Symptomer på sesongmessige påvirkningssykdommer
Mens vi prøver å gjøre sesongen lyse ved å trimme trær og ved å telle lys, blir det mørkere og mørkere utenfor. På vintersolhverv (21-22 desember) er dagslyset på den nordlige halvkule den korteste og dunkeste av året. De neste månedene vil forbli mørk, selv om dagslyset begynner å øke. Fenomenet er spesielt opplagt for folk som våkner opp før soloppgang om vinteren og forlater arbeid etter solnedgang.
Selv om lett berøvelse og vintervær kan forårsake mye griping, er det noen mennesker hvis klager bør tas svært alvorlig av deres familier, kolleger, helsepersonell og selv.
Millioner av mennesker lider av en biologisk basert depresjon i denne perioden. Selv om disse menneskene kan føle seg bra eller til og med "bedre enn normalt" i løpet av våren og sommeren, er sen høst og vinter en helt annen opplevelse.
Utover deprimert humør, bringer sesongbasert affektiv lidelse ofte et tap av interesse eller glede i hverdagslige aktiviteter som normalt tilfredsstiller, slik at du leser en god bok eller lytter til musikk. Andre vanlige problemer er en betydelig reduksjon i arbeidsproduktivitet og tilbaketrekking fra venner og familie som er vanskelig å forklare eller begrunne.
symptomer
Noen av symptomene på sesongbasert affektiv lidelse er fysiske. Appetitten endres ofte i markert kontrast til vår og sommer. Folk kan oppleve ukontrollable trang til søte og stivelsesholdige matvarer som kaker, sjokolade, pasta og brød, noe som får dem til å sette på noen få pund. Dieting virker ut av spørsmålet. Noen merker merkede endringer i deres behov for søvn eller deres evne til å sove normale timer. Det kan bli vanskelig å våkne om morgenen i tide for jobb eller skole, og tretthet på dagtid vedvarer uansett hvor mye søvn de får om natten. Faktisk rapporterer folk som sover oftest også mest tretthet; lang søvn er bare ikke restaurerende.
Da dagene vokser kortere i høst, er det de fysiske symptomene på sesongbasert affektiv lidelse - appetitt, søvn og tretthet på dagen - det er vanligvis den første som blir lagt merke til. Symptomene på depresjon øker deretter (januar og februar er vanligvis verste) og kan føre til virkelig ødeleggende, uberettigede følelser av verdiløshet eller skyld, tap av konsentrasjon, manglende evne til å ta avgjørelser og til og med tanker om døden.
Det er interessant å observere at personer med sesongbasert affektiv lidelse kan være heldigere enn andre hvis depressioner kommer og går uforutsigbart. Faktisk har mange en lang, modig historie med lidelse gjennom til våren, og vet at problemet ikke vil fortsette. Som et resultat kan de imidlertid motstå å søke klinisk veiledning fra en profesjonell, under illusjonen om at problemet bare er midlertidig. Andre kan innse at vintrene er verre, men ikke vet om og når symptomene deres blir klinisk signifikante. Faktisk, langt flere mennesker lider av vinterdoldrums, en mildere versjon av sesongbasert affektiv lidelse enn fra full lidelse med stor depresjon. Men selv med doldrums utfordrer vintermånedene livskvaliteten, og problemet kan konstruktivt adresseres og lindres.
Enten du opplever vinterproblemer mildt eller alvorlig, for din egen kunnskap og i planlegging for fremtiden, tror vi at du nøye bør vurdere rekkevidden av symptomer og deres sesongmønster. Et nonprofit profesjonelt byrå, Senter for Miljøterapeutikk, tilbyr et selvstendige spørreskjema som inneholder en tolkeguide som hjelper deg med å bestemme om du skal søke hjelp.
