Når antidepressiva gjør deg lei

Bivirkninger fra antidepressiva er vanskelig å unngå. Tretthet er en av dem. Dette gjelder for det meste trisykliske antidepressiva som Elavil (amitriptylin) og Tofranil (imipramin), som legene ofte ikke foreskriver noe mer. Men selv de nyere klassene av antidepressiva-selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), som Prozac (fluoksetin), og serotonin- og norepinephrinreopptakshemmere (SNRI) som Cymbalta (duloxetin) -kan legger deg lavt.

Gitt at depresjon i seg selv kan få deg til å bli utmattet, kan det være frustrerende å finne ut at medisinen du tar for å behandle det, ikke hjelper. Hvis du har å gjøre med dette bestemte problemet, er det noen måter du kan få fordelene av medisinen uten å føle deg som om du trenger en lur..

Hvorfor antidepressiva forårsaker tretthet

Enkelte antidepressiva midler virker ved å virke på hjernekjemikalier kalt nevrotransmittere - spesielt norepinefrin og serotonin - som får dem til å ligge i mellomrom mellom nerveceller der de utfører sin jobb med å regulere humør. Samtidig påvirker disse legemidlene andre nevrotransmittere, inkludert histamin og acetylkolin, som noen ganger fører til ubehagelige bivirkninger som tørr munn, sløret syn, vektøkning og sedering. Det er denne siste bivirkningen som kan være ansvarlig for tretthet du opplever når du tar et antidepressivt middel.

Hva du bør unngå når du har trøtthet

Hvis du virkelig kjemper for å holde øynene åpne, er det noen viktige ting å unngå å gjøre. Ikke kom deg bak bilen i bilen. La noen andre kjøre, ringe bilservice eller drosje, eller bruk offentlig transport til du har funnet en løsning for tretthet.

Ikke klar over alkohol og noen medisiner som også pleier å være beroligende. Kombinasjonen av enten med antidepressiva kan gjøre trettheten din verre.

Måter å perk opp Hvis dine medmennesker gjør deg trøtt

Du kan bli fristet til å gi ut til utmattelse og sette opp leir på sofaen din, men det er andre ting du kan gjøre hvis antidepressivet ditt tørker deg ut.

Her er noen muligheter.

• Ta deg tid til å lure deg om dagen. Dette betyr ikke at du må klatre under dekslene og snooze ettermiddagen unna. Ifølge National Sleep Foundation er bare 20 minutter med lav intensitetsaktivitets søvn nok til å la folk flest føle seg oppdatert og energisk. Faktisk kan mer lukkede øyne enn det gjøre deg enda groggier.
• Få litt øvelse. Det høres motintuitivt - hvordan kan det være nyttig å bevege seg når det siste du har lyst til å gjøre er å flytte? En studie fra 2008 ved University of Georgia viste at vanlig lavintensitet kunne redusere tretthet med så mye som 65 prosent, for eksempel. Dette gjaldt spesielt personer i studien som gjorde lav intensitetsøvelse i motsetning til moderat intensitetsaktivitet. Det betyr at en rolig spasertur kan gjøre mer for å opprettholde deg enn si en utfordrende stint på en motorsykkel.
• Pop pillen din ved sengetid. Med mindre det er noen grunn, vil legen din foretrekke deg ned depresjonen din om morgenen eller om dagen. Om du tar det om natten kan det hjelpe deg å sovne lettere, slik at du får resten du må føle deg mer våken under våkne timer. 

• Vent det ut. For de fleste, bivirkningene av antidepressiva slites av når kroppen deres blir tilpasset medisinen.

Når skal du se legen din

Hvis du etter flere uker fortsatt føler deg zonked, må du og legen din kanskje gå tilbake til tegnebrettet og prøve et annet stoff eller fylle medikamentet ditt med et annet stoff som stimulerer, for eksempel Provigil (modafinil).