Ikke-narkotikabehandlinger for hofte- og knebindebetennelse
Det er 16 ikke-medisinske behandlinger for hofte- og knetelegemi, i henhold til American College of Rheumatology (ACR) retningslinjer. Vurder hver enkelt nøye, lær om hver behandling, og kontakt legen din.
Pasientutdanning
Betydningen av å lære alt du kan om slitasjegikt kan ikke understrekes nok. Du må forstå sykdommen din for å kunne følge med hva legen din forteller deg, å vite hvilke spørsmål du bør spørre, og å gjenkjenne betydelige endringer i sykdomsforløpet. Familiemedlemmer, nære venner og omsorgspersoner bør også bli informert om din tilstand sammen med deg.Selvstyringsprogrammer
Behandling av slitasjegikt ligger ikke bare i legen din. Faktisk er det selvstyringsprogrammer som er spesielt utviklet for å hjelpe deg med å håndtere tilstanden din.Selvstyringsprogrammer fokuserer på å gi deg de ferdighetene og teknikkene du trenger for å bedre håndtere leddgikt. Elementer kan omfatte smertebehandling, avslappeteknikker, stresshåndtering og regelmessig trening; Selvforvaltning kan læres gjennom en-til-en-instruksjon, lesemateriell eller klasser. Retningen er utformet for å hjelpe deg med å hjelpe deg.
Personlig sosial støtte gjennom telefonkontakt
En annen kostnadseffektiv metode for ikke-narkotika for pasienter med slitasjegikt er direkte sosial støtte eller støtte ved periodisk telefonkontakt. "Undersøkelser av resultatene av månedlige telefonsamtaler av utdannet ikke-medisinsk personell for å diskutere slike problemer som leddsmerter, medisiner og behandlingsoverensstemmelse, narkotikatoksisitet, dato for neste planlagte besøk og barrierer for å holde klinikkavtaler viste moderate til store forbedringsgrader i smerte og funksjonell status uten betydelig økning i kostnader, "ifølge ACR.Vekttap Hvis Overvekt
Overvektige mennesker har høy risiko for å utvikle slitasjegikt, spesielt knelørrhet. Studier har konsekvent vist at overvektige kvinner har 4 ganger risikoen, og overvektige menn har 5 ganger risikoen for å utvikle knærørslid når de sammenlignes med personer som er normal kroppsvekt.Noen studier viser at overvektige mennesker også har en høyere risiko for å utvikle hofteartrose, selv om korrelasjonen ikke er så sterk som ved knestartrose. Det er tydelig at det er viktig å bringe vekten under kontroll. Forskere peker på en sterk begrunnelse for at vektreduksjon i overvektige kneslidgiktspasienter kan forsinke sykdomsprogresjon, redusere symptomer, forbedre funksjon og redusere effekten av comorbiditeter (samtidige sykdommer).
Aerobic treningsprogrammer
Aerobic trening fungerer dine store muskler i kontinuerlig men rytmisk bevegelse. Svømming, turgåing og sykling er eksempler på aerobic trening. Mens du utfører aerob trening, pumper blodet gjennom hjertet raskere og med mer kraft. Aerob trening, som er avgjørende for god helbred, hjelper hjerte, lunger og muskler til å fungere mer effektivt.Ifølge Arthritis Foundation, "Ved å gjøre aerob trening en vanlig del av rutinen, kan du forbedre utholdenhet og søvn, redusere effekten av stress, styrke bein og kontrollere vekten."
Fysioterapi
Mange pasienter finner fysioterapi en viktig del av leddgiktbehandling. Fysioterapi kan hjelpe pasienter med å håndtere smerte og funksjonshemming forårsaket av leddgikt. Fordi det ikke er noen kur mot artritt, fokuserer behandlingen på sykdomsadministrasjon.En pasients lege og fysioterapeut jobber sammen for å definere mål for fysioterapi. Pasientens inngang er også nødvendig.
Range-of-Motion-øvelser
Utøvelsesøvelser er milde strekkøvelser som beveger hver ledd så langt som mulig i alle retninger. Disse øvelsene må gjøres daglig for å holde leddene helt mobile og forhindre stivhet og deformiteter. ROM-øvelser er spesielt viktig for leddgiktspatienter, som på grunn av intense inflammatoriske smerter har en tendens til ikke å ønske å bevege smertefulle ledd. Det er tanken på noen mennesker at normale daglige aktiviteter tar ledd gjennom hele sitt spekter av bevegelser, men dette er ikke tilfelle.Muskelforsterkende øvelser
Mens aerob trening har mange gode helsemessige fordeler som å opprettholde hjerte og lunger og øke kardiovaskulær kondisjon, gjør det ikke musklene dine med sterk styrke trening gjør.Styrkeøvelser kan bidra til å holde eller øke muskelstyrken. Sterke muskler bidrar til å støtte og beskytte ledd som påvirkes av leddgikt.
Hjelpemidler for Ambulation
Hjelpemidler er tilgjengelige som kan hjelpe til med å lette vanskeligheter forårsaket av leddgikt. Hjelpemidler kan variere fra enkle verktøy eller gadgets til motorisert utstyr. Hjelpemidler kan hjelpe de med fysiske utfordringer å overvinne mange begrensninger pålagt av deres tilstand, inkludert å gå. Canes og vandrere er populære hjelpemidler.Patellar Taping
Knekking er applikasjon og posisjonering av tape for å justere kneet i en mer stabil posisjon. Den forbedrede justeringen kan redusere stress og belastning på det myke vevet som omgir kneet og forbedre slitasjegikt symptomer. Presis plassering av båndet er viktig for lossing eller fjerning av byrden fra bestemte deler av kneet.Passende fottøy
Når du handler etter sko, handler det ikke bare om stil, spesielt hvis du har slitasjegikt. Ditt valg av fottøy kan påvirke belastningen eller belastningen på kneleddet og følgelig påvirke knærets artrose.Lateral-Wedged innleggssåler
En sidekile innersål bæres inne i skoen. Det er tynnere på det vipete og tykkere ved ytre kant av foten. Vinkelen på sidekile-innleggssolen kan tilpasses individuelle pasienter.Lateral-kilde innleggssåler endrer knebiomekanikk under gangavstand ved å redusere det som kalles varus dreiemoment (vridning av kneet innover). Økt belastning over kneleddet er knyttet til utviklingen av knet artrose.
