The Scoop på Populære Detox Te
Sipping te kan bidra til å nærme leveren (et organ som hjelper til med eliminering av toksiner fra kroppen) og støtter kroppen din i renseprosessen, sier noen naturlige helseforutsetninger. Mer nylig har kjendiser vært å utnytte fordelene sine for vekttap, slutte å røyke og andre bekymringer. Men du lurer kanskje på om de virkelig jobber eller er trygge.
Det er svært begrenset forskning på ingrediensene som ofte finnes i detoxte og om de kan ha nytte av en ellers sunn person. Det er også mangel på forskning på urteformler eller blandinger som finnes i detoksprodukter, inkludert hvordan de fungerer, hvor mye skal brukes, og hvem bør ikke ta dem.
Dessuten, hvis du sjekker etiketten på noen produkter, kan du finne ingredienser som kan ha en vanndrivende eller avføringsvirkende effekt, noe som kan føre til tap av vannvekt, men ikke ekte kroppsfett.
Her er en titt på fem urte ingredienser som ofte finnes i detox te:
1) Melk Thistle
Melkdistriktet er brukt som en "levertonic" i århundrer, og er en av de vanligste urter som brukes til leversykdom, ifølge resultater fra 2012 Health Interview Survey. Med frø rik på en antioksidant kjent som silymarin, er det noen bevis fra laboratoriestudier om at melketistel kan beskytte leveren mot giftige virkninger av visse stoffer (som alkohol og acetaminofen), men det mangler kliniske studier som undersøker effekten av Melktistel brukes til generell avgiftning hos friske mennesker.
2) Burdock
En planterot som noen ganger spises som mat, burdock, kan bidra til å beskytte leveren celler fra alkohol- og acetaminophen-relaterte skader og "rense blod". Rik på inulin og sesquiterpenlakoner, viser foreløpige studier med dyr at antioksidant og anti-inflammatorisk aktivitet av burdock kan bidra til å beskytte leveren.
3) Løvetann
Noen undersøkelser tyder på at løvetann kanskje har muligheten til å stimulere strømmen av galle, et stoff som hjelper transporttoksiner vekk fra leveren for å bli utskilt av kroppen. I tillegg indikerer test på dyr at urten kan beskytte seg mot leverskader forårsaket av miljøgifter. Løvetann sies også å fungere som et vanndrivende middel, noe som øker utgangen av urin.
Mandelbensgrønt blir spist i salat, og den stekte roten blir noen ganger brukt som kaffesubstitut.
4) Artisjokk
Laboratorieundersøkelser viser at artisjokk inneholder bestanddeler som cynarin, luteolin og klorogen syre, antioksidanter som er vist for å øke strømmen av galle. Ofte spioneres for dets toksin-bekjempende effekter, er også artisjokk sagt å senke kolesterol og triglyseridnivåer.
5) Senna
Etter overindulging vender noen folk til senna for å hjelpe med å rense systemet og stimulere vekttap. Senna inneholder forbindelser som kalles antrakinoner, som er kraftige avføringsmidler. Selv om en rekke studier tyder på at senna kan bidra til å lindre forstoppelse, er det bekymring for at overdreven inntak av senna kan føre til diaré og alvorlige helseproblemer (inkludert kaliumutarmning og elektrolytabnormaliteter, hjertesykdommer og leverskader).
Mulige bivirkninger
Mens ordet "te" kan føre til at du tror at drikken er ufarlig, har hver ingrediens potensielle bivirkninger. For eksempel inneholder grønn te, yerba mate og guarana koffein, noe som kan forstyrre søvnen og forårsake angst, rask hjertefrekvens, kvalme, tremor, rastløshet og avhengighet.
Dessuten kan enkelte ingredienser føre til gass, diaré og akne, mens andre kan redusere blodproppene og ikke skal brukes innen to uker etter operasjon eller hos personer med blødningsforstyrrelser eller de som tar antikoagulant eller antiplatelet medikamenter (som aspirin, NSAID, ibuprofen eller warfarin) eller kosttilskudd (som vitamin E, hvitløk eller gingko). Enkelte ingredienser kan senke blodsukkernivået og bør ikke kombineres med diabetesmedisinering.
Rabarbra (rot og blad), svart te, cikoria, løvetanngrønt og yerba mate er rike på oksalater. Personer med eller i fare for nyrestein og de med visse forhold som kronisk nyresykdom og gikt bør unngå en oksalatrik diett.
Det er viktig å merke seg at te markedsført for detox ikke er testet for sikkerhet, og at sikkerheten hos gravide kvinner, ammende eller ammende mødre, barn og de med medisinske tilstander eller som tar medisiner ikke er blitt fastslått.
Bunnlinjen
Ifølge Mayo Clinic er det lite bevis på at detoks dietter fjerner giftstoffer fra kroppen. Til tross for mangel på forskning, kan noen føle seg bedre fordi de spiser bedre på kostholdet, drikker mer væske og trener. Hvis du fortsatt vurderer å prøve en detox te, må du snakke med helsepersonell for å veie fordeler og ulemper og diskutere om det passer deg.
