Effekten av forurensning på KOL

Hvis du bor i et område med dårlig luftkvalitet og forurensning, kan det være å sette lungene i fare. Langsiktig eksponering for både innendørs og utendørs luftforurensning kan få alvorlige konsekvenser for lungesykdommer som generelt er irreversible, og forskning støtter en sammenheng mellom luftforurensning og kronisk obstruktiv lungesykdom (KOL). I tillegg kan både innendørs og utendørs luftforurensning forverre lungesykdommen som allerede er tilstede.
La oss ta en titt på hvordan både innendørs og utendørs luftforurensning setter deg i fare, vanlige stoffer, inkludert spesiell sak som er skyldige, og hva du kan gjøre for å redusere eksponeringen.

Hvordan innendørs luftforurensning setter deg i fare

De fleste av oss tar for gitt luften i våre hjem, og tror at det er trygt å puste. Men visste du at inneluft er noen ganger enda mer forurenset enn uteluft? Vanlige luftforurensende stoffer som du kanskje er kjent med inkluderer:

Biologiske forurensninger: Dette inkluderer mugg, pollen, kjæledyrdander og partikler fra støvmidd og kakerlakker. Disse kan forårsake allergier og utløse astmaanfall.
Passiv røyk: Miljøgifter tobakk (ETS) cOppnår de samme farlige kjemikaliene som sigaretter, inkludert formaldehyd, karbonmonoksid og andre kreftfremkallende kjemikalier. Secondhand røyk er en kjent risikofaktor for KOL og andre lungesykdommer.
Brennbare forurensninger: Det finnes mange kilder til brennbare forurensninger i våre hjem, inkludert peiser, treovner, varmeovner og vannvarmere som bruker gass, olje, kull eller tre som drivstoffkilder. Brensel som disse avgir en rekke farlige kjemikalier, inkludert karbonmonoksid, en fargeløs, luktfri gass som på svært høye nivåer kan føre til dødsfall.
radon: Radon er en naturlig, radioaktiv gass som kommer inn i hjemmet ditt gjennom sprekker og andre åpninger. Det spiller ingen rolle om hjemmet ditt er gammelt eller nytt, selv om forhøyede radonnivåer er mer vanlige i enkelte regioner i landet enn andre. Innendørs radoneksponering antas å være den nest ledende årsaken til lungekreft i USA, og forårsaker 27.000 dødsfall hvert år. (Som en rask sammenligning er brystkreft ansvarlig for rundt 40.000 dødsfall per år).

asbest: Funnet i noen taktekking, gulv og isolasjonsmaterialer. Asbest er et mineral som produserer små mikroskopiske fibre, som ved innånding forårsaker arrdannelse i lungene, lungekreft og mesotheliom.

Samlet sett er både menn og kvinner utsatt for store innendørs luftforurensninger to til tre ganger større sannsynlighet for å bli diagnostisert med KOL.

Redusere eksponering for innendørs luftforurensning

Fordi folk med COPD bruker mye av sin tid innendørs, er det ekstremt viktig å iverksette tiltak for å forbedre innekvaliteten. Slip av støvmider ved å vaske sengetøy ofte, holde kjæledyr fra møbler og holde hjemmet ditt fuktighetsnivå under 50 prosent. Vær bevisst på skadelige kjemikalier i husholdningen og velg naturlige produkter for å holde deg og din familie trygg. Å ha levende planter i hjemmet ditt er ikke bare for skjønnhet, men er en helsemessig fordel, og studier har funnet ut at noen få kremplanter kan redusere luftforurensningen i hjemmet ditt. Luftfiltreringsenheter kan også brukes til å forbedre inneluften du puster.

Hvordan utendørs luftforurensning setter deg i fare

Over 160 millioner amerikanere lever i områder som overstiger føderale helsebaserte luftforurensningsstandarder. Ozon og luftbåren spesiell sak er to viktige forurensninger som oftest overskrider standarder. Mens hver kan ha skadelige effekter på omtrent alle om nivået er høyt nok, er helserisikoen ved luftforurensning størst blant populasjoner som anses sårbare, som eldre, barn og personer med kroniske helsemessige forhold som astma og KOL.
Det er økende bevis på at langsiktig eksponering for luftforurensning i luften antas å øke risikoen for utvikling av KOL. Det er også sterke bevis for at eksponering for partikkelformig luftforurensing gjør KOL-symptomer verre, noe som medfører økt risiko for død hos mennesker som har eksisterende KOL. Hittil har ingen spesifikk medisinsk behandling vist seg å være effektiv mot luftforurensningsinducerte KOL-eksacerbasjoner.

Redusere eksponering for utendørs luftforurensning

Mens uteluftforurensning i stor grad er utenfor din kontroll, er det noen skritt som du kan ta for å redusere risikoen for eksponering når luftforurensningsnivåene for ozon og partikler blir forhøyet. Disse inkluderer:

Overvåkning av luftkvalitetsvarsler i ditt område og opphold innendørs når luftkvaliteten er dårlig.
Unngå anstrengelse eller trening, både innendørs og ut når luftkvaliteten er dårlig.
Holder windows lukket.
Kjører klimaanlegget i resirkuleringsmodus.
Puste gjennom nesen din i stedet for munnen din.
Trener om morgenen (hvis du må trene utenfor) når luftforurensningsnivået er lavere.
Hvis du er en fyrverkeri fanatiker, ta et øyeblikk å lære om fyrverkeri og luftkvalitet.

Bunnlinjen på luftforurensning og KOL

Det er ganske klart at både innendørs og utendørs luftforurensning er knyttet til utvikling og progresjon av KOL. Mens vi ofte hører mer om utendørs luftforurensning, kan innendørs luftforurensende stoffer være mer av et problem generelt. Det positive ved dette er at du kan gjøre mye mer for å kontrollere kvaliteten på luften du puster innendørs enn ute.
Det er mange enkle trinn du kan ta for å forbedre din innendørs luftkvalitet. I tillegg til å lære om medisinene dine og hvordan du håndterer KOL, utdanner du deg selv om vanlige luftforurensninger og tar tiltak for å redusere eksponeringen din når det er mulig.