Er det trygt å trene med kreft?
Ikke bare er det trygt å trene med kreft, helsepersonell sier det er et must. National Cancer Institute (NCI) publiserte funnene fra et panel på 13 eksperter i kreft, fitness, trening og fedme. Panelet ble opprettet av American College of Sports Medicine (ACSM).
Ekspertens konklusjon? Hold deg aktiv! De sier at dette gjelder for alle kreftoverlevende, inkludert personer som fortsatt er i kreftbehandling. Trening med kreft er trygt og det kan hjelpe folk med å håndtere kreft og behandlingsrelaterte bivirkninger. Videre kan øvelsen forbedre overlevelsen etter diagnose også.
Kreft Rehab
Når en person har et hjerteinfarkt eller en annen form for hjertesykdom, vil han eller hun gjennomføre et program for hjerterehabilitering (rehab). Cardiac rehab inkluderer organiserte treningsprogrammer, drevet av fysioterapeuter og treningsfysiologer. Disse treningsprogrammene er laget for å hjelpe mennesker med hjertesykdom å gjenopprette og ha en god livskvalitet.Hjerte rehab har også til hensikt å redusere en persons risiko for ytterligere hjertesykdomsrelaterte helseproblemer. Dette har vært standard for omsorg for hjertesykdomspasienter i flere tiår. Personer som er berørt av kreft fortjener ingenting mindre. Kreft sentre må utvikle en lignende tilnærming til kreft rehab.
Store fordeler
Trening med kreft er trygt, men er det noen fordeler å være fysisk aktiv under og etter kreftbehandling? Det kan du vedde på! Ifølge eksperterne er fordelene med trening for kreftoverlevende mange.Øvelse kan redusere tretthet, en av de vanligste klagerne til pasienter som gjennomgår kreftbehandling. Øvelse kan hjelpe folk til å sove bedre og redusere sannsynligheten for søvnløshet under behandlingen. Og trening forbedrer fysisk funksjon hos overlevende kreft under og etter behandling.
Alt dette bidrar til betydelig bedre livskvalitet for kreftoverlevende. Med ca 12 millioner kreftoverlevende i USA i dag, er dette ikke noe mindre. Dette betyr mye mer velfungerende og svært sannsynlig lykkeligere mennesker.
Hvilken type trening og hvor mye?
For mange kreftpasienter anbefaler leger at de går som en god måte å få litt mosjon på. Utover å gå, hva og hvor mye du bør gjøre avhenger av en rekke ting:- Hva nivået av fysisk aktivitet var før du ble diagnostisert med kreft
- Andre helseforhold du har
- Den type kreft du har
- Den typen kreftbehandling du gjennomgår
- Symptomer og bivirkninger du opplever
- Enten du har hatt operasjon nylig
- Enten du har opplevd tap av tap på grunn av kreft eller behandling
- Enten du har en historie om eller blir behandlet for blodpropper
- Din alder og kjønn
- Andre faktorer nevnt av legen din eller sykepleier
Husk også at andre forhold du har, for eksempel hjertesykdom eller diabetes, kan påvirke typer og mengde trening som passer for deg. Generelt er det trygt å gå for de fleste. Hvis du ikke har vært fysisk aktiv, er korte spaserturer et godt sted å starte. Men spør legen din om mer informasjon og veiledning før du begynner.
Når du ikke bør trene
Det er noen situasjoner der det ikke er trygt å trene. Eksempler på tider når det ikke er trygt å trene med kreft inkluderer:- Nylig operasjon. Hvis du har hatt operasjon, spør legen din når du kan begynne å trene. Også spør legen din hva slags trening er trygt, gitt din operasjonshistorie.
- Problemer med blodpropp. Hvis du tar medisiner for å administrere koagulasjon (blodpropp), for eksempel warfarin (Coumadin) eller heparin, må du kanskje unngå bestemte typer trening. Øvelse som gir stor innvirkning på kroppen din, for eksempel jogging, løp eller basketball, er kanskje ikke trygt.
- Bein tap. Hvis kreft eller behandling gir bein tap, eller hvis du har svulster i beinene, kan treningen ikke være trygg for deg.
- Svimmelhet eller ekstrem tretthet. Hvis du lider av svimmelhet eller har svært alvorlig tretthet, kan treningen ikke være trygg for deg. Spør legen din for veiledning.
Bunnlinjen er at for de fleste med kreft, kan vanlig fysisk aktivitet hjelpe deg til å føle deg bedre og leve bedre, både under og etter behandling.
