Hjelper folk med autisme Behandle angst

Om lag 40 prosent av personer med autisme spektrum lidelse lider også av betydelig angst. Dette er tilfelle selv om angst ikke er en del av kriteriene for diagnostisering av autisme. Det er heller ikke en av de beskrivende alternativene som er tilgjengelige for klinikere å bruke når man beskriver en persons autisme. Angst kan spille en stor rolle i menneskene på spekteret, kontrollere hvordan de samhandler med verden, og begrense måtene som andre mennesker samhandler med.
Dessverre kan det være vanskelig å finne årsaken (eller i noen tilfeller eksistensen) av angst hos en person med autisme. Når det er identifisert, er det imidlertid ofte mulig å utvikle et sett med verktøy som kan redusere angst til et håndterbart nivå. Dette åpner opp for en verden av muligheter, blant annet å danne nye mellommenneskelige forhold, arbeidsforhold og samfunnsopplevelser.

Definere angst

Angst er en følelsesmessig tilstand preget av frykt, frykt og bekymring. Enkelte angst er helt normalt, men angstlidelser kan bli en viktig veisklokke i dagliglivet. Ofte er angstlidelser et resultat av uordnet tenkning.
Mange mennesker med angstlidelser har urimelig frykt eller oppfatninger som er langt fra virkeligheten. Uansett om kilden til angst er realistisk, er angstene veldig ekte og kan resultere i symptomer som panikkanfall, følelsesmessige nedsmeltinger og selvskade.
Det er mange former for angst, inkludert følgende:

Sosial angst
Generell angstlidelse
Panikklidelse
fobier
Separasjonsangstforstyrrelse

Alle disse kan være utfordringer for personer med autisme, selv om sosial angstlidelse synes å være den vanligste. Imidlertid er det viktig å gjenkjenne forskjellen mellom en person på spekteret med sosial angst og en person på spekteret som bare nyter ensomhet, så mange som har autisme. På samme måte kan det være vanskelig å vite om avsmakningsadferd (selvstimulerende atferd) som flapping eller pacing er virkelig et tegn på angst, eller bare et symptom på den underliggende autisme.
Det tar tid og tålmodighet å bli kjent med en autistisk person som er godt nok til å skille mellom autistiske atferd, personlighetskvoter og tegn på angst. Ofte er foreldre og søsken bedre enn noen andre ved å legge merke til angst hos en person med autisme.

Hvorfor angst er vanlig

Ingen vet sikkert hvorfor angst er så vanlig i autisme. Det er to utbredte teorier, som begge er jordet i forskning og logiske konklusjoner trukket fra angst i autisme:

Angst er et vanlig symptom på autisme som kan skyldes den samme kombinasjonen av gener og miljøfaktorer som autisme selv. Det er ingen tvil om at angst er vanlig blant personer med autisme. Det er også noen tegn på korrelasjon mellom høyere IQ og høyere alder med økt angst blant mennesker på spekteret. Personer med autisme oppfører seg ofte som om de var engstelige selv når de er i kjente innstillinger. I mange tilfeller kan dette tyde på at angst bare er en del av autismespektrumforstyrrelsen.
Personer med autisme kan oppleve angst på grunn av de vanlige utfordringene de står overfor. Denne teorien gir mening med tanke på de ulike stressene som autistiske mennesker står overfor, spesielt hvis de navigerer på skole, arbeid og ulike sosiale interaksjoner.

Vanlige utfordringer

De med autisme sliter ofte med følgende utfordringer:
Sensoriske overgrep
For mange mennesker med autisme, lyse lys, høye lyder og store folkemengder kan være fysisk smertefullt. Disse stimuliene finnes i praktisk talt alle offentlige skoler, skolebusser, bygater, kino, fotballkamp og fest. Med andre ord er sannsynligheten ekstremt høy at en person med autisme vil oppleve smertefulle sensoriske overgrep hele dagen, hver dag. Dette er absolutt tilstrekkelig årsak til angst.
Mobbing og intoleranse
Autistiske mennesker er forskjellig fra mange av sine jevnaldrende, og forskjeller fører nesten uunngåelig til noe mobbing og intoleranse. I tillegg har mange personer med autisme vanskelige å skille mellom godmodig rettsfeil fra mobbing, noe som resulterer i at personer med autisme ofte føler seg målrettet av denne typen trakassering oftere enn sine jevnaldrende.
Kommunikasjonsutfordringer
Språket kan være vanskelig for personer med autisme. Tone of voice og ikke-verbalt kroppsspråk er vanskelig å skille mellom, mens idiomer og slang kan være uforståelig. Dette betyr at mange mennesker på spekteret bruker mye av dagen, og lurer på om de forstår hva som blir sagt, og håper at andre forstår dem. Dette kan sikkert føre til mye angst.
Sosiale utfordringer
Få personer på autismespektret kan nøyaktig måle en kompleks sosial situasjon og reagere på riktig måte. Det er relativt enkelt å følge skript i en formell setting (sier hallo, rystende hender), men det er mye tøffere å vite om du er eller ikke velkommen til å delta i en samtale, eller om en vennlig hilsen er et tegn på romantisk interesse.
Det er veldig angstløsende å vite at du ikke kan tolke disse sosiale situasjonene; du kan gjøre feil gjetning og opphøre fornærmende noen utilsiktet eller bli gledelig av dine jevnaldrende.

symptomer

En av de vanskeligste aspektene ved å diagnostisere angst hos autistiske mennesker er realiteten at vanlige autismeproblemer ligner symptomer på angst. Rocking, flicking, pacing, sier eller gjør det samme igjen og igjen, insisterer på rutiner og unngår sosial interaksjon er alle handlinger som vil se ut som alvorlig angst hos en typisk utviklende person.
I noen tilfeller er disse atferdene selvberoligende teknikker som gjenspeiler et svar på angst. I andre tilfeller synes imidlertid atferdene ikke å forholde seg til angst, og de er ganske enkelt en del av å være autistiske.
Et annet problem er at mange mennesker med autisme har en vanskelig tid å kommunisere deres følelsesmessige tilstand til andre. Et betydelig antall mennesker på spekteret er ikke-verbale, mens andre har minimal bruk av språk. Selv de som er verbale og høyfungerende, kan ha problemer med å gjenkjenne og beskrive deres følelsesmessige tilstand som "engstelig".
Selv om det ikke alltid er lett å gjenkjenne angst i autisme, vet du hvilke oppføringer du kan forvente fra et autistisk barn eller en voksen hvis du er omsorgsperson. Vær oppmerksom på atferd og tegn på at de kan oppleve angst.
Hvis din kjære med autisme opplever angst, kan denne personen:

Vis skremt eller engstelig
Vær uvillig til å forlate huset
Svette eller riste
Ha mer følelsesmessige nedsmeltinger enn vanlig eller vær uvanlig opprørt
Begynn å oppføre seg på aggressive eller selvforstyrrende måter
Nekter å gå inn på bestemte steder eller rom
Plasser hendene over øynene eller ørene
Synes uvanlig hoppet (skritt, flikk, bergarter eller mumler mer enn vanlig)

Verktøy

Det er flere teknikker for å unngå, redusere og håndtere angst for personer med autisme. Det første trinnet i prosessen er å bestemme årsakene til angst; en person på spekteret kan oppleve frustrasjon, fysisk ubehag, sosial ubehag, frykt for endring eller bekymringer for fremtiden.
Når du vet hva årsakene til angst ser ut, kan du ta produktiv handling som:

Fjerne det som forårsaker angst (eller fjern personen fra angstskadelig situasjon). Hvis lyse lys eller høye lyder forårsaker ubehag og relatert angst, finne en måte å redusere lysene eller lydene på. Hvis du er i et overfylt teater, forårsaker det angst, forlater du teateret så snart som mulig.
Å gjøre innkvartering eller gi støtte. For eksempel bruker mange personer med autisme lydavbruddshodetelefoner eller solbriller for å redusere sensoriske utfordringer. "Lunch Bunch" -grupper, Best Buddies og andre peer-to-peer sosiale programmer kan bidra til å redusere sosial angst.
Lær teknikker for å håndtere angst. Når angstproduserende situasjoner er uunngåelig, er det nyttig å lære noen med autisme teknikker for å håndtere angst. Klemme på stressballer, telle til ti, meditere og mosjon er alle nyttige metoder for å håndtere stress og angst.

Terapier og medisiner

De samme terapier og medisiner som bidrar til å redusere angst hos vanligvis utviklende mennesker, kan være nyttige for personer med autisme.
Vanligvis er det ideelt å starte med ikke-medisinske tilnærminger før du legger til medisiner.
For folk med autisme er det viktig å lære å anerkjenne angst, men det er like viktig at de lærer ferdighetene til å fungere vellykket i komplekse sosiale miljøer.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være svært nyttig for personer med høyfunksjonelle former for autisme. Ved å snakke gjennom frykt og problemer med selvbilde, kan enkelte personer med autisme overvinne sine bekymringer. Denne tilnærmingen, kombinert med trening i sosial kompetanse, kan ha en betydelig positiv effekt.
medisiner kan være svært nyttig for angst i autisme, men det er viktig å jobbe med en kunnskapsrik utøver. Personer med autisme kan være uvanlig utsatt for bivirkninger, så små doser er vanligvis å foretrekke. Noen av de mest brukte medisinene inkluderer SSRI-antidepressiva, sertralin (Zoloft), Prozac, Celexa eller escitalopram (Lexapro).

Behandlinger for autisme

Et ord fra Verywell

Det kan være vanskelig å vite om en person med autisme opplever angst. Som et resultat er angst underbehandlet blant mennesker på spekteret. Det er viktig å være oppmerksom på at tegn på at din kjære med autisme ikke oppfører seg på en måte som er vanlig for ham eller henne.
Personer med autisme har få forsvar og kan være svært utsatt for mobbing, intoleranse eller negativ oppførsel fra andre. I tillegg kan mange av de tingene som opprører folk på spekteret være usynlige for sine typiske jevnaldrende. Det kan være opp til deg, omsorgspersonen, å legge merke til og angripe angst i ditt elskede liv.
Utfordringer og behandlinger for alvorlig autisme