Hvordan Nikotinpatchet hjalp meg å slutte å røyke

Noen ganger kommer det beste rådet fra direkte erfaring, som i dette tilfellet. Røyker Michelle slutte å røyke ved hjelp av nikotinplastikken. Hun detaljerer opplevelsen med det nedenfor, slik at andre røykere som er klare til å slutte, kan ha et perspektiv på å bruke NRT. 

Takk for at du deler dine tanker og erfaringer, Michelle.

Fra Michelle:

Jeg vil gjerne dele min erfaring med nikotinplastikken. Jeg undersøkte de ulike NRTs månedene før avslutningsdatoen min, og bestemte meg for at lappen var det rette verktøyet for meg.

American Lung Association, American Psychiatric Association, Agency for Health Care Policy and Research, American Heart Association, American Cancer Society, sammen med mange andre helseorganisasjoner, støtter bruken av NRT for røykestopp.

Når lappen brukes som angitt, absorberes nikotin sakte av systemet, og 21mg lappen er ekvivalent med ca 1 pakke sigaretter per dag. De som røyker 10 eller færre sigaretter per dag, er rettet til å starte med 14mg lapp.
Nikotinplaster kan øke sjansene for å slutte å røyke suksess med 50 til 70 prosent, og oddsen blir forbedret enda mer når den brukes sammen med en annen ikke-nikotinavsluttende hjelp som Zyban.

Hvis du er klar til å slutte å røyke og vil bruke plaster eller annen NRT, drøft de ulike alternativene med legen din før du bestemmer deg. Du vil lære mer om mulige bivirkninger av NRT. Det er også kontraindikasjoner for plaster og andre NRT, og hver person bør ta en informert beslutning om hvilken (hvis noe) NRT skal bruke.
NRTs er effektive når de brukes som angitt og når du er forpliktet til å slutte. Hvis du ikke virkelig vil slutte å røyke og ikke er viet til det målet, vil ikke lappen være effektiv.

Plasten, når den brukes som angitt, gir en gradvis reduksjon i nikotin, mens nye tidligere røykere arbeider med de psykologiske aspektene ved å slutte. De som forstår den rollen som lappen spiller i avslutteprosessen, kan dra nytte av den nedtrappede tilnærmingen den gir.

Michelles erfaring med Nikotin Patch

Jeg røkt 2 pakker om dagen i 15 år. Jeg slutte å røyke ved hjelp av nikotinplasteret som angitt 13. januar 2002. Det var mitt første forsøk på å slutte, så jeg kan ikke sammenligne metoden jeg brukte til andre metoder. Jeg vet ikke hvor mye av en rolle lappen spilte i min suksess så langt, men disse tingene jeg kjenner:

• Plasten satt ikke mer nikotin i kroppen min enn røyking gjorde.
• Jeg ble ikke avhengig av lappen.
• Jeg var ikke i fornektelse.
• Jeg hadde ikke fryktelig nikotin tilbaketrekningssymptomer.
• Den fysiske justeringen når du gikk ned fra ett nivå til det neste var minimal og kortvarig.
• Jeg brukte lappen, og jeg har ikke fått en sigarett i over 15 år.

Det er mine fakta. Ville jeg ha vært så vellykket uten oppdateringen? Jeg vet ikke ... kanskje, men jeg ville vært mye mer ubehagelig i løpet av den første uken, og det er en viktig tid i avslutte prosessen.

Jeg vet at når jeg klarte å slutte, ville jeg forsikre meg om at jeg ga meg selv den aller beste sjansen til å lykkes, og for meg, det betydde å bruke lappen.

NRT er ikke for alle, og jeg tror de som bestemmer seg for å bruke plaster eller andre NRT som erstatning for røyking, snarere enn som et verktøy for opphør, blir skuffet. Produsenter av NRT har alle uttalt at de er ikke anbefales for langvarig bruk.
Når NRT brukes som anvist, kan de hjelpe folk til å slutte å røyke.
Når sigaretter blir brukt som beskrevet, dreper de mennesker.

Jeg applauderer alle som har lykkes med å slutte å røyke, men målet er oppnådd. Men noen avslutter vellykket er den riktige måten å slutte.
Bare avslutt ... vær så snill.

Michelle har det riktige at NRTs, eller noe annet slutter hjelp for den saks skyld, er bare det: aids. Forpliktelsen til å slutte å røyke må komme fra deg. Når det er på plass, vil noen hjelpemidler gi den hjelpen det er ment for.
Mer fra Michelle:
Depresjon når du slutter å røyke
Røyking og Degenerativ Disc Disease