Post-akutt uttakssyndrom
Hvis du eller noen du elsker, har nylig vunnet kampen om alkoholisme, vet du hvor flott det er å nyte livet uten avhengighet av å drikke. Samtidig har du kanskje måttet håndtere en form for rop, gå gjennom stadier av fornektelse, sinne, forhandlinger og depresjon, før du endelig kommer til å akseptere fravær av alkohol i livet ditt. Noen mennesker opplever virkelig nøkternhet som en slags død og må godta tapet og lære og vokse fra opplevelsen før de kan gå videre.
En ting som kan komme i veien for denne prosessen, er et fenomen som kalles post-akutt uttakssyndrom (PAWS). Det har også blitt kalt "tørt drukket syndrom", og kan påvirke en persons prosess med å gi opp å drikke både fysisk og mentalt. Det kan være en utfordring, men det er ikke uoverkommelig.
Hva det ser ut og føles som
Når en tung drikker slutter å drikke, må hans hjerne tilpasse seg den kjemiske skaden som alkohol har forårsaket. Denne prosessen kan vare i uker, måneder, noen ganger til og med år. Symptomer på PAWS inkluderer svimmelhet, langsomme reflekser og problemer med balanse og koordinering. Faktisk kan en person som behandler bivirkninger av PAWS faktisk se ut som han er beruset, selv om han har vært helt uholdbar (som forklarer hvor begrepet "tørr drukket" kan komme fra).
Følelsesmessig kan en person som arbeider med PAWS ha humørsvingninger og bli deprimert, noe som gjør ham vanskelig å være rundt - kanskje like ubehagelig som han kanskje hadde vært når han drukket. Faktor i det før han avsluttet, kunne han klandre sin atferd på alkohol, men nå, hvordan har det ingen unnskyldning for det, og det er lett å se hvorfor det å være proaktivt å håndtere PAWS er så viktig.
Håndtering av post-akutt uttakssyndrom
Programmer som Anonyme Alkoholikere har bestrittet teorien i mange år at åndelighet er nøkkelen til å gjenopprette, og for millioner av mennesker som tilnærming har ført til lykkelige og edrue liv. Men det er ikke for alle. Her er andre trinn en person kan ta mens de beveger seg mot et drikkefritt liv. De kan virke enkle og overraskende, men de jobber.
Utvikle en hobby. Ta opp hagearbeid, begynn å samle et element du er virkelig interessert i eller fascinert av, lær hvordan du bygger ting og fokuserer på det kreative prosjektet. Målet er å fylle tiden du en gang brukte å drikke med aktiviteter som er morsomme og engasjerende.
Bli sunn. Det er ingen tvil om at år med å drikke kan ta avgift på kroppen. Gjør deg daglig til din fysiske helse en viktig del av din nye nytteverdighet. Bli med på et treningsstudio, ta en sport, prøv yoga (som kan ha psykiske fordeler så vel som fysiske). Hvis du er glad i hunder og ikke har en, er det en flott tid å ta en svindel eller frivillig til å gå hundene på ditt lokale ly.
Øk din hjernekraft. Det er aldri for sent å lære nye ting. Gå for den andre grad du alltid ønsket eller revidere en klasse på et lokalt universitet eller college, forplikte seg til å lese hver bok du kan få hendene på om et emne du er interessert i.
Lene på dine kjære. Elendighet elsker selskap, og det gjør også gjenoppretting. Selv de som kanskje har følt seg utelatt eller fremmedgjort før du slutter å drikke, vil ønske enhver anledning til å tilbringe tid med deg. Spør partneren din ut for vanlige datoen netter, bli mer involvert med barnebarnene dine, finn morsomme aktiviteter å gjøre med venner som ikke innebærer å drikke.
