Nummenhet og kribling i multippel sklerose
Hvordan det kan føles
De fleste har opplevd følelsen av en ekstremitet som sovner. Fornemmelsen er lik i MS, bortsett fra at den er kronisk, det kan vare mye lenger, og det kan oppstå andre steder i tillegg til armene, bena, hender og føtter.Mest kalt "nummenhet" eller "tinning", disse er to av de hyppigste MS symptomene som folk søker hjelp. De er en del av en gruppe sensoriske symptomer som kalles parestesier, unormale opplevelser som forårsaker ubehag, men ikke smerte.
Parestesi: Hvorfor kroppsdelene dine tingle og falle i søvn, selv om nummenhet og prikking er oftest betingelsene som brukes til å beskrive disse følelsene, andre parestesier kan inneholde:
- Pins og nåler
- Burning
- kiling
- kløe
- prikk
- Det berørte området føles kaldt
- Vanskelighetsgrad ved bruk av det berørte området
- buzzing
- vibrerende
- throbbing
Dysestesi i multippel sklerose Noen mennesker med MS opplever også et annet sensorisk symptom som kalles allodyni, som føles smerte når du er berørt av ting som ikke normalt forårsaker smerte, for eksempel klærne eller et vennlig slag i armen din. Hver person har sitt eget individuelle mønster av sensoriske forstyrrelser i MS som kan inkludere noen av disse symptomene.
Sansymptomer kan være forbigående (varer i bare en liten stund), eller de kan vare lenge. I tillegg, mens noen sensoriske symptomer forårsaker mildt ubehag eller bare er irriterende, som i tilfelle av parestesier, kan andre være ganske smertefulle.
Hvis nummenhet og prikking er ny, alvorlig og / eller langvarig, kan dette være et tegn på et MS-tilbakefall. Se legen din for å få en diagnose.
Plassering og effekter
Nummenhet og prikking i MS kan oppstå hvor som helst i kroppen din, noe som kan presentere en rekke problemer avhengig av hvor de befinner seg. For eksempel, hvis føttene dine påvirkes, kan du oppleve problemer som går fordi du føler smerte når du legger press på føttene, koordinasjonen og balansen din er svekket, og din proprioception, evnen til å fornemme hvor du er, er slått av.Når hendene dine påvirkes, kan du oppleve problemer med å skrive, finmotorbevegelser eller holde ting.
Sensoriske problemer i kjønnene, spesielt følelsesløshet, kan forårsake seksuell dysfunksjon. Parestesier i tungen eller ansiktet kan gjøre det vanskelig for deg å snakke, spise, drikke eller oppdage temperaturen på maten din.
Sanseforstyrrelser, inkludert følelsesløshet og prikking, har en tendens til å bli verre om natten og når du er varm. En god tommelfingerregel er å sørge for at soverommet ditt er kult, da dette kan bidra til å lette symptomene dine. Hvis følelsesløshet og prikking kan forstyrre søvnen din, kan du kanskje snakke med legen din om søvnhjelp eller en spesifikk behandling for parestesien.
Multiple Sclerosis Doctor Discussion Guide
Få vår utskrivbare veiledning for neste leges avtale for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene.
Fører til
Sansymptomer i MS er forårsaket av lesjoner i hjernen og / eller ryggmargen, som oppstår som følge av demyelinering av nervefibrene som bærer sensorisk informasjon fra kroppen din til ditt sentrale nervesystem (hjerne og ryggmargen).Ofte oppstår disse sensoriske forstyrrelsene som en del av en pseudo-eksacerbasjon, en midlertidig økning i symptomer forårsaket av en ekstern faktor. Vanligvis er dette et resultat av MS-relatert varmeintoleranse eller tretthet. Hvis dette er tilfelle, bør følelsen gå bort eller i det minste sterkt redusere intensiteten når du er kult og / eller hvilte.
Hva er en MS Pseudo-Exacerbation?
Behandling
Selv om det ikke finnes medisiner for å behandle følelsesløshet og prikking, er det noen alternativer du kan prøve som kan hjelpe disse symptomene.Komplementær og alternativ medisin
Noen mennesker finner lindring fra deres sensoriske symptomer ved å bruke komplementære og alternativ medisin (CAM) tilnærminger, for eksempel:- refleksologi: Med denne terapeutiske teknikken, trykker en utøver på visse punkter på hendene og føttene for å fremme helbredelse.
- Akupunktur: Denne behandlingen innebærer å stikke huden din med nåler for å lindre smerte. Siden akupunktur kan stimulere immunforsvaret (et uønsket utfall siden MS antas å være en autoimmun sykdom), snakk med legen din før du prøver dette.
- biofeedback: Fordi det reduserer stressnivået ditt, kan biofeedback hjelpe din nummenhet og prikken.
- En ny diett: Det er mulig at visse matvarer utløser symptomene dine, selv om dette er et kontroversielt tema. For eksempel har Best Bet-dietten hjulpet noen mennesker. Arbeid med en diettist for å strategisk identifisere matvarer som forverrer dine symptomer og en designplan for å minimere inntaket av dem.
- kosttilskudd: Lavt nivå av vitamin B12, en mangel som er mer vanlig hos personer med MS, kan forårsake sensoriske symptomer. Se etter at du har kontrollert ditt B12-nivå, bare for å være sikker, og spør legen din om det er en god ide å ta et supplement.
medisiner
Det har vært begrenset suksess når det gjelder behandling av MS-relatert nummenhet og prikking med medisinering, slik at stoffer ofte betraktes som en siste utvei. Men hvis ingen andre strategier gir deg lettelse, spør legen din om en av disse medisinene kan være et alternativ verdt å prøve:- Neurontin (gabapentin)
- Elavil (amitriptylin)
- Cymbalta (duloksetin)
Hvis ditt sensoriske symptom er nytt, mye verre enn før, eller har vart mer enn 24 timer, kan dette signalere et tilbakefall. I dette tilfellet vil legen din sannsynligvis sette deg på et kurs med Solu-Medrol, etter å ha bekreftet et tilbakefall med magnetisk resonansbilde (MR).
Hvordan behandles flere sklerose
mestring
Det er også noen ledelsesteknikker du kan prøve som kan redusere eller til og med forhindre nummenhet og prikking, samt hjelpe deg med å håndtere dem når de skjer.Slappe av
Dine sensoriske symptomer kan bli verre når du er stresset. Faktisk, bare å tenke på en stressende situasjon kan være nok til å ratchet opp prikker i føttene.Prøv å ta en pause fra stress og avslappende. Hvis du finner tid til å slå av den delen av hjernen din som har bekymret deg for økonomi, lurer på hvordan du skal få alt gjort, eller spille en sint samtale, for eksempel, kan symptomene dine gå tilbake litt.
En strategi gjør en mini-meditasjon. Dette er ikke en grundig meditasjon; det innebærer å ta ett eller to minutter i midten av en stressende periode for å lukke øynene, ta noen dype pust og fokusere tankene dine på pusten din.
Alternativt kan du gjøre noe du elsker i minst et par minutter. Lytt til en podcast eller din favoritt sang. Les et par sider i en morsom roman. Ha en kopp te. Gå en tur rundt blokken. Carving ut litt tid til selvomsorg hver dag kan hjelpe deg med å håndtere din angst.
Rask og enkel meditasjon for stressavlastning
Varm opp eller kjøle ned
Noen ganger kan føttene enten bli veldig varme eller veldig kalde, spesielt om natten, og disse ekstreme temperaturer blir ofte ledsaget av en brennende eller prikkende følelse.For å varme opp føttene dine, prøv en innpakning som er fylt med ris eller bønner som kan varmes opp i mikrobølgeovnen og sette på hvilken som helst kroppsdel som er kjølig. Du kan sette en på føttene og den ene over skuldrene dine. Du kan også holde føttene i varmt vann. Å ha tykke sokker i seng, hjelper også.
Kjøling ned brennende føtter er litt vanskeligere. Løsningen kan være noe enkelt, som å stikke føttene dine utenfor arkene når du er i seng, står på kjølige baderomsfliser, eller legger en kald, våt vaskeklut på dem.
Tips for å holde seg kul med multippel sklerose
Unngå utløsere
Vær oppmerksom på hva som utløser symptomene dine og forsøk å unngå dem i fremtiden. For eksempel, hvis du blir overoppvarmet fra mosjon, utløses benbenet ditt, må du prøve å gå i et treningsstudio i stedet for ute, eller vurdere en kjølevest.Trening
En 2016-studie så på effekten av trening på MS-symptomer hos 54 kvinner. Deltakerne ble tildelt enten en ikke-treningsgruppe, en yoga gruppe, eller en akvatisk aktivitetsgruppe. Forskerne fant at deltakelse i enten yoga eller akvatiske aktiviteter tre ganger i uken i åtte uker hadde en positiv innvirkning på vanlige MS-symptomer, spesielt depresjon, tretthet og parestesi.Forskerne antydet at parestesiensymptomer kan ha indirekte forbedret på grunn av reduserte depresjonssymptomer i stedet for selve øvelsen, men foreslår at treningsprogrammer kan være et godt komplementært tillegg til MS behandlingsprogrammer.
Vær forsiktig
Sørg for at du tar de nødvendige forholdsregler når du føler følelsesløp og prikking i områder av kroppen din som kan skape sikkerhetsproblemer. For eksempel, hvis du har ansiktsfølelse, vær forsiktig når du tyger mat og drikker varme drikker, slik at du ikke biter innsiden av munnen eller tungen eller brenner deg selv.Hvis du føler deg parestesier i hender eller føtter, vær forsiktig så du ikke engasjerer seg i noen aktivitet der du kan miste grepet eller falle ned og skade deg selv. Hvis mulig, prøv å slappe av til følelsene passerer.
