Nyt Panerabrødmenyen mens du holder deg til din Low Carb Diet

Å gå inn i en Panera Bread-restaurant kan føles som et lavt karbo dieterens mareritt, og med god grunn. Mellom frokostsmørbrød, bagels, nybakte brød og overflod av bakverk, er det som en minfelt av matvarer som er utenfor grenser. Men fortvil ikke; hvis du er på lav-carb diett trenger du ikke å hoppe over lunsj med venner eller familie bare fordi de valgte å spise på panera. Det tar litt ekstra arbeid, men det er mulig å svinge et lav-carb måltid der i en klemme.

Hvis du er på vei til Panera, har du noen få lavkarbo-alternativer tilgjengelig for deg på salat- og suppe-menyene. Og hvis du ikke er så sulten, en halv sandwich (den stekte kalkun og avokado BLT og biff og arugula, både på surdeig, kommer inn med de minste karbohydrater) er et alternativ.

Panerabrød pleide å ha en "skjult meny" med sunne lavkarbo-alternativer. Slike menyer er ikke nødvendigvis hemmelige, men elementene er ikke super populære, så selskapet legger dem ikke på menybrettet. Dessverre har Panera avsluttet alle disse alternativene, som i det siste ikke klarte å ta på (kanskje hvis de ikke hadde vært skjulte, kan de ha gjort bedre enn de egentlig gjorde).

Laveste Carb Salater

Ingen overraskelse, å bestille salat er veien å gå når du ser på inntaket av karbohydrater. Det er et dusin salater på menyen (og noen endres sesongmessig), men her er de fire med de laveste carb-tallene.

Gresk salat. Romain salat kastes med tomater, syltet rødløk, feta, kalamataoliven og gresk dressing. Den totale mengden karbohydrater i en hel servering er 13 gram.
Cæsarsalat. Toppet med hjemmelagde sorte pepperfocaccia croutons, er denne populære salaten ganske tradisjonell med Romain salat, Parmesanost og Caesar dressing. En hel salat koster 14 gram karbohydrater. Hvis du vil ha litt protein, har Caesarsalat med Kylling 17 gram karbohydrater i full servering.
Sesonggrønnsalat. Denne blandingen av arugula, kale, romaine og radicchio, sammen med tomater, agurker og rødløk kastes med en fettfattig balsamisk vinaigrette. Karbontallet for full servering kommer inn på 20 gram.

Laveste karb supper

Suppe tilbys som en kopp, bolle eller i en brødskål. Åpenbart er brødskålen ut av spørsmålet, men du kan vurdere noen av suppene på menyen når du kjøper en koppstørrelse. Ikke hver suppe serveres hver dag, så sjekk menyen online.

Lavfett Vegetar Hagesuppe Med Pesto. Hagegrønnsaker som courgette og gule bønner, med et snev av byg, er kokt i en tomatbøtte og toppet med en dop med nøtterfri basilikumpesto for bare 11 gram per kopp.
Low-Fat Kylling Nudelsuppe. Denne kombinasjonen av egg nudler, grønnsaker og all-white kjøtt kylling i en smakfull kjøttkraft inneholder 13 gram per kopp.
Krem av kylling og viltrisssuppe. En kremfløte gir denne suppen en fløyelsaktig tekstur, mens langkornet og vill ris legger til litt bit. Selleri, løk, gulrot og kylling gir farge og smak. Det er 18 gram karbohydrater i en kopp.
Broccoli Cheddarsuppe. Ostesaus kjøttkraft er hjem til biter av brokkoli, gulrøtter og krydder og er 19 gram per kopp.

Laveste Carb Bakte Varer

Hvis du bare ikke kan bekjempe den søte tannen, kan du forkjølle deg med litt noe uten å blåse dietten. Panera tilbyr noen små bakte varer med rimelige karbohydrattal. Velg den oransje mini-sconen (27 gram), wild blueberry mini scone (21 gram), eller petite chocolate chipper (13 gram) for å tilfredsstille det trangen.

Den beste maten å bestille på Panera for å holde seg lean og sunn