Bruk av alternativ medisin for å behandle spinalstenosmerte

Alternative og holistiske terapier regnes generelt ikke som behandlinger for spinalstenose. National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases (del av NIH) sier at de ikke regnes for å være en del av konvensjonell medisin fordi det er behov for mer forskning før det kan gjøres endelige uttalelser om effektiviteten deres.
Men flere og flere, leger anbefaler disse behandlingene til pasientene som tillegg, og klinikker begynner å tilby dem enten som en del av behandlingsplanen eller som muligheter i fellesskapets utdanningsavdelinger.
"Ryggsmerter er trolig den vanligste årsaken til at folk søker komplementære og alternative medisinske behandlinger," sier Rick Deyo, professor i evidensbasert familiemedisin ved Institutt for familiemedisin, Oregon Health and Science University.  

Strategi Din bruk av alternativ medisin for stenose relatert tilbake smerte

Spinal stenose er et resultat av spinal arthritis, noe som betyr at opprettholde fleksibiliteten og felles bevegelsesområde er et viktig mål. Sunn fornuft dikterer at valg av helhetlig terapi med dette målet i tankene kan hjelpe deg med å håndtere, redusere progresjonen eller forhindre spinal stenose.
Hvis du har prøvd tradisjonelle behandlinger for spinalstenose, men er igjen å ha mer, eller hvis du bare er nysgjerrig på muligheten for å ta en helhetlig tilnærming, er du på rett sted.
Disse alternative behandlingsmidlene som kan passe godt sammen med din spinalstenosehåndtering eller forebyggende innsats.
1

Kiropraktisk behandling

Målet med kiropraktisk behandling er å øke rekkevidden av bevegelse, og mange mennesker ser en kiropraktor å "løsne opp ryggraden." Tradisjonelt blir kiropraktorer opplært til å gjøre dette ved hjelp av en høyhastighetsmanipulasjon i klasse 5, også kjent som en justering. De fleste kaller bare denne kjente teknikken "får ryggen min sprakk."
Uavhengig av terminologi, er behandlingen utformet for å gjenopprette den naturlige bevegelsen av ryggraden. Men med fremskritt innen teknologi og kiropraktikkens område har yrket nå flere måter å oppnå målet om en løsere ryggrad. Eksempler er, men er på ingen måte begrenset til trekkraft, ikke-trykkteknikker, som tilbyr massasje- og / eller fysioterapi-tjenester på sine kontorer og mer. 
Husk at mens mange mennesker er veldig lidenskapelige om kiropraktoren, for minst akutt ryggsmerter, viser NIH SAYS-undersøkelsen at en justering er omtrent like effektiv som enhver behandling du kan få fra legen din eller fysioterapeut. Dette inkluderer den gamle standbyen "ta 2 og ring meg om morgenen" og / eller få resept på fysioterapi (og selvfølgelig.)

Forskning

Så langt som spinal stenose går spesifikt, en 2009 gjennomgang av studier publisert i Journal of Chiropractic Medicine fant bare noen få (6, for å være nøyaktige) lavkvalitetsstudier om bruk av kiropraktikk. Fire av studiene var casestudier.
Selv om studiene antydet en positiv fordel ved å bruke kiropraktikk for lumbale spinalstenose, forbød det lave antallet kombinert med mangel på solid studieutforming dem fra å trekke en konklusjon.
2

Massasjeterapi

Massasje terapi kan bidra til å øke sirkulasjonen til myke vev, samt frigjør restriksjoner og muskelkramper som kan hindre deg i å bevege seg fullt ut. Pluss det føles bra! Av disse grunner kan en massasje hver måned eller hver uke, som du har råd til det, gjøre et godt forebyggende tillegg til dine vanlige trenings- og strekkrutiner.  
Hvis penger er et problem, kan studentklinikker tilknyttet massasjeskoler i ditt område tilby reduserte priser. Dette kan være verdt å sjekke ut. En annen mulighet er "samfunnsdager", der massasje terapeuter tilbyr lavere priser en gang i måneden, kvartalet eller året for å bidra til å utvide denne behandlingen de så sterkt tror på de som trenger. Og til slutt tilbyr mange terapeuter glidebyråer til klienter.

Forskning

I en 2011 sammenlignende effektivitetsstudie som ble publisert i Annaler for internmedisin, involverer litt over 400 mennesker, Cherkin, et. al. fant at massasje terapi kan gjøre for en effektiv kronisk ryggsmertebehandling. Forskerne rapporterer at fordelene for deltakerne i studien var minst 6 måneder. Studien fant også at både når det gjaldt symptomavlastning og funksjonshemning, var det ikke viktig om du hadde avslappetypemassasje eller en mer strukturell massasje. Resultatene var sammenlignbare. 
En 2010 telefonundersøkelse publisert i Journal of Back Musculoskeletal Rehabilitation og involvert 75 pasienter og 76 fysioterapeuter fant at massasje var den mest brukte behandlingen av pasienter, hvor 27% av pasientene rapporterte å få massasje som en del av behandlingen. Det er interessant å merke seg at de fysioterapeuter som ble intervjuet i denne studien ikke nevnte massasje i det hele tatt (selv om de nevnte felles mobilisering, som på samme måte er en praktisk behandling.)

Forsiktighetsregler

Fordi spinal stenose er assosiert med leddgikt, er det også forbundet med aldring. La oss innse det, da vi blir eldre, kan vi bli frailer. Selv om skader fra massasje er sjeldne, er det mulig. Men hvis du kommer til en massasjebehandling med eksisterende helseforhold, øker risikoen for skade.  
For eksempel, i 2013 beskrev Guo og kollegaer en sak (publisert i European Journal of Orthopedic Surgery & Traumatology) der en 66 år gammel mann med osteoporose opprettholde en vertebral fraktur fra en massasje, og måtte operere for å reparere det.
Tenk nøye om å få en massasje hvis du har osteoporose eller osteopeni, og sjekk massasje terapeutens legitimasjon for å være sikker på at de har klinisk erfaring med de ulike helseproblemene som du behandler. Og selvfølgelig spør legen din om massasje hvis du i det hele tatt er usikker på at det vil være trygt, gitt dine eksisterende helseproblemer.
3

Feldenkrais

Feldenkrais er et opplæringsprogram for bevegelse som er tilgjengelig som en gruppeklasse eller som en en-mot-en-sesjon med en sertifisert utøver. 
I en Feldenkrais-sesjon eller -klasse leder læreren / utøveren deg gjennom en rekke mikrotasjoner som sammen gir fokus på et aspekt av evnen til å bevege kroppen din. For eksempel kan du jobbe med å bevisst oppleve rekkevidden av bevegelse på hoften din eller på hvordan ryggraden bøyer og strekker seg.  
Selv om bevegelse er involvert, er Feldenkrais ikke en treningsøkt. Det er mer som en oppdagelsesøkt.
Selv om Feldenkrais ikke er direkte rettet mot økt bevegelsesområde, rapporterer mange mennesker økt fleksibilitet, selv etter bare én klasse. Merk at hvis du allerede har en diagnose av spinalstenose, bør du jobbe med legen din eller fysioterapeut for å avgjøre om Feldenkrais ville gjøre en god behandling for deg.
Noen Feldenkrais-utøvere er også lisensierte fysioterapeuter og kan være verdt å søke igjen, hvis du har blitt diagnostisert med denne tilstanden.