Hvordan sommervarmen kan forverre din kroniske smerte
Med det kan du bli overrasket over å vite at mens mange mennesker forholder seg dårlig vær (for eksempel kaldt og regnfullt) med "dårlig smerte", kan en varm, klissete sommerdag forverre en smerteforstyrrelse også. Faktisk, for noen mennesker, er varmen faktisk verre enn kald for deres smerte.
Kroniske smerteforstyrrelser og varme
La oss ta en titt på noen kroniske smerteforstyrrelser, hvordan de kan påvirkes av de varme temperaturene på sommeren, og hva du kan gjøre for å proaktivt slå varmen.gikt
Det er vanlig for personer med slitasjegikt eller inflammatorisk leddgikt (for eksempel reumatoid artritt) å knytte vær med smerte. Mens de fleste sier at det er fuktig, regnfullt og / eller kaldt vær som forverrer sin felles smerte, merker noen om at deres felles smerte er verre med varmt vær.
For eksempel, i en studie av eldre med slitasjegikt, rapporterte nesten 5 prosent at varmt vær påvirket deres felles smerte. Eksperter foreslår at når det gjelder vær og leddsmerter, påvirker temperaturendringer og fuktighet hvordan vev (for eksempel sener og ledbånd) i en felles utvide og kontrakt - og dette kan da utløse smerte.
Multippel sklerose
Mens en gang ikke er anerkjent som et symptom på multippel sklerose (MS), er smerte nå antatt å spille en stor rolle i denne kroniske nevrologiske sykdommen. Faktisk foreslår forskning at ca 70 til 80 prosent av personer med progressiv MS og 50 prosent av personer med relapsing-remitting MS opplever smerte. Typer av smerter inkluderer Lhermits tegn, neuropatisk smerte i ens armer og / eller ben, ryggsmerter, muskelspasmer og trigeminal neuralgi.
Hvordan påvirker varmen i smerte i MS? Vel, alt som øker kroppens temperatur, inkludert en varm sommerdag, kan forverre MS-symptomer. Faktisk er dette fenomenet så vanlig at eksperter selv har et navn for det-kalt Uhthoff-tegnet. Den gode nyheten er at når en person kjøler seg ned, går symptomene bort.
fibromyalgi
I stor internettstudie rapporterte 80 prosent av respondentene med fibromyalgi værendringer som en faktor som ble observert for å forverre deres symptomer, selv om de spesifikke værendringene ikke var beskrevet.
National Fibromyalgia Association støtter videre sammenhengen mellom vær og fibromyalgi-relatert smerte, selv om de sier at smerte generelt forverres av kaldt, fuktig vær. Så, som andre reumatologiske forhold, synes det kalde og våte været å være mer en skyldig enn varm og tørr, selv om sommerdager kan være ganske fuktige også, avhengig av hvor du bor.
Generelt har det blitt rapportert at mange personer med fibromyalgi har "temperaturfølsomhet" eller en forverring av deres symptomer (for eksempel muskelsmerter eller tretthet) med ekstreme temperatursvingninger, varme eller kalde.
Hodepine og migrene
Temperaturendringer er ofte referert til som utløsere av både migreneangrep og spenningstype hodepine. Selv mer enn enkle temperatursvingninger, kan varmen til en sommerdag føre til dehydrering, noe som kan utløse et hodepine eller migreneanfall.
Er det virkelig temperaturen, eller er det ditt humør?
Noen eksperter mener at varmt eller kaldt vær kan påvirke en persons humør, og da kan dette påvirke hvordan personen oppfatter smerte - et rimelig argument.Tvert imot, i de ovennevnte studiene om slitasjegikt, selv etter å ha kontrollert for faktorer som angst og depresjon, opplevde folk som beskrev seg selv som værfølsomme, fortsatt å få mer ledsmerter enn mennesker som ikke var værfølsomme. Dette antyder at stemningsproblemer ikke fullt ut forklarer sammenhengen mellom leddsmerter og værfølsomhet.
Likevel er det fornuftig at en temperaturendring kan påvirke en persons emosjonelle helse, som da kan påvirke hvordan de oppfatter eller tolker smerte.
Det store bildet her er at det virker for ofte rapportert å avvise en temperaturendring s påvirkning på smerte. Så, mens din forverrede smerte er ekte og ikke i hodet ditt, spiller ditt følelsesmessige velvære sannsynligvis en rolle, om enn det kan være liten.
Tidbits på å slå varmen
For å hindre varmen i å forverre din underliggende smerte, er det noen tips om å holde seg kult.- Hold deg hydrert. Drikk rikelig med vann og begrense alkohol og koffeininntak.
- Velg skygge over å sole seg i solen eller innendørs med en klimaanlegg eller vifte.
- Bruk løs bomull, pustende klær og bruk en lue og solbriller når du er ute.
- Ta en vannflaske rundt med deg eller en mini-fan for å holde seg kult.
- Påfør en kald vaskeklut til nakken eller kjør kaldt vann over håndleddene dine for å kjøle deg ned raskt.
Selv om vitenskapen som støtter en sammenheng mellom temperaturendringer og smerte ikke er robust, er det fortsatt et vanlig rapportert fenomen i hele medisinsk litteratur. Med det er biologien bak lenken sannsynligvis kompleks og kanskje til og med unik for hver person. I mellomtiden følg din tarm - hvis varmen forverrer smerten din, minimerer du eksponeringen, så godt du kan.
