Gjenoppretting i løpet av ferien
Denne artikkelen ble skrevet av Hamish White, en sertifisert alkoholisme og narkotikamisbruk rådgiver som har sin egen avhengighet praksis kalt Recovery Counseling Services i Nord-Toronto. Hamish og hans team gir poliklinisk individ- og grupperådgivning til unge voksne og familiemedlemmer.
Hva det var som
Jeg pleide å se frem til høytiden. Det var en tid da drikking ble akseptert og forventet. Overdådige, velutstyrte barer, kontorfester og overflødig eggnog blir velkommen normen.
"God jul ... hva kan jeg få deg til å drikke?" og "La oss feire" var de festlige hilsenene jeg så frem til i forkant da jeg forsøkte å blande inn med disse andre, mindre erfarne drikkerne.
Jeg ville se edru
Jeg vil virke nykter i forhold til deres lavtoleranse reaksjon på jule libation. Jeg var en av publikum som smilte og nikket til andre mens jeg lastet opp handlekurven på L.C.B.O. [Liquor Control Board of Ontario], omgitt av andre gjør det samme.
Oh, glade tider! Ikke vær oppmerksom på at dette var min tredje gang på strømpe for ferien, utelukket en to ukers forsyning på to dager.
'Normal' sesongmessige aktiviteter
Min venn Bill beskriver sin erfaring på juletid. Han sier at det var flere tilsatte plusser til Noel sesongen:
Innpakning 'Gaver' "Hemmeligheter ble normen." han fortalte meg at "jeg kunne smugle i store flasker med Vodka inn med bunter av julepakker. Kokain kunne være ute i det åpne i soverommet mitt speilet og soverommet døren kunne bli låst fordi, ja, jeg gjemte noe, men alle trodde, Vel håpet, at jeg bare trengte personvern til å pakke "sine" gaver. "
Tid til å fange opp Han fortsatte med å si: "Det var flott for en full. Jeg kunne gå ut med et øyeblikk for å få litt bånd bare for å komme tilbake senere mye med en fantastisk unnskyldning på hvordan jeg nettopp hadde møtt min gamle venn, Steve, som var i byen for sesongen og så måtte vi bare "fange opp".
Lettere å komme seg unna Han sa det var mye lettere å komme seg bort og drikke. "Jeg kunne være fraværende i lange perioder uten for mye avhøring. Vanligvis måtte jeg redegjøre for mitt oppholdssted til min skeptiske og mistenkelige familie, men jeg kunne bestille tre eller fire timer til" julebutikk. " Handle i 45 minutter hos Shoppers eller Grand and Toy og tilbringer resten min frihet med mine cronies på Piloten. Bare for å skjære hjem med glaserte øyne og en komplisert historie om mine shoppingoppgaver. "
Sneaking and Creeping Han sier at på grunn av sin lange historie om å drikke og lyve om det - "sneaking og creeping" som han legger det - var han alltid "under observasjon", men i løpet av ferien kunne han kjøpe litt tid under dekke av normale sesongaktiviteter.
Planlegge din edruferier!
Sober ferier for de av oss i utvinning kan også presentere noen problemer. Tanker kan krype inn som, "kanskje jeg bare kan ha en eggnog" eller "en god tid - jeg vet hvordan man skal gjøre det bedre" eller "Jeg føler meg ensom - en drink eller et stoff ville sikkert plukke meg opp."
Det er flere teknikker som jeg og andre har funnet veldig hjelpsomme i å opprettholde nøkternhet og utvinning i disse fristende og vanskelige tider. Nylig nyktert folk blir ofte konfrontert med å drikke og bruke [legemiddel] situasjoner for første gang siden de begynte å gjenopprette. Det finnes løsninger:
Planlegg dine dager. La din sponsor eller venn i gjenoppretting vite hvor du vil være og ha den personenes nummer med deg bare i tilfelle.
Plan B
Hvis du må delta på en fest eller samle hvor alkohol blir servert, så ha en Plan B, en rømningsvei.
Hvis du er med en venn eller ektefelle, fortell dem før du går, at du kan føle seg ubehagelig rundt alkohol, og at du må være i stand til å forlate festen på et øyeblikk, uten å måtte forklare hvorfor. Faktisk kan du alltid ha et alternativ sted å gå - som for en kaffe eller ut til en film.
Trykket er slått av
Med denne ordningen, forhandlet når du ankommer til samlingen, fortell verten eller vertene at du sannsynligvis bare kan holde seg for en kort stund, men at du vil vite mer om en stund etter at du ringer.
Da er du ikke forpliktet til å bli og det som vanligvis skjer er at du har det bra fordi trykket å holde seg er av. Hvis du er alene, må du sørge for at du har din sponsor eller en edru venns telefonnummer, og at du vet at de skal være hjemme slik at du kan ringe eller til og med møte dem hvis du føler behovet. Det er "Plan B."
Takk, jeg vil elske en drink!
Hva om noen spør deg om du vil ha en drink, og du føler deg ikke spesielt for å forklare dem at du har en sykdom som krever at du ikke drikker en dag av gangen, og at du er en nyutdannet av lokal dipsomani behandlingssenter.
Hva jeg gjør er å si "Hva en god ide jeg ville elske en drink! Har du et brusvann med sitron eller en Coca-Cola?" Dette tillater meg å si ja og få det jeg vil også. Veldig få mennesker vil trykke noe alkoholistisk på oss, men når de gjør det, sier jeg bare: "Ikke akkurat nå, takk, men en cola ville virkelig slå på stedet."
Hold deg unna julekake rumballer og tvilsomme slag og eggnog. Bare litt av den gamle smaken kan begynne å presse på for en mer betydelig dose.
A.A. Fortsetter møtes!
I feiringssesongen, A.A. fortsetter å holde møter. Faktisk har mange grupper sesongmessige fester hvor mat og fellesskap florerer, og talere snakker om takknemlighet og den virkelige ånden som gir det som er skissert i det 12. trinnet.
Medlemmene er varme og innbydende, og de fleste er rolige med tanke på at det er et trygt sted for dem å være. Alle med et ønske om å slutte å drikke eller å være edru og ren er velkomne.
Out-Smart sykdom
Husk at alkoholisme og avhengighet ikke bare er fysiske sykdommer, de er også åndelige følelsesmessige og psykiske sykdommer. Som selvfølgelig er det vi er som mennesker.
Min alkoholisme er så smart som jeg er og da bare litt smartere. Min alkoholisme vil at jeg skal drikke, derfor ønsker jeg at jeg skal være i glatte steder som våt jul eller nyttårsfest. Jeg må være forsiktig - jeg må utrydde sykdommen min.
Jeg må være koblet til edrue mennesker. Jeg må gjøre edru ting, gå til edru steder. Jeg kan ikke la julesesongen være en unnskyldning for et tilbakefall. Jeg kan være på ferie, men min kjemiske avhengighet tar ikke ferie. Til slutt er den eneste måten å holde seg nykter i ferien, på samme måte som jeg blir edru hele året, det vil si en dag av gangen.
Happy Holidays,
Hamish White
