EMDR helbreder den sårede sjelen

Du har kanskje hørt om en type terapi som kalles EMDR som brukes til å hjelpe pasienter med post-traumatisk stressproblemer (PTSD) og fobier. Denne enkle, men effektive terapien brukes til raskt å avdekke og helbrede dype traumer fra fortiden. Dessverre synes mange av informasjonssidene på nettet å være rettet mot utøvere, ikke pasienten. Det er få steder du kan gå for å få en klar, enkel forklaring på hva denne terapien innebærer. For å oppfylle dette behovet har jeg svart på lekmannens vilkår noen av de vanligste spørsmålene dine om EMDR. Jeg har også tatt med to historier sendt av våre medlemmer om deres personlige erfaringer med denne terapien, for å gi deg et ekstra perspektiv på hva du kan forvente. Hvis du har dyptstående frykt eller følelsesmessige arr, kan dette være akkurat det du trenger for å oppnå helbredelse.

Hva er EMDR?

EMDR står for desinfeksjon og reprosessering av øyebevegelser. Det brukes til å behandle PTSD og andre lignende lidelser som fobier på kort sikt.

Hvordan virker det?

Ingen er helt sikker på hvordan eller hvorfor det fungerer. En teori er at våre underbevisste sinn forsøker å hjelpe oss med å løse vanskelige problemer under drømmene våre. EMDR forsøker å replikere den hurtige øyebevegelsen av å drømme og dermed tillate en å arbeide med problemer på en lignende måte.

Hva er den faktiske prosedyren som?

Et eksempel på hvordan en økt kan gå er dette:

Pasienten gjør seg komfortabel. Pasienten og terapeuten diskuterer hvilke problemer de vil jobbe med i denne økten. Terapeuten sitter til pasientens side og holder sine tre midtfingre sammen lik en Boy Scouts salute, men omtrent seks inches foran pasientens øyne. Pasienten blir instruert til å følge fingrene ettersom terapeuten beveger dem rytmisk frem og tilbake foran øynene. Pasienten forsøker da å huske den spesielle hendelsen som terapeuten fortsetter bevegelsen. Hele prosedyren varer i kanskje fem minutter, da terapeuten trekker fingrene sine. Pasient og terapeut drøfter videre hva som er blitt husket.

Føles det som å drømme?

Nei, det er ikke surrealistisk som å drømme. Pasientens rapport er i stand til å huske detaljer som de ikke kunne før, inkludert de fysiske og følelsesmessige opplevelsene de opprinnelig opplevde.

Hvor lang tid tar det for at det skal fungere?

Det er generelt en kortvarig terapi. Pasienter kan begynne å oppleve noe gjennombrudd på bare én økt.

Hvem er en god kandidat til EMDR?

EMDR brukes til personer som har opplevd noen form for traumer eller har sterke fobier. Eksempler på de som kan ha nytte er de som har blitt misbrukt, har gjennomgått naturkatastrofer eller har vært i kampssituasjon.

Gode ​​kandidater er også de som er villige til å bringe sine indre demoner ut i dagslyset og håndtere dem. Det er også for de som har et sterkt ønske om å bli befriet fra fortidens traumer.

Hvordan kan jeg finne en terapeut som praktiserer EMDR?

EMDR International Association tilbyr en søkbar database av terapeuter som er sertifisert for å trene EMDR. 

Hvor kan jeg lære mer om EMDR?

Koblingene som er oppgitt i boksen på høyre side av denne siden, gir et godt hoppepunkt for å lære mer om EMDR, både fra en lege og profesjonell synspunkt.

Da jeg først møtte Leeny, likte jeg henne umiddelbart. Hun hadde en skarp sans for humor, en voldsom kjærlighet til barna sine og en indre varme som alltid fikk meg til å føle meg bedre for min tid med henne. Hun hadde også en stille smerte i henne som ble påvist av den måten hun skjedde vekk fra klemmer, selv den typen cyber så populær i vårt chatterom. Jeg lurte på hva som kunne ha skjedd for å få noen så redd for å vise kjærlighet.

Leeny viste senere for oss at hun hadde blitt mobbet av sine brødre som barn. Hennes eldre søstre ble også misbrukt og knyttet til henne at deres mor fortalte dem "de kan ikke hjelpe seg selv" og å "holde seg unna." Hun innrømmet at hun hadde veldig lite ekte minne om barndommen sin, da han hadde blokkert det ut i stor grad. Mye av det hun visste at hun hadde lært av sine søstre.

En av Leenys mer oppriktige minner er for første gang hun ønsket å dø i en alder av kanskje 8 eller 9. Hun plasserer den i denne tidsrammen fordi hun var "brystet høyt til kjøkkenvasken." Hun husker: "Jeg tok et slagterkniv og plasserte det under brystet mitt. Jeg visste at hjertet mitt var under det benet og hvis jeg falt, ville det drepe meg. Jeg gjorde det ikke fordi jeg visste at moren min ville være sur på meg på grunn av blodet på kjøkkengulvet. "

Da hun ble voksen, var hun fortsatt ikke fri for overgrepet. Selv om det fysiske overgrepet hadde stoppet lenge siden, ble hun forlatt ensom og forvirret. Hun begynte å drikke og bruke medisiner for å stille smerten inne i henne. Hun sier, "Det var 60-tallet, og alt var rettferdig spill. Det var binges som varte i flere dager om gangen." Hun begynte å manifestere hennes usikkerhet om kjærlighet og hengivenhet gjennom promiskuitet. Sier Leeny, "det var den" seksuelle revolusjonen " En natt kunne jeg ikke sove. Jeg begynte å telle mine forskjellige sexpartnere. Jeg sluttet å telle etter 30. Jeg var heldig. Ingen av dem drepte meg. "

Til slutt ble hun involvert med mannen som ville gi henne de to barna som fortsatt er livets lys. Dessverre ga han henne også mange blåmerker og følelsesmessige overgrep. Da tiden kom at hans misbruk også påvirket hennes barn, tok hun den modige beslutningen om å forlate.

I dag er Leeny gift med en mann som hun beskriver som fortjent "en nobelpris i det minste." Han har oppholdt seg ved siden av fire sykehusinnleggelser og har tålmodig tillatt henne den plassen hun trenger når hun kommer til sikt med det faktum at fysiske kjærlighetsindikasjoner ikke må likne smerte og ydmykelse.

Da jeg ble kjent med Leeny, så jeg at hun langsomt begynte å akseptere cyber-ekvivalenten til et klapp på skulderen og snart ga og mottok klemmer fritt. Jeg spurte en av våre verter hva som hadde skjedd for å påvirke en slik endring i henne. Svaret var at Leeny hadde gått på terapi. Jeg var snart å lære det var ikke bare noen terapi, men. Leeny hadde fått en ny type terapi kalt EMDR.

Selv om Leeny sier at EMDR ikke var den opprinnelige katalysatoren for denne forandringen, har den hjulpet til å krystallisere funnene hun har gjort i terapien, for eksempel det faktum at å bli rørt, er ikke lik smerte.

Hun lærte også flere detaljer om barndommen hennes. En av hennes frykt, sier hun, var at hun hadde blitt lurt av tidligere terapeuter, at hun aldri hadde blitt misbrukt i det hele tatt. Under EMDR-sesongen kunne hun imidlertid huske mange detaljer om hennes overgrep helt ned i de fysiske opplevelsene. Hun husket også noe som til henne var mer smertefullt enn selve misbruket. Etter at hennes mor oppdaget at det skjedde, begynte hun å beskytte Leeny. Hennes voldsomme bror ble voldelig mot henne. Hennes eldre søstre, som også hadde blitt misbrukt, men ikke hadde fått denne beskyttelsen, ble sjalu og distanserte seg fra henne. Hun sier på dette tidspunktet i sitt liv: "Jeg ble den øya i et hav av mennesker som jeg ønsket så fortvilende å elske meg". Hun tilføyde, "Jeg ønsket den kjærligheten og kameratskapet til søsken så mye som jeg ville gjerne ha gitt i voldtatt så lenge kroppen min trengte. Mordet stoppet, men noe verre tok det sted. Ensomhet og fortvilelse ble livet mitt."

Selv om Leeny gjorde noen smertefulle funn, har hun også begynt å helbrede og har ingen angrer. Hun beskriver EMDR som "den mest frigjørende terapien jeg har opplevd i de nesten 8 årene siden jeg begynte denne reisen for å komme tilbake til verden av" så nær normalt som mulig. "" Kanskje det mest oppmuntrende tegn på hennes nyfødte helbredelse er det faktum at hun har frivillig til å være veileder for programmet for voksenkunnskap i hjembyen. Hun forteller meg: "Mitt største ønske er det, for på en liten måte vil jeg ha gitt noen kraft og glede av å lese. Ikke så ille for noen som ikke har forlatt huset villig i mange år, med mindre det gjaldt legenes avtale eller å gå på mat med min mann. " Leeny, jeg er veldig stolt av deg. (((((((((((Leeny)))))))))))

Du kan kanskje Eponine som vert i vårt chatrom. Hennes historie er litt annerledes enn Leenys. Hun har PTSD som følge av to store hendelser i hennes voksne liv: Mordet på en meget nær venn fulgt tett av selvmordet til en annen kjære venn. Hennes ekstreme sorg over disse to voldelige traumatiske tapene etterlot henne med symptomer på mareritt, panikkanfall, kvalme og alvorlig depresjon at hun ikke kunne riste til tross for mange år med talenterapi, støttegrupper og medisiner. Hun fikk endelig motet til å begynne EMDR.

Eponin beskriver EMDR som "et totalt fenomen." Hun sier, "Det tok omtrent fire til seks økter å desensibilisere meg til alle marerittene, panikkanfallene, oppkastet etc. som ville komme med min PTSD og hennes død. Jeg kan ikke forklare i ord hvordan dette virket, men jeg forteller deg fra mitt hjerte at jeg i dag har vært i stand til å starte livet mitt, takket være EMDR. " Hun legger videre til, "Jeg har vært i stand til å gå til dødsstedet hennes, legge et dusin gule roser ned, bære farvel og legge ned lukk på denne døden som ikke bare var hennes, men den delen av meg som døde også. "
Selv om EMDR har jobbet underverk i hennes helbredelse, innrømmer Eponine at det ikke var lett i begynnelsen. Hun sa: "Jeg var veldig redd første gang jeg gikk inn på kontoret for å gjøre økten. Jeg var panikk, redd, kvalm, frustrert og nær nervøs sammenbrudd."

Den første økten gikk imidlertid veldig bra, og hun begynte å jobbe med sin terapeut for å planlegge hvilke andre områder i livet hun kunne jobbe med. Eponine sier at hun mener at hvis du føler deg "fast" i et område, er det fordi du har blitt traumatisert på en eller annen måte. En av EMDRs styrker er at den hjelper deg med å huske glemte traumer og å oppdage grunnlaget for frykten din.
En av hennes første økter ble satt opp for å finne ut hvorfor hun var redd for sex. Dette problemet hadde lenge forvirret henne fordi hun aldri hadde blitt sexuelt misbrukt.

Da hun gikk gjennom økten, lærte hun noen overraskende ting. Som barn hadde hun vært utsatt for en rekke mindre vaginale operasjoner uten anestesi. Dette var kilden til frykten hennes. Denne ene økten var et gjennombrudd for henne som hun sier, "Jeg var i stand til å gå hjem til min forlovede og dele det vakreste øyeblikket i livet mitt." Hun legger til, "Jeg kunne ikke tro hvordan den ene EMDR-sesjonen forandret livet mitt. Jeg var ikke redd, jeg var ikke redd, jeg var ikke kvalm. Jeg var på et vakkert sted, til slutt. Jeg var i fred med min kvinnelighet ... for første gang."
Eponine konkluderer med at "EMDR er en utmattende og veldig intens form for terapi, men det virker. Fantastisk fred har kommet fra EMDR for meg, og jeg håper at du kanskje finner den fred også."