Når du er desperat til å røyke, men vil slutte
Leksjon for rygestopstøtteforum Lesly illustrerer vakkert angst mest langsiktige røykere føler. Vi vil slutte å røyke så sterkt, men føl deg følelsesmessig knyttet til ritualene som vi har bygget opp rundt tobakkbruk gjennom årene.
Lesly skrev følgende stykke om tre år røykfritt. Takk for at du delte Lesly, og gratulerer med suksess med røykestopp.
Fra Lesly:
For tre år siden var jeg en desperat kvinne.
Jeg var desperat å slutte å røyke - jeg var desperat å røyke.
Jeg var syk til døden av røyking - jeg elsket å røyke.
Jeg hatet hvordan jeg luktet - jeg elsket lukten av røykene mine.
Jeg hatet brennhullene, frykten, sykdommen - jeg elsket ritualene.
Jeg hatet å bli fortalt at jeg skulle slutte - jeg visste Jeg burde slutte.
Mest av alt - jeg var syk og lei av å være syk og trøtt, og jeg hatet å føle seg dum. Bunnlinjen.
Så - Jeg hoppet av teeter-totter og hoppet inn i forumets røykfrie båt med begge føtter. Jeg klammet desperat til livslengdene som ble kastet til meg, og jeg fortsatte med all min styrke gjennom stormene (heck, mer som orkaner) som fulgte.
Jeg holdt på med begge hender og hele mitt hjerte til en ting som en mann som var en av mine kjære venner, fortalte meg. Han fortalte meg dette:
Du synes at du elsker å røyke og deg synes at Det er så viktig for din lykke, men når du slutter (og jeg vet du vil), vil du finne ut at all den lykken som er forbundet med røyking er en løgn. Det er et billig karnevaltrick. Det er ikke mer enn røyk og speil.
Gjett hva? Han hadde rett! Det er ikke en ting i mitt liv som jeg ikke kan gjøre bedre uten en sigarett som henger ut av munnen min - vel, unntatt kanskje å bruke eyeliner. Ha ha - jeg er så gøy! Uansett, en av mine største sorger er at han døde før jeg fant mot til å slutte å røyke.
Avslutte er vanskelig - det krever innsats, besluttsomhet og forpliktelse, men det kan bli gjort. Du må være brutalt ærlig med deg selv, og du kan ikke slutte å fortsette å røyke. Du må slutte! Ikke en - ikke en puff og ingen unnskyldninger.
Det er et tegn på treningsstudioet mitt som motiverer meg. Jeg vil prøve å gjenskape det for deg.
De ti trinnene til suksess
1. Prøv
2. Prøv igjen
3. Prøv hardere
4. Prøv i morgen
5. Prøv å tenke på hva som har fungert i fortiden
6. Prøv å spørre noen som har gjort det
7. Prøv å finne ut hva som ikke virker
8. Prøv det på en annen måte
9. Prøv det en gang til
10. Ikke slut på å prøve!
Den lengste reisen må starte med et enkelt, lite skritt. Jeg tok mitt første skritt for tre år siden i dag, og jeg har aldri angret det.
~ Lesly
Lesly har rett. Vi må alle starte med første skritt og gå derfra. For røykere betyr det å stikke ut den siste sigaretten og bevege seg fremover, røykfritt. Det er en skummelt tanke fordi vi er avhengige av nikotin, men når vi tar det ett steg om gangen - en dag om gangen, finner vi det er en gjennomførbar oppgave.
Hvis du har hatt mer enn ett sluttforsøk, og du tror det ikke er mulig å slutte på lang sikt, ta Leslys tips til hjerte. Fortsett å prøve. Det tar de fleste røykere noen få forsøk før de finner stoppet som stikker.
Hvis du er klar til å slutte å røyke, bruk ressursene nedenfor for å komme i gang.
10 leksjoner for å hjelpe deg med å slutte å røyke
Dykk inn og gå. Som Lesly sa, stopper ikke noe arbeid, men det er arbeid du aldri vil angre på å gjøre.
Mer fra Lesly:
Ingen var mer avhengige enn jeg var
To år siden var sigaretter min beste venn
