20 tips for et sunt ekteskap med ADHD

Ekteskap kan være vanskelig, spesielt i denne travle oversjøiske verden vi lever i. Å ha ADHD tilstede i forholdet kan gjøre utfordringene enda mer uttalt. Det er lett å bli distrahert, sperret og overbelastet og glem det grunnleggende - betydningen av å pleie ditt ekteskapelige forhold. Her er noen tips for å hjelpe deg med å komme tilbake til grunnleggende.

Disse 20 Tips om ekteskap er utdrag fra boken, gift med distraksjon av Edward M. Hallowell, M.D. og Sue George Hallowell, LICSW med Melissa Orlov. (c) 2010 av Edward M. Hallowell, M.D. Gjengitt etter avtale med The Random House Publishing Group.

20 tips for ditt ekteskap når du har ADHD

1. Husk hva du liker om den andre personen. Hold det i bakhodet for de øyeblikkene når du er sint.

2. Ikke bare tenk på hva den andre personen kan gjøre for å gjøre ting bedre, men hva du kan gjøre for å gjøre ting bedre.

3. Par er for opptatt i disse dager. Du må beskytte tiden for hverandre, bare for de to av dere, og du må gjøre dette minst en halv time i uken, helst mer. Mange par bruker mer tid på å trene enn å være sammen med hverandre. En vei rundt det er å trene sammen!

4. Respekt. Respekt. Respekt. Prøv alltid å behandle din partner med respekt. Gjentatte nedleggelser kan bli en vane og markere begynnelsen på slutten av et forhold.

5. Spill. La dere sette bort dine hemmelser og være dumme. Gjør tåpelige ting sammen. Ha en pute kamp. Leke sisten. Kittle hverandre. Fortelle vitser. Spill pranks på hverandre. Ikke ta dere for alvor. Så lenge du kan le, vil du være ok.

6. Feire. Studier viser at det er viktigere å være der for din ektefelle å feire gode tider enn å være støttende i dårlige tider. Selvfølgelig betyr støtte i dårlige tider, men det er enda mer forutsigbar for suksess i et forhold hvis du kan feire gode tider sammen.

7. Presentere en forenet front til barna dine. Ellers vil du undergrave hverandre. Dette er ikke bra for deg, og det er ikke bra for barna.

8. Si noe fint, noe du liker om din ektefelle minst en gang om dagen.

9. Gjør deg gledelig med tips om ekteskap som disse, men ikke ta det gøy med å ta alvorlig ideen om hver dag å gjøre det du kan for å gjøre forholdet ditt bedre.

10. Gi din ektefelle tillatelse til å ha sitt eget liv utenfor ekteskapet, det være seg venner, grupper, karriere, hobbyer eller andre aktiviteter.

11. Når du ser et argument eller kamp om å komme i gang, prøv å fange deg selv og si til deg selv: La meg prøve å gjøre dette litt annerledes denne gangen. Hvis du vanligvis roper, fall stille. Hvis du vanligvis blir stille, snakk du opp. Hvis du vanligvis gråter, ikke gjør det. Hvis du vanligvis raser, prøv å forhandle eller lytte i stedet. Bare prøv å variere din vanlige måte å svare på.

12. Betal komplimenter. Du kan aldri betale for mange komplimenter. Selv om de er hånet eller tilbakekalt, blir de verdsatt.

13. Vær oppmerksom på din ektefelles opprinnelsesfamilie. Når du blir gift, giftes du ikke bare med din ektefelle, du giftes med din ektefelles familie. Den gamle klichéen til de forferdelige svigerfamiliene er en ødeleggende. Foreta venner med svigerfamilie og prøv å ha det gøy med dem. Husk også, de er barnas besteforeldre.

14. Prøv aldri å bruke penger som et kraftverktøy. Dette bygger store gnisser over tid.

15. Prøv å opprettholde et aktivt sexliv. Hvis sex svikter, kan dette tyde på konflikt. Prøv å komme i konfliktens hjerte. Vanligvis vil seksuell aktivitet plukke opp igjen.

16. Unngå mønsteret til The Big Struggle. Angre og forsvare, forsvare og angripe. Dette kan bli en vane, en svært demoraliserende og ødeleggende.

17. Bli kjent med din ektefelles barndom nok til at du kan forstå dagens mønstre når det gjelder hva som skjedde å vokse opp. Ingen slo voksenlivet uten å ha barndom først. Og barnet er faren eller moren til mannen eller kvinnen.

18. ha det gøy sammen Gjør det, men du vil gjøre det, men gjør deg tid til å ha det gøy. Høres tydelig ut, men mange par gjør ikke dette.

19. T.I.O. Skru det av. Når du er sammen, slå av dine elektroniske enheter, i hvert fall for en del av tiden.

20. Husk at intet ekteskap er konstant glad, perfekt og lykksalig. Når tider er tøffe, hold deg der inne med hverandre. Få litt alene tid, men ikke gå inn i gjemmer. Du trenger hverandre. Det er lett å være der for hverandre i gode tider, men i vanskelige tider er dette når du virkelig trenger hverandre. Dette er når du bare gjør det, uansett hva det er for den personen du giftet og for din egen skyld også. Vennligst ikke gi opp. Det er alltid, alltid håp.