Er du i fare for iskiasmerter?
Alder som isjias risikofaktor
En av de viktigste risikofaktorene for isjias blir eldre, da ryggraden - og kroppen generelt - begynner å oppleve degenerasjon. En rekke aldersrelaterte endringer kan føre til iskias, for eksempel endringer i intervertebrale disks, bensporer og spinalstenose.Degenerering av intervertebralskiven starter vanligvis rundt 30 år, så risikoen for å utvikle ischias begynner også da. En annen tilstand, spinal stenose, vanligvis først oppdår hos mennesker eldre enn 50 og kan forårsake isjias. I mellomtiden øker artrittiske endringer i ryggraden, som for eksempel bensporer, risikoen for iskias hos eldre.
Men generelt er det mennesker mellom 30 og 50 år som er mest utsatt for iskias. På grunn av arbeid, sosiale og sportslige aktiviteter, har denne aldersgruppen en tendens til å være veldig aktiv i forhold til eldre aldersgrupper, noe som øker sannsynligheten for skade eller andre skader. I tillegg har plater seg selv begynt å gå ned til sårbarheten - jo eldre du får, jo mer motstandsdyktighet du har sannsynligvis mistet i dine ryggsmerter.
En stillesittende livsstil
Sitter som en vanlig vane øker din iskiasrisiko. Aktiviteter (eller mangel på det) inkluderer å jobbe på en datamaskin, mye kjøring, oppfører seg som en sofa potet og lignende. En stor grunn til dette er at sitter komprimerer ryggraden og skivene, som - avhengig av din spines tilstand - kan irritere en ryggradsnerven. En annen årsak er at sitteplasser kan legge press på nervesystemet direkte, som i tilfelle av piriformis syndrom.Manuell arbeid og iskiasrisiko
Hyppig løfting av tung belastning og / eller vridning av ryggraden gjentatte ganger er forbundet med skiveherni, noe som ofte resulterer i lumbale radikulopati. Lumbal radiculopathy er et begrep som beskriver symptomene som oppstår når ryggraden er irritert. De fleste kaller disse symptomene iskias.En annen arbeidsrelatert risikofaktor er vibrasjon. For eksempel, hvis du eller en kjære driver en jackhammer som en del av jobben sin, vær oppmerksom på at den kan føre til iskias eller gjøre eksisterende ischias verre.
Vandrere og løpere
De to sportsgrenene som mest sannsynlig øker risikoen for iskiasymptomer, går og løper. Dette skyldes sannsynligvis den repeterte sammentrekningen av piriformis muskelen. Under lange perioder med å gå og løpe, strammer piriformis muskelen for å hjelpe deg med å drive deg fremover. Når piriformis muskel blir stramt, kan det forårsake irritasjon til den nervøse nervesystemet, som går under den.En finsk studie fra 2002 publisert i Spine Journal viste at vandring er forbundet med begynnelsen av isjiasymptomer, mens jogging er forbundet med en fortsettelse av symptomer. Studien så på 327 arbeidere med iskias og 2.077 arbeidere uten iskias.
Andre grupper: Gravide kvinner, diabetikere
Personer med diabetes er utsatt for nerveskade, inkludert sciatic nerve. Dette øker diabetespasientens sannsynlighet for å oppleve iskias.Og på grunn av hormonelle forandringer og endringer i barnets stilling, øker risikoen for isjias økt kraftig under graviditeten, så vel.
