpemidler.

Selv om din nåværende bruk av andre legemidler kanskje ikke er et problem, kan de raskt bli substitusjoner for ditt valg av stoff, hvis de fortsetter.

Komme gjennom tidlig abstinens

Denne gjenopprettingsstadiet er ikke lett, og det er derfor få som klarer å oppnå det uten hjelp. Hvis du er i et profesjonelt behandlingsprogram, vil du motta støtte og oppmuntring du trenger for å gjøre det. Du vil sette og møte mål som er nødvendige for din fortsatte utvinning.

Din rådgiver vil hjelpe deg med å etablere en stofffri livsstil som involverer å delta i støttegrupper; unngå sosial kontakt med narkotikabrukende venner; unngå høyrisikosituasjoner og utløsere, og erstatte din tidligere narkotikarelaterte innsats med sunne fritidsaktiviteter.

Du vil bli gitt verktøyene du trenger for å leve et rent og edru liv.

Gå tilbake til de fire stadiene av gjenoppretting