Apati og Parkinsons sykdom
Apati kan defineres som manglende interesse eller "motivasjon, ikke i sammenheng med emosjonell nød, intellektuell nedsattelse eller redusert bevissthet." * I motsetning til tap av motivasjon som er sett i depresjon, alene i apati, finnes det ingen sameksistens deprimert humør. Det kan manifestere seg som ikke et eget initiativ for å starte eller fullføre nødvendige oppgaver eller lære nye ting og selv direkte fremtidige mål og planer. Denne mangelen på målrettet oppførsel og mangelen på følelsesmessig respons kan få betydelig negativ innvirkning på alle områder av livet - personlig, sosial og yrkesmessig. Faktisk kan andre misforstille apati som å være lat til latskap eller målrettet disregard og disinterest, og dermed påvirke forhold og samspill. Dette har en skadelig effekt på personlig livskvalitet og bidrar til stresset som oppleves av omsorgspartnere og kjære.
Hvordan folk med Parkinsons kan slå apati
Etter en vurdering av symptomene og diagnosen apati, kan legen din diskutere medisiner rettet mot å øke energi (som metylfenidat) eller andre medisiner rettet mot dopamin, kolinerg og serotonerg system (visse antidepressiva eller antipsykotiske midler). Men enda viktigere er atferdsendringene som vi må gjøre oss selv.- Sett opp en tidsplan. Bruk hva som helst du foretrekker - teknologi eller penn og papir - sett opp en daglig tidsplan. Innlemme din egenomsorgsrutine, inkludert trening, oppmerksomhetsaktiviteter og så videre, familie- og familieansvar og yrkesoppgaver. Ikke bare lage en liste, tilordne tider for å takle hver enkelt oppgave og mye tid for ferdigstillelse av hvert element. Pass på å følge planen hele dagen og sjekk oppgaver fra listen din når de er ferdige.
- Belønne deg selv. Når du har fullført et forhåndsinnstilt mål, belønner du deg selv - med litt "meg tid" eller en spasertur eller sosial samhandling, uansett hva du fortsatt kan nyte.
- Gjør deg selv ansvarlig. Noen ganger er den beste motivasjonen en andres motivasjon. Hvis du for eksempel vil begynne å gå for daglige turer, men det er vanskelig å starte denne aktiviteten, kan du holde deg på sporet uten å ha en tur kompis som går deg uavhengig av din egen interne stasjon..
- Start sakte. Hvis du har vært apatisk i lang tid, kan det være vanskelig å ta på en rekke aktiviteter samtidig. Men små fremskritt som lykkes, kan betraktes som "gevinster" som begynner å motivere fremtidig og større handling.
- Fysisk føle deg best - mosjon. Trening har en rekke konkrete fordeler ved Parkinsons sykdom og har vist seg å øke motivasjon og interesse, og dermed redusere apati og øke produktiviteten. Det gir deg økt energi og kan forårsake en økning i endorfiner og andre kjemikalier i hjernen som hever humør og forbedrer motivasjon.
- Søvn er viktig. Søvnforstyrrelser er dessverre også ganske vanlig hos Parkinsons. Følgende tretthet forårsaket av dårlig søvn kombinert med apati fører til betydelige problemer. Gjennom forsiktig søvnhygiene og medisinsk hjelp, hvis søvn og tretthet er forbedret og ikke signifikant kompliserende faktorer, kan apati være lettere å administrere.
- Ikke isoler deg selv. Å være i nærheten av andre menneskers energi, kan ikke bare gi deg bedre følelser, men det kan også bidra til å gi motivasjon - rettet handling.
