Ikke alle problem drikkere er alkoholister

Mange som faller inn i kategorien "problemdrikker" er ikke alkoholikere. For å slutte å drikke, trenger de ikke nødvendigvis medisinsk behandling, peer group support, eller en åndelig oppvåkning.

Faktisk, de fleste av de som bestemmer seg for å slutte å drikke, gjør det uten hjelp utenfor. De bestemmer seg ganske enkelt for å stoppe eller endre sine drikkemønstre. Mange engangs-drikkere bare "vokse opp" og endre deres oppførsel. Andre kan ha en spesielt pinlig eller skremmende opplevelse og sverge av alkohol. Det oppstår imidlertid at disse menneskene sannsynligvis ikke er alkoholikere.

En undersøkelse ved Universitetet i Toronto viste at mer enn 70 prosent av de gjenopprettede problemdrinkerne sa at de overviste deres alkoholproblemer uten formell behandling. En lignende studie i USA av psykiater George Vaillant, på Cambridge Hospital i Massachusetts, rapporterte at 75 prosent av mennesker som enten sluttet eller kuttet ned på å drikke, gjorde det uten fordel for behandling eller anonyme alkoholister.

Disse funnene stemmer overens med studier som indikerer at 80 til 90 prosent av vellykkede quitters gir opp røyking uten profesjonell hjelp. Så hvis du har et drikkeproblem, er det en sjanse for at du kan gjøre noe med det uten dyre medisinsk hjelp og delta på møter.

Selv daglige drivere kan ikke faktisk lide av alkoholisme, ifølge disse studiene. En slik drikker kan trenge opprinnelig medisinsk hjelp for å komme gjennom avgiftningsperioden, men kan være i stand til å være nykter etter detox uten ytterligere hjelp. Husk at å gi opp alkohol kaldt kalkun kan være farlig uten medisinsk inngrep. Så hvis kroppen din har blitt kjemisk avhengig av stoffet, bør du få hjelp. Ikke prøv å stoppe på egen hånd.

Viljestyrke

Hvis du tror at du er et problem, men ikke en alkoholiker, og du ønsker å kutte ned eller slutte å drikke, har Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme noen verktøy som kan være nyttige. Du kan ta et spørreskjema for å avgjøre om du drikker for mye, lær årsakene du burde kutte ned, og se gjennom et verktøy for å sette personlige mål. Du kan også bruke et eksempel på "drikkedag" for å vurdere hvor mye du faktisk drikker for å sette mål for å kutte tilbake eller stoppe helt.

NIAA gir også tips som hjelper deg med å nå målet ditt, for eksempel å se hvor mye alkohol du holder deg rundt i huset. Du kan også lære å drikke sakte, ta en pause fra alkohol på bestemte tidspunkter, og si nei når drikkemuligheter oppstår.

Maktesløs

For folk som faktisk er alkoholister, vil all viljestyrke og selvoppløselighet i verden ikke hjelpe dem med å beseire sykdommen. Folk som har prøvd gjentatte ganger å begrense eller slutte å drikke og fant ut at de ganske enkelt ikke sikkert trenger utenfor, gjør det, enten fra behandlingssenterindustrien eller fra et selvhjelpsprogram eller gjenopprettingsprogram som AA.

Støtte er også tilgjengelig for familiene til folk med drikkeproblemer, uansett om drikkeren er alkoholist eller problembruker. Hvis en annen har drukket utfordringer for deg, er det ressurser tilgjengelig for å hjelpe deg med å finne fred.