Massasje, rolfing og annet karosseri for fibromyalgi
Disse typer behandlinger kalles karosseri, som det er noen terapeutiske eller helbredende metoder som involverer berøring eller fysisk manipulering.
Legene anbefaler vanligvis karosseri som en komplementær behandling, ikke som den eneste behandlingen. Mens du kanskje vil prøve alternative behandlinger, vil legen din ikke anbefale eller godkjenne. Du bør ta med ham / henne i dine avgjørelser og rapportere til legen din om din erfaring med behandlingen..
Massasjeterapi
Først må du forstå forskjellen mellom svensk massasje, som hovedsakelig er for avslapning og terapeutisk massasje, som er rettet mot å hjelpe kroppen til å fungere bedre. En klinisk massasje terapeut bruker teknikker som myofascial frigjøring og nevromuskulær terapi for å få muskler og bindevev til å slappe av og fungere ordentlig.Forskning viser terapeutisk massasje kan hjelpe mennesker med FMS eller ME / CFS, hvis det er riktig type massasje for de spesifikke symptomene. Eksperter sier massasje er spesielt nyttig for folk som ikke kan trene fordi det har lignende effekter på vev og sirkulasjonssystem.
Sørg for at du går til en autorisert massasje terapeut (LMT) og sørg for å diskutere andre smerteforhold eller helseproblemer du har.
Massasje for fibromyalgi
Fordi FMS forårsaker smerte og gjør kroppen din ekstremt følsom overfor berøring og trykk, vil du sannsynligvis ikke være i stand til å tolerere noen form for dypvevsmassasje. Åpne kommunikasjonslinjer er avgjørende når det gjelder hvor mye press en terapeut kan sette på musklene dine. Sørg for at massasje terapeuten er kjent med den milde berøring som kreves for behandling av FMS eller er villig til å gjøre noen undersøkelser på den.Etter en massasje vil du sannsynligvis føle deg mer avslappet og få en bedre natts søvn, noe som igjen kan bidra til å lindre dine symptomer.
Massasje for kronisk tretthetssyndrom
Studier viser skånsom Massasje bidrar til å redusere angst og forbedre søvn hos personer med ME / CFS. Som med FMS er det viktig å ha en kunnskapsrik terapeut og å snakke om hvor mye press du kan tolerere.Rolfing
Rolfing er en form for dypvevsarbeid med målet om å bringe kroppsdeler inn i riktig justering. Det er basert på troen på at fascia (fibrøst bindevev som dekker muskler og løper gjennom hele kroppen) kan bli stivt, forkortes og blir mindre elastisk og dermed fører til mange muskel- og skjelettproblemer.Rolfing for fibromyalgi
Rolfing innebærer vanligvis store mengder trykk og meget dyp vevsarbeid, så mens noen utøvere kan hevde at det er fordelaktig for fibromyalgi, er de fleste eksperter enige om at denne typen karosseri vil forårsake store mengder smerte for personer med FMS.Rolfing for kronisk tretthetssyndrom
Noen vitenskapelige studier viser at Rolfing kan forbedre symptomene på ME / CFS, men ikke nok til å bevise at det vil hjelpe deg. Pass på å vurdere smertenivået og hvor mye vevet ditt kan tolerere før du prøver Rolfing.Bowen Teknikk
Bowenteknikken innebærer milde gnistteknikker som utøvere sier sender impulser til hjernen og nervesystemet som lindrer smerter, hjelper til med å slappe av musklene, gjenopprette normal bevegelse til ledd og bindevev og øke blodgennemstrømningen. Den underliggende teorien ligner akupunktur, og flere Bowen-trekk involverer akupunkturmeridianer og akupunkturpunkter som antas å bringe kroppens energi i balanse. Når behandlingen er effektiv, er lettelse ofte umiddelbar.Bowenteknikken for fibromyalgi
I en studie utført av Jo Anne Whitaker, MD, fra American College of Rheumatology, hadde nesten alle FMS-deltakere litt lindring, som varte fra noen dager til flere uker. Etter flere økter rapporterte noen få personer en fullstendig remisjon av FMS symptomer. Fordelene kan omfatte bedre søvn, mindre nakkesmerter, bedre balanse og mindre svimmelhet.Bowenteknikken for kronisk tretthetssyndrom
Så langt har Bowen Technique ikke blitt studert som behandling for ME / CFS, men minst en studie er ventet. I tilfelle rapporter fra noen utøvere, roser folk Bowen som en ME / CFS-behandling, men utøvere rapporterer generelt ikke om eventuelle negative erfaringer som noen pasienter kan ha. Fordi Bowen vanligvis er en mild og sikker form for terapi, vil det ikke sannsynligvis ha en negativ innvirkning på helsen din. Spørsmålene er da om det er noe du vil bruke tid og penger på.Reiki
Reiki (uttalte ray-nøkkel) er en japansk teknikk basert på troen på at åndelig energi, riktig kanalisert, kan helbrede den fysiske kroppen. Det kan gjøres gjennom lett berøring eller til og med på avstand. Reiki brukes oftest til stressreduksjon og avslapping, men har også mange andre applikasjoner.Utøvere sier det kan hjelpe med smerte, søvn, muskelspenning, angst, depresjon, sirkulasjon og dårlig immunfunksjon. Noen utøvere anbefaler å bruke Reiki på alle som har en psykologisk lidelse.
