Topp tips for å håndtere depresjon i et forhold

Hvis du er i et forhold til noen som har depresjon, er det noen tips du kan bruke for å hjelpe din partner.

1

Utdanne deg selv

Peter CadeCollection / Image Bank / Getty Images

Du kan lære alt du trenger å vite om depresjon og dets årsaker, symptomer og behandlinger ved å følge med denne serien av artikler.

2

Sorter ut fakta fra myter

Mens det kan være veldig fristende å tenke på depresjon som latskap eller svakhet på individets side, er det en veldig reell biologisk-basert sykdom, og som enhver annen sykdom kan den behandles.

3

Husk å ta vare på deg selv

Det kan være veldig stressende å takle en annen persons depresjon; og hvis du ikke er forsiktig, kan du bli deprimert selv. Det er greit å ta litt tid for deg selv. Du vil begge være bedre av det.

4

Få støtte

Når noen du bryr deg om er deprimert, er det greit for deg å føle deg frustrert, sint og opprørt. Du er i en svært vanskelig situasjon. Det er imidlertid svært viktig at du ikke lar disse følelsene fester og vokse. Søk etter en støttegruppe, en venn eller en rådgiver som du kan snakke med.

5

Vær der for dem

En av de viktigste tingene du kan gjøre for noen som er deprimert, er bare å være der for dem. Hold dem nære eller bare hør mens de deler sine følelser. Tilbyr å hjelpe dem med å gjøre avtaler eller gjøre noen av de daglige gjøremålene som de sliter med å holde følge med. La dem få vite at du er der for dem, uansett hvordan de trenger det, mens de gjør deres utvinning.

6

Ikke ta det personlig

Depresjon kan få folk til å oppføre seg på måter de normalt ikke ville ha når de føler seg bra. De kan bli sint eller trukket tilbake. De kan ikke være interessert i å gå ut eller gjøre ting med deg som de pleide å. Din ektefelle eller betydelige andre kan miste interessen for sex. Disse tingene er ikke personlige, og de betyr ikke at de ikke lenger bryr seg om deg. De er symptomer på sykdommen.

7

Hjelp deg rundt i huset

Akkurat som når en person har annen sykdom, kan de bare ikke føle seg godt nok til å ta seg av å betale regningene eller rense huset. Og akkurat som med en annen sykdom, må du kanskje midlertidig overta noen av sine daglige gjøremål til de føler seg godt nok til å gjøre dem igjen.

8

Behandling er viktig

Behandling er viktig for en persons gjenoppretting av depresjon. Du kan hjelpe din kjære ved å hjelpe dem med å fortsette med å ta medisiner og huske avtaler. Du kan også hjelpe dem ved å berolige dem at det ikke er tegn eller svakhet eller noe å skamme seg over for å spørre om hjelp.

9

Tilby Hope

Gi dem håp ved å minne dem om deres grunner for å fortsette å leve, uansett hva de måtte være. Kanskje er det deres barn, et kjære kjæledyr som trenger dem eller deres tro på Gud? Disse grunnene, som vil være unike for den enkelte, kan hjelpe dem til å holde seg litt lenger til smerten faller.

10

Elsker dem Ubetinget

La dem få vite at du skjønner at det er sykdommen som gjør dem til å tenke, føle og oppføre seg på denne måten, og du elsker dem uansett hva.

Hva å si når noen er deprimert