Kaldfødt som symptom på multippel sklerose
Forståelse av dysestesi
Mens MS pleide å være merket en smertefri nevrologisk sykdom, vet eksperter nå dette er langt fra sannheten. Faktisk opplever opptil halvparten av alle personer med MS noen gang smerte på sykdommen, med mange som utvikler kronisk smerte.Det er forskjellige typer smerter som en person med MS kan oppleve, som den ubehagelige ansiktssmerten av trigeminal neuralgia eller øyesmerter av optisk nevitt. Når det kommer til kalde føtter, kaller MS-eksperter denne smerten en dysestesi.
Dysestesi kan forekomme alene eller kan utløses av noe i omverdenen, ofte ved endring i temperatur eller vær. De har også en tendens til å være verre om natten og intensivert med trening.
Hva virker MS smerte som?
Sensibilisering av nervesystemet
Du eller noen andre kan legge merke til at føttene er varme for å berøre, til tross for at de føler seg kalde for deg. Dette skyldes at i MS er det beskyttende belegget rundt nervefibrene i hjernen og ryggmargen (ditt sentralnervesystem) skadet. Denne skaden fører til feil nervekommunikasjon som kan føre til at feil smertemeldinger sendes til hjernen din. Med andre ord, føttene dine er faktisk varme, men du tror de er kalde fordi nervesystemet ditt forteller deg at de er.Ved sensibilisering av nervesystemet kan to fenomener utvikle seg:
- allodyni betyr at en godartet stimulus som en lett berøring eller kjølig bris utløser smerte.
- hyperalgesi refererer til økt følsomhet for smerte. For eksempel kan en pinprick på foten, som vanligvis er litt smertefull, føles som en skarp kniv.
Hvis du opplever kalde føtter for første gang, er det imidlertid viktig å snakke med legen din fordi det kan være et tegn på et MS-tilbakefall eller et annet medisinsk problem helt og holdent.
Andre grunner til kalde føtter
Eksempler på andre helsemessige forhold som kan føre til kalde eller smertefulle føtter inkluderer:- En underaktiv skjoldbrusk (hypotyreose)
- Blodkarproblemer (for eksempel perifer arteriell sykdom)
- Diabetes (kalde føtter kan skyldes både sirkulasjon og nerveproblemer)
- Raynauds fenomen
Når føttene dine føles varme, men de er ikke
Tips for å håndtere kalde føtter
Foruten det åpenbare, som å varme opp føttene dine med tepper, finnes det andre teknikker - både medisinsk og atferdsmessig - som kan hjelpe deg med å håndtere ubehag.Distraksjon
Distraksjon er en stor psykologisk intervensjon for å håndtere smerte, da det tvinger hjernen til å fokusere vekk fra smerten og på aktiviteten ved hånden, spesielt hvis den aktiviteten er kognitivt krevende.Hvis føttene dine plager deg, bør du vurdere å prøve en av disse distraksjonsteknikkene. Husk, men avhengig av intensiteten eller arten av ubehag, må du kanskje prøve et par forskjellige teknikker før du finner den som fungerer for deg:
- Lese en bok
- Ringer en venn på telefonen
- Spiller et videospill
- Lytter til musikk eller podcast
- Farging eller maling
- Fullfører et puslespill
- journalføring
Komplementære terapier
Komplementære terapier som hypnose, kognitiv atferdsterapi og oppmerksomhet med meditasjon kan være spesielt nyttige i å håndtere smerten din, så vel som andre symptomer på MS som tretthet eller kognitive problemer.medisiner
Selvfølgelig, hvis dine kalde føtter har betydelig innvirkning på livskvaliteten eller forringet funksjonen din (for eksempel hvis du faller eller ikke skal jobbe eller se venner og familie), må du snakke med legen din.Det tricykliske antidepressiva Elavil (amitriptylin) eller en serotonin-norepinephrinreopptakshemmere som Cymbalta (duloksetin) kan hjelpe; noen ganger anti-anfall medisiner som brukes til å behandle nevropatiske smerter som Neurontin (gabapentin) eller Lyrica (pregabalin) kan også være nyttig. Noen av disse medisinene har imidlertid bivirkninger som søvnighet.
Aktuell capsaicin krem er et annet potensielt alternativ for føttene.
Andre terapier
Hvis dine kalde føtter forringer gang og balanse, kan du trenge fysisk eller ergoterapi. Regelmessig besøk til en podiater for å sikre at føttene dine blir sunne uten magesår, samt spesielle sko som kalles orthotics, kan også være berettiget. Å se en terapeut eller psykiater kan også være nyttig som smerte i multippel sklerose kan utløse eller forverre depresjon eller angst.Husk å diskutere eventuelle medisiner eller terapi med legen din først.
