Hva er en pakkeår og hvordan er det knyttet til meg?

Pakkeår er et begrep som brukes til å beskrive antall sigaretter en person har røyket over tid.

Ett pakkeår er 20 produserte sigaretter røkt per dag i ett år. 

I forbindelse med denne beregningen inneholder en pakke 20 sigaretter.

Eksempler på Pack Years

Eksempel 1: Joe røkt 10 sigaretter per dag i 10 år. 

1/2 pakker (10 sigaretter) per dag x 10 år = 5 pakningsår

Eksempel 2: Jim røkt 30 sigaretter per dag i 26 år.

1 pakke (20 sigaretter) per dag x 26 år = 26 pakke år

10 sigaretter (1/2 pakke) per dag x 26 år = 13 pakningsår

26 pakningsår + 13 pakningsår = 39 pakningsår

Eksempel 3: Joshua røkt 40 sigaretter i 42 år.

2 pakker (40 sigaretter) x 42 år = 84 pakk år

Hva med Loose Tobacco?

Beregningen for pakkeår er rettet mot standard produserte sigaretter. Hva med løs tobakk som brukes til å rulle dine egne sigaretter eller rør?

Leger som bruker pakningsårberegningen for pasientene, kan ikke bruke samme formel når røykere bruker løs tobakk. Så ble en oversettelse avledet ved å måle tobakkens vekt i tradisjonelle sigaretter og relatere det til å miste tobakk. Omtrent 1/2 av en unse løs tobakk er 20 kommersielle sigaretter. 

Følgende formel ble deretter utviklet for å måle pakningsår for løs tobaksrøyker, som vanligvis snakker om hvor mye de røyker i form av unser per uke:

Ounces per uke × 2/7 × antall år røkt = pak år

Det er forskjeller mellom løs tobakk og vanlige sigaretter, for eksempel mangel på filtre og forskjeller i tjære og nikotin inhalert av røykeren, men leger føler at disse faktorene ikke har vist seg å være knyttet til forbruk og røykrelatert sykdom. Mer kritisk for dårlig helse er mengden tobakk som brukes over tid (pakningsår), og denne måling hjelper i den forbindelse.

Hvorfor pakke årsmat

Et mål for lungekreftrisiko for røykere har å gjøre med hvor mange pakkeår de røykt. Denne beregningen, sammen med alder og røykhistorie (nåværende eller tidligere røyker med mindre enn 15 år røykfri), brukes til å avgjøre om en person er kvalifisert til å bli screenet for lungekreft.

Det er imidlertid noen debatt om nøyaktigheten av å bruke pakkeår som en risikovurdering for lungekreft. Forskere hevder at en person som røyker en halv pakke sigaretter om dagen i 40 år (20 pakningsår) for eksempel, har større risiko for lungekreft enn noen som røykt to pakker om dagen i 10 år (også 20 pakningsår) . Helseskader vil generelt være mindre i løpet av de første 10 årene av røyking enn det er etter 40 års eksponering for kreftfremkallende stoffer i sigaretter.

Pakkeår er også tatt i betraktning når man ser på risikoen for røykrelatert hjerte-og karsykdom og KOL, men igjen er det bare en av flere faktorer som vurderes.

Det er trygt å si at pakkeår er et rimelig mål for de totale eksponeringsrøykerne og tidligere røykere har hatt giftstoffer i sigaretter, men er ikke den eneste prediktoren for røykrelatert sykdom.

Hvis du er interessert i å beregne risikoen for lungekreft, ser denne kalkulatoren fra American Association for Thoracic Surgery på en rekke risikofaktorer. Det kan til og med hjelpe aldri røykere å vurdere risikoen for lungekreft.

Stopp av røyking

Hvis du er en røyker som vil slutte, starter du med ressursene nedenfor. Lær om å utvikle sterke avslutte muskler, forsyningene til å ha for hånd når du slutter, og om nikotinuttak.

Røykeslutt er en skummelt tenkning for de fleste røykere, men skyve gjennom frykten og gå. Det er ingen tid som nåtiden for å begynne å bygge det røykfrie livet du har drømt om.