Tunge øvelser for dysfagi terapi

Dysfagi er den reduserte evnen til å tygges riktig og svelger mat. Virkningen av å tygge og svelge innebærer koordinering mellom hjernen, nerver og muskler. Skader på hjernen fra et slag, demens, hjernesvulster eller en annen hjernesykdom kan forringe tygging og svelging. Skader på cervical ryggraden (den øvre delen av ryggraden) kan også forårsake dysfagi ved å svekke nerver som styrer musklene for å tygge og svelge

Hvordan er tungen involvert i å tygge og svelge?

Det er en rekke muskler som samarbeider i ulike faser av å tygge og svelge, og tungen er en av disse musklene.
Tungen er en viktig deltakende i slugingsmekanismen. Det beveger mat rundt munnen og bidrar til å danne en tilstrekkelig matbolus (tygget og smurt mat.) Tungen er også nødvendig for å transportere matbolusen tilbake mot strupehodet, hvor den kan videre kanaliseres inn i spiserør ved andre like viktige muskler.
Etter at tunge hjelpemidler er i ferd med å svelge, tar resten av musklene og nerver over.
Stroker og andre hjerneskauser kan svekke tungebevegelsen, noe som alltid svekker evnen til å svelge. Mangel på normal svelgeevne er et alvorlig problem og kan resultere i lungebetennelse eller alvorlig kvoking, potensielt blokkerende luft fra å komme inn i lungene.
Som alle de andre musklene i kroppen har tungen evnen til å gjenopprette, i hvert fall delvis, med passende trening. Faktisk er effekten av tungeøvelser for dysfagi forårsaket av slag blitt demonstrert av vitenskapelige studier. En studie viste at 8 uker med spesielle tungeøvelser induserte betydelige forbedringer i svelging og livskvalitet.
Øvelsene beskrevet nedenfor er ment å tjene som en standard måte å styrke tungefunksjonen på. For noen overlevende av hjerneskade og slag, vil disse oppgavene være ganske enkle å gjøre. For andre kan det være så vanskelig å utføre dem som utfordrende som å drive en olympisk maraton.
 Som hver øvelse blir enklere å gjøre, kan du sette høyere styrke og repetisjon mål ved å bruke mer styrke til hver repetisjon, eller øke antall repetisjoner..

Tunge øvelser

1. Åpne munnen så vidt du kan, og berør tungen på dine øvre tenner eller på ganen. Gjør dette i 3 til 5 sekunder, og gjenta 5 til 10 ganger.
2. Igjen, åpne munnen din og berør tungen på baksiden av munntaket. Hold tungen tilbake i 3 til 5 sekunder, og gjenta 5-10 ganger.
3. Hold tungen ut så langt du kan, og la den være der i ca 10 sekunder. Gjør dette 5 til 10 ganger.
4. Ta spissen av tungen helt bak på taket av munnen din, og hold den der i ca 10 sekunder. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
5. Flytt spissen av tungen over taket av munnen fra forsiden (like bak dine øvre tenner) til helt tilbake (til hvor den myke ganen er plassert). Gjør dette 10 ganger, og ta det så langt tilbake som mulig hver gang. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
6. Trykk på innsiden av hvert kind med spissen av tungen. Gjenta øvelsen 5 til 10 ganger.
7. Hold tungen din så langt du kan. Ved hjelp av spissen trykker du på en skje eller et annet rent objekt. Gjør dette i 5 sekunder. Gjenta denne øvelsen 10 ganger.

Avhengig av hvordan svekket tungen har musklene blitt etter et slag, kan du kanskje ikke kanskje utføre en eller flere av øvelsene.

Et ord fra Verywell

Et slag kan ha noen uventede effekter, for eksempel problemer med å svelge, muskelspastisitet og inkontinens. Selv om disse effektene ikke deaktiverer, kan de forstyrre livet ditt. Det er viktig at du diskuterer alle dine hjerneslagproblemer med ditt medisinske team, slik at du kan få hjelp og gjenopprette så fullt som mulig.
Finn ut mer om hvordan du kan takle effekten av et slag som inkontinens og muskelspasticitet.