Forholdsrådgivning når partneren din har ADD
Du kan finne deg selv lurer på hvordan du kan takle din ADHD-partner og lure på hvordan du best kan kommunisere og samhandle med din betydelige andre. Noen vanlige bekymringer inkluderer:
- Føles som din partneres forelder
- Å føle at din partner bruker en ADHD diagnose som en unnskyldning for å oppføre seg verre
- Kamp med partneren din for å ta medisinen regelmessig
- Du har lest om ADHD for å prøve å forstå, men virkeligheten i det daglige livet er vanskelig
- Du føler at du tar på seg alt ansvaret, og det har deg på deg
- Du trenger tid til deg selv, men partneren din krever 100% av din oppmerksomhet
- Dine sexdrivere stemmer ikke overens
- Å føle at en omsorgsperson tar bort fra romantikken
- Din partner behandler deg ikke med respekt
- Du kan ikke dele hemmeligheter uten at de blir kringkastet
Løse dine bekymringer
Hvis det gjelder lyd som ligner på deg, vet du at du ikke er alene i dine frustrasjoner. Mange partnere av ADHD-voksne opplever faktisk de samme problemene som beskrevet her. Å forstå at de hyperaktive, impulsive, emosjonelle og uberegnelige svarene er ADHD-relaterte, er gode; Det er første skrittet for å forbedre forholdet. Men å bruke ADHD som en unnskyldning er aldri nyttig. Hvis partneren fortsetter å gjøre dette og avviser alt ansvar for hans eller hennes oppførsel og nekter å følge med en behandlingsplan, blir det bare ikke noe bedre for deg, din partner eller ditt forhold.
Hvis de to av dere kan sette seg sammen med sin lege og komme med en plan for å håndtere disse atferdene, kan forholdet ditt trives og nærheten du opprinnelig følte kan returnere. Det gjør innsats fra begge parter for å gjøre ting bedre.
Unngå foreldringsfellet
Mange ikke-ADHD-partnere ender opp med å bli morsom, mens deres ADHD-partner antar rollen som et barn som må bli fortalt hva de skal gjøre og trenger noen til å stadig ta vare på dem. Du må begge forsøke å gå ut av disse rollene. Det er greit å ta ansvar for oppgaver partneren din bare ikke er god på (for eksempel kanskje du er bedre til å betale regningene, og han er bedre til å lage mat), men sørg for at jobbene rundt huset er delt jevnt slik at du Ikke bruk deg selv.
Kommunikasjon er kritisk
Åpen kommunikasjon er nøkkelen. De to av dere må kunne løse problemene uten skyld eller anklager. Prøv å velge en tid når du føler deg avslappet og i godt humør. Deretter gjør du en liste over bekymringer og en liste over mulige løsninger på en faktisk måte. For eksempel har dere begge frustrasjoner om ditt seksuelle forhold. Du føler deg trøtt - sannsynligvis ganske sint, også - og du føler deg ikke romantisk når du er "hans mor" og konstant omsorgsperson, og han er barnet så mye av tiden. Jeg forestiller meg at du ikke føler deg romantisk eller respektert, enten når du blir fanget eller falt på andre tider. Han føler seg sannsynligvis avvist at du begge har gått så lenge uten sex. Medisinering kan hjelpe hans impulsive groper, blurting ut av hemmelighetene dine, og generell hyperaktivitet. En vanlig dato natt kan bidra til å bringe tilbake romantikken.
Carving Out Time for Yourself
Snakk med partneren din om viktigheten av at du har alene tid. Uten den, vil du begynne å føle deg villig (hvis du ikke allerede) mot ham for å nekte deg denne gangen. Han krever din oppmerksomhet. Adress dette ved å sette opp regelmessig en-til-en-tid, hvor du både kan fokusere på hverandre. Lag en daglig plan hvor du planlegger i disse tider og hold deg til planen. På den måten kan du nyte din egen tid for en del av dagen, og han får regelmessig tid til å motta din udelte oppmerksomhet i løpet av en annen del av dagen.
Ikke glem å latter
Prøv å finne humor i ting sammen. Tilgi hverandre, men også gå videre med dere, begge gjør forandringer til det bedre i forholdet. Arbeid med legen eller parrådgiveren som er erfaren og kunnskapsrik om hvordan ADHD kan påvirke relasjoner.
