Vanlige årsaker til tretthet

Hvis du finner deg selv sovende til siste mulige sekund før du drar deg ut av sengen, kan du kanskje lure på: "Hvorfor er jeg alltid sliten?" Eller kanskje du bare ikke har energi til å få ting gjort som du en gang gjorde. Tretthet og mangel på energi er et stort problem for mange mennesker, men disse problemene kan bare løses hvis du vet hva som er galt.

Hvis du føler deg konstant sliten, bør du først se din personlige lege for å sjekke. Legen din kan ta en forsiktig historie, utføre en fysisk eksamen og gjøre noen nødvendige test for å finne årsaken til tretthet.

Noen av de mulige årsakene til tretthet er følgende:

1

Mangel på søvn

EMS-FORSTER-PRODUKSJONER / Getty Images

Mens søvnmangel kan virke som en åpenbar årsak til kronisk tretthet, er det en overraskende vanlig grunn til å føle seg trøtt. Mange mennesker går gjennom livet som føler seg for stresset eller for opptatt til å senke og få all den søvnen de trenger for å føle seg bra.

Mens mangel på søvn ikke er en medisinsk tilstand i seg selv, kan legen din kanskje hjelpe deg med å lære om måter å redusere stresset ditt eller foreskrive medisiner for å hjelpe deg med sporadisk søvnløshet.

Det er nyttig å begynne med å bestemme søvnbehovet. Den "gjennomsnittlige" voksen trenger rundt åtte timer per natt, men få personer er gjennomsnittlige. Du kan også ha en søvngjeld du har akkumulert, og dette krever ekstra søvn for å ta opp.

10 måter å sove bedre i kveld 2

Depresjon

Juanmonino / Getty Images

Depresjon er en tilstand som antas å være forårsaket avvik i stemningsregulerende kjemikalier kalt neurotransmittere i hjernen.

Personer med depresjon har en tendens til å ha problemer med søvn og energinivå. De kan ha problemer med å sovne eller våkne om natten. Noen mennesker med depresjon kan også ha problemer med å våkne om morgenen og sove for lenge. Depresjon gjør at folk ofte føler seg svake og umotiverte.

Noen av de andre symptomene på depresjon er følelsen trist eller tom, mister interessen for aktiviteter som du en gang likte, endringer i appetitt eller vekt, følelsen verdiløs eller skyldig, og har tilbakevendende tanker om død eller selvmord.

Hvis du føler at du kan være deprimert, snakk med legen din. Hun kan anbefale at du også ser en terapeut som kan hjelpe deg med å jobbe gjennom dine følelser. Ubehandlet depresjon fører ikke bare til tretthet, men kan påvirke alle aspekter av livet ditt.

3

anemi

Vanessa Clara Ann Vokey / Getty Images

Når du har anemi, har kroppen din et lavere enn normalt antall røde blodlegemer, eller det har ikke nok hemoglobin. Hemoglobin er stoffet som gir røde blodlegemer sin farge. Det er også involvert i å transportere oksygen i hele kroppen din.

Når du har for lite hemoglobin eller ikke nok røde blodlegemer, får kroppen ikke nok oksygen, slik at du føler deg trøtt eller svak. Du kan også få symptomer som blek hud, kortpustethet, svimmelhet eller hodepine.

Jernmangel alene, selv uten anemi, er nå antatt å være en årsak til kronisk tretthet.

 En enkel blodprøve på legen din kan fortelle om du har anemi eller ikke. Husk at anemi er ikke bare jernmangel, og det er mange mulige årsaker.

4

hypotyreose

Tetra Images / Getty Images

Hypothyroidisme er en sykdom hvor skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok skjoldbruskhormon. Skjoldbrusk sykdom er svært vanlig, særlig hos kvinner, og påvirker 27 til 60 millioner mennesker alene i USA.

Skjoldbruskhormoner styrer stoffskiftet ditt slik at når nivåene er lave, kan du få symptomer på tretthet, vektøkning og forkjølelse.

Gjør tilstanden enda mer forvirrende, hypotyreose kan etterligne depresjonssymptomer.

Heldigvis kan en enkel blodprøve avgjøre om skjoldbruskkjertelen din virker opp til nivå, og behandling kan innføres hvis ikke.

5

Hjertesykdom

Tetra Images / Getty Images

Hjertesykdom, spesielt hjertesvikt, kan føre til at du blir trøtt hele tiden og ikke i stand til å tolerere trening. Med hjertesvikt er hjertet mindre effektivt i å pumpe oksygenert blod til muskler og annet vev i kroppen. Selv dine vanlige daglige aktiviteter, som å vandre eller bære matvarer fra bilen, kan bli vanskelige.

Andre mulige symptomer på hjertesykdom inkluderer brystsmerter, hjertebank, svimmelhet, besvimelse og kortpustethet.

I de siste årene har det vært bemerket at symptomene på hjertesykdom hos kvinner ofte avviger fra de hos menn og kan være mer subtile, for eksempel presentere som tretthet fremfor brystsmerter. Det antas at denne mangelen på anerkjennelse av hjertesykdom hos kvinner er en grunn til at kvinner er mer sannsynlige enn at menn skal dø av sykdommen.

Det er viktig å snakke med legen din om alle dine symptomer, så vel som din familiehistorie om medisinske forhold. Basert på disse funnene kan du og din lege bestemme at ytterligere tester for å evaluere hjertet ditt er nødvendige.

6

Søvnapné

Brand New Images / Stone / Getty Images

Søvnapné er en kronisk tilstand der det kan være pause i å puste eller grunne pust, som varer alt fra noen få sekunder til et minutt mens en person sover. Disse pauser og grunne pust kan oppstå så mange som 30 ganger i minuttet. Og hver gang pusten vender tilbake til normal, ofte med en snort eller en choking lyd, kan det være svært forstyrrende for en persons søvn.

Denne forstyrrede og dårlig søvn kan være en vanlig årsak til søvnighet i dag.

Andre symptomer forbundet med søvnapné inkluderer morgenhodepine, minneproblemer, dårlig konsentrasjon, irritabilitet, depresjon og ondt i halsen når de våkner.

Legen din vil sannsynligvis spørre deg om andre har lagt merke til problemer med søvn som uregelmessig pust eller snorking, og kan også være bekymret hvis du har risikofaktorer for søvnapné eller opplever tretthet på dagen. En søvnstudie anbefales ofte for å dokumentere søvnapné, og hvis det er til stede, kan behandlinger som CPAP bli anbefalt.

Det er viktig å merke seg at ubehandlet søvnapné ikke bare resulterer i tretthet, men kan føre til hjertesykdom, hjerneslag eller plutselig død.

7

hepatitt

PeopleImages.com/Getty Images

Hepatitt er en betennelse i leveren med flere mulige årsaker som strekker seg fra infeksjoner til fedme.

Leveren serverer mange viktige funksjoner i kroppen fra å bryte ned giftstoffer til produksjon av proteiner som styrer blodpropp, metaboliserer og lagrer karbohydrater og mye mer. Når leveren er betent, kan disse viktige prosessene stoppe.

I tillegg til å være trøtt, kan noen av symptomene du opplever med hepatitt inkludere gulsott (en gulaktig misfarging av huden og hvite i øynene, magesmerter, kvalme, mørkgul urin og lyse avføring.

Leverfunksjonstester gjøres enkelt i de fleste klinikker, og hvis unormal kan føre deg og legen din til å lete etter mulige årsaker.

8

diabetes

LWA / Dann Tardif / Getty Images

Diabetes er en tilstand hvor enten kroppen ikke gjør nok insulin eller det ikke bruker det så godt som det skal. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen som hjelper glukose til å komme inn i kroppens celler for å bli brukt til energiproduksjon. Det er flere grunner til at diabetes kan føre til at du blir trøtt hele tiden.

Andre symptomer på diabetes inkluderer hyppig vannlating, ekstrem tørst, uforklarlig vekttap, ekstrem sult, plutselige synendringer, prikking eller følelsesløshet i hender eller føtter, tørr hud, langsomhelende sår eller flere infeksjoner enn vanlig.

En enkel blodsukker test kan gjøres i de fleste klinikker, og en test som heter hemoglobin A1C, kan bidra til å bestemme hva blodsukkernivået ditt har vært de siste tre månedene.

9

Kronisk utmattelsessyndrom

Tetra Images / Getty Images

Kronisk utmattelsessyndrom er en lidelse preget av intens tretthet som ikke forbedrer seg med hvile og som kan bli verre av fysisk eller mental anstrengelse. Det er ukjent hva som forårsaker denne tilstanden.

I tillegg til nedsatt tretthet, er noen av de andre symptomene som definerer kronisk utmattelsessyndrom, nedsatt korttidshukommelse eller konsentrasjon, muskel- og leddsmerter, hodepine, ømfysiske lymfeknuter og hyppig sår hals.

10

medisiner

Terry Vine / Getty Images

Tretthet kan være en bivirkning av flere forskjellige medisiner. Noen av de vanligste medisinene som kan føre til tretthet, er:

• Blodtrykk medisiner
• Statiner og fibrater (brukes til å behandle høyt kolesterol)
• Protonpumpehemmere (brukes til å behandle mageforhold som acid reflux)
• Benzodiazepiner (brukes til å behandle angst, muskelspasmer, anfall)
• Antihistaminer (brukes til å behandle allergi)
• Antidepressiva (brukes til å behandle depresjon)
• Antipsykotika (brukes til å behandle schizofreni, bipolar lidelse og andre alvorlige psykiatriske tilstander)
• Antibiotika (brukes til å behandle bakterielle infeksjoner)
• Diuretika (brukes til å behandle høyt blodtrykk, glaukom og ødem)
• Narkotiske smerte medisiner

Legen din eller apoteket kan fortelle deg om tretthet er en mulig bivirkning av medisiner du tar, både reseptbelagte og over-the-counter.

Et ord fra Verywell

Årsakene til utmattelse nevnt ovenfor er ganske vanlig, men det er mange medisinske forhold som kan føre til tretthet. Hvis du føler at tretthet er uvanlig, og du ikke bare går glipp av søvnen, må du hvile deg, ta en avtale for å se legen din. Hun kan ta en forsiktig historie, inkludert familiens historie om medisinske forhold, utføre en fysisk eksamen og bestille noen blodarbeid som trengs for å begynne å lete etter årsaker.

Det kan være frustrerende, til tider, mens du venter på svar på tretthet, men ikke gi opp. Å finne en grunn til tretthet kan ikke bare resultere i forbedring med behandling, men kan også oppdage forhold som skal diagnostiseres av andre grunner..