Kan vitamin D-kosttilskudd forhindre migrene?

Vitamin D er kjent som "solskinn vitamin" fordi det produseres av huden din når den blir utsatt for sollys. Mangel på dette vitaminet er imidlertid et vanlig, verdensomspennende problem som har vært knyttet til mange helsemessige forhold, inkludert migrene og andre smerterelaterte forstyrrelser.
Mens en nøyaktig sammenheng mellom migrene og vitamin D-mangel ikke er blitt utslettet, viser ny forskning at personer med migrene som tar vitamin D-kosttilskudd, kan redusere deres migrenefrekvens - et imponerende og progressivt funn.

Tilkoblingen

Forskning har funnet ut at forekomsten av vitamin D-mangel og migrene er både høyere ved høyere breddegrader. Antallet migreneangrep øker om vinteren og faller om sommeren. Dette korrelerer med vitamin D-nivåer i blodet, som er lavere om vinteren (når det er mindre sollys) og høyere om sommeren (når det er mer sollys).
Studier har funnet at personer med høyere D-vitaminivå i blodet er signifikant mindre tilbøyelige til å oppleve migrenehodepine enn de med mangelfulle vitamin D-nivåer.

Hvordan Vitamin D kan forhindre migrene

I tillegg til de ulike migrene / vitamin D-forbindelsene har forskere oppdaget at økende D-vitaminivå i blodet med et vitamin D-supplement bidrar til å forebygge migrene. 
Spesielt viser to studier denne undersøkelsen og presenterer en svært tidlig, men lovende forbindelse mellom vitamin D og migrene.

Første studie: Vitamin D3 Supplement vs Placebo Pill

I en studie i Nåværende medisinsk forskning og mening, 48 deltakere med migrene ble randomisert til å motta enten et daglig vitamin D3-supplement eller en placebo-pille.
I løpet av 24-ukers studieperioden brukte deltakerne en dagbok for å registrere sine migrene symptomer.
Ved sammenligning av migrene dagbokene i slutten av studien, fant utrederne at migrenepatienter som tok vitamin D3-supplementet, hadde en signifikant reduksjon i deres migrenefrekvens sammenlignet med placebogruppen. Enda mer, i løpet av de første 12 ukene av behandlingen, økte blod D-vitaminivåene betydelig i gruppen som tok vitamin D3. Dette støtter rollen av vitamin D som den faktor som reduserte antall migrene i behandlingen versus placebogruppen.

Andre studie

I en annen studie i Annaler av Neurologi, 57 voksne migranter ble gitt til å ta enten vitamin D3-tillegg to ganger daglig, sammen med en kolesterolsenkende medisin som heter simvastatin eller to placebo-piller to ganger daglig.
Forskning har funnet ut at visse kolesterolsenkende medisiner som Zocor (simvastatin) kan beskytte mot D-vitaminmangel ved å bidra til å øke vitamin D-blodnivået. 
Resultatene viste at i sammenligning med placebo-gruppen hadde deltakerne som tok både vitamin D-tillegget og simvastatin en større reduksjon av antall migrene i løpet av 24-ukers studieperioden.
Nærmere bestemt opplevde nesten en tredjedel av deltakerne som tok vitamin D-tillegget og simvastatin en 50 prosent reduksjon i antall migrene-dager ved slutten av 24-ukers studie. 

Skal du ta vitamin D?

Hvis du lider av migrene, er det rimelig å vurdere å ha vitamin D-nivået ditt sjekket ved neste leges avtale. Når det er sagt, sørg for å sjekke med forsikringsselskapet først for å se om testen vil bli dekket - det kan koste dyrt. 

dosering

Basert på ditt individuelle vitamin D-nivå, hvor du bor, og tidspunktet på året, vil legen din beregne vitamin D-dosen din.
Husk, det er ingen standard retningslinje som angir hva et "mål" vitamin D nivå skal være for en person med migrene.
For den generelle befolkningen rapporterer Institutt for medisin (IOM) et nivå som er lik eller over 20 nanogram per milliliter (ng / ml) som "tilstrekkelig", mens andre kilder, som det endokrine samfunnet, anbefaler et mål vitamin D-nivå på 30 ng / ml eller høyere.

toksisitet 

Som med noen medisiner eller tillegg, er det viktig å bare ta det under veiledning fra en helsepersonell. Selv om det ikke er vanlig, kan overdreven vitamin D-tilsetning føre til toksisitet og forårsake en rekke symptomer, for eksempel:

• Tap av matlyst og vekttap
• Overdreven vannlating
• Hjertearytmier
• Nyrestein
• Utmattelse
• forstoppelse

Et ord fra Verywell

Tanken om at et vitamin D-supplement kan bidra til å avverge migrene er faktisk veldig spennende nyheter. Vitamin D kosttilskudd er tilgjengelig over-the-counter-de er vanligvis billig og generelt veldig godt tolerert. Likevel trenger denne undersøkelsen mer etterforskning, noe som betyr at flere og større studier må gjøres for å se om resultatene ovenfor gjelder. 
Slik hindrer du migrene