Jeg slutter å røyke kaldt Tyrkia - Slik gjorde jeg det

Fra Larry:

Min kalde kalkun-røykeslutt begynte ...

I tillegg til at sigarettrøyk er en kombinasjon av dødelige gasser, som karbonmonoksid, hydrogencyanid, svoveloksider og tjære, blir det blodårer, øker blodtrykket og øker blodfettnivået.

Nikotin er den vanedannende ingrediensen i tobakk og er faktisk en gift. Nikotin får et kjemisk hormon som heter dopamin til å bli frigjort og assimilert av kroppen, noe som gir et "føles godt" svar.

Når du slutter å røyke, vil du sannsynligvis ha ett eller flere av følgende abstinenssymptomer.

• Kvalme
• Søvnløshet
• Depresjon
• Angst
• Utmattelse
• forstoppelse
• Diaré
• Svimmelhet
• hodepine

Dette er tegn på at kroppen din er ridding av nikotin og andre toksiner. 

Hvordan jeg administrerte Nikotin tilbaketrekking

Jeg opplevde omtrent alle disse tilbaketrekkssymptomene. For meg var det mest alvorlige kvalme og søvnløshet. Etter å ha avsluttet kaldt kalkun ble kvalme alvorlig ca 5 dager senere. Jeg brukte ingefærte for å berolige kvalmen, men det fortsatte fortsatt.

Jeg besøkte min lege i et forsøk på å løse problemet med kvalme. Legen min foreskrev Promethazine. Bivirkningene av Promethazine er tørr munn, forstoppelse og svimmelhet.
Legen min foreslo at jeg begynner å bruke en av røykeavbruddshjelpene. Siden jeg ikke hadde røkt i 20 dager bestemte jeg meg for å bruke et "ikke-nikotin" -medikament for å hjelpe til med å stoppe røykingen, i stedet for patchen, tannkjøtt eller nikotininhalatoren. Derfor foreskrev min lege bupropion(Zyban). Zyban er et anti-depressiv middel som forårsaker frigivelse av dopamin og reduserer interessen for nikotin. Min lege følte at Zyban muligens kunne ta kanten av røykingavbruddssymptomene.
De største bivirkningene av Zyban er nesten det samme som røykreduksjonen, og de er:

• Kvalme
• Søvnløshet
• Tørr i munnen
• forstoppelse
• hodepine

Jeg begynte å ta Zyban på daglig basis. Min Zyban var i 150mg tabletter og jeg tok en om morgenen og en om ettermiddagen (8 timer fra hverandre). Jeg begynte å ta Promethazine hver sjette time.
I mitt tilfelle begynte å ta Zyban, mens det var 20 dager i en kald kalkun, var det en stor feil. Jeg skjønte ikke det på den tiden, men Zyban gjorde min kvalme og søvnløshet verre!
Jeg tok Zyban i 17 dager, og 37 dager i avslutningen bestemte jeg meg for at røykeavbruddssviktene var mest sannsynlig borte, og min sykdom var forårsaket av Zyban-bivirkningene. Jeg stoppet både Zyban og Promethazine kort tid etter.

Det tok 4 dager å kvitte meg med Zyban og Promethazine. Jeg brukte ingefærte for å bekjempe kvalmen som lingered.

Syv uker til opphør

Da jeg begynte den syvende uken i avslutningen min, var jeg positiv at røykeavbrudddet mitt ville lykkes. Med kvalme borte, kunne jeg nå konsentrere seg om de psykologiske oppfordringene for å lyse opp en sigarett. Jeg må innrømme at når jeg led av kvalme, var røyking det siste i tankene mine.

I begynnelsen var røyking oppfordrer hyppig og alvorlig. Imidlertid visste jeg at trangen til en sigarett ville være borte om noen minutter, om jeg røykt en sigarett eller ikke. Min måte å eliminere oppfordringene på var å endre aktiviteten min(gå ut, gå rundt på dekk eller hagen) og dette ville forandre mine tanker.
Jeg er også sikker på at et annet våpen som bidro til å slå ned oppfordringene var at ubevisst den absolutte elendighet jeg gikk gjennom i de første seks ukene var frisk, og jeg visste at bare en sigarett ville føre til svikt.

Det primære nettstedet som jeg brukte til støtte for min avslutte var som følger:

• Om Støtfangerstøtteforum

Det var en heck av en kamp jeg vant!

Larry (LBONN)
Larry opplevde symptomer på nikotinuttak som var sannsynligvis mer intense enn mange nye tidligere røykere har, men han behandlet dem godt og satt fast med det til han var i det klare.

Larry fortsatte å nyte langvarig suksess med røykeslutt, så fortvil ikke hvis du sliter med nikotinuttak. Det er en midlertidig fase av røykeslutt, og bedre dager vil snart følge.