De 7 beste Paleo Cookbooks av 2019
Våre redaktører selvstendig undersøker, tester og anbefaler de beste produktene; Du kan lære mer om vår gjennomgangsprosess her. Vi kan få provisjoner på kjøp gjort fra våre valgte lenker.
Visste du at begrepet "paleo" faktisk er kort for Paleolithic? Paleo dietten, som har blitt populært de siste årene, er basert på livsstilen i steinalderen, da tidlige mennesker spiste hovedsakelig kjøtt, grønnsaker, frukt og nøtter.
Tanken bak paleo dietten er at menneskets fordøyelsessystem kan håndtere disse ubehandlede matene mye bedre enn det kan fordøye moderne produkter som meieri, korn og sukker. Mange mennesker står ved denne dietten som en effektiv metode for vekttap, rengjøring av mat og generell sunn livsstil. Selv om det, som med mange kjepphest, kan dette være begrensende siden du ikke spiser meieri eller fullkorn, så du bør konsultere legen din før du prøver denne eller annen ekstrem diett.
Hvis du tenker på å prøve paleo dietten for deg selv, kan det hende du trenger en paleo kokebok for å hjelpe deg. Enten du er helt ny i paleo livsstilen, vil ha en kokebok for barn, eller bare vil ha mer paleo oppskrifter, er det en fantastisk kokebok på denne listen som passer dine behov.
Våre toppvalg
Best Overall: Danielle Walker's Against All Grain: Måltider Made Simple
Kjøp på AmazonBuy på WalmartBuy on Target 
En av de mest populære paleo-kokebokene er tilgjengelig Danielle Walker's Against All Grain: Måltider Made Simple. Walker startet som blogger og delte sin historie om å gå paleo som følge av hennes autoimmune sykdom. Hun er nå en bestselgende forfatter av flere paleo kokebøker, inkludert denne samlingen av glutenfrie, meierifrie oppskrifter.
Mot All Grain: Måltider Made Simple inneholder en imponerende åtte uker verdt middag ideer, komplett med shoppinglister og ideer for å bruke leftovers. Hver oppskrift er paleo-vennlig og inkluderer ernæringsfakta, og det finnes en rekke nyttige oppskriftskategorier, for eksempel fremmatning, tregkok, en-panne og 30-minutters måltider.
Kanskje den mest overbevisende delen av denne kokboken er tusenvis av glødende anmeldelser. Folk skriver det Måltider gjort enkle er må-ha for hvert paleo kjøkken takket være deilige oppskrifter og nyttige shopping guider. En person går selv så langt som å si at denne kokboken forandret livet hennes! Hvis det ikke motiverer deg til å sjekke ut dette produktet, vet vi ikke hva som vil.
Beste Budsjett: 500 Paleo Diet Oppskrifter: Ultimate Paleo Diet Cookbook
Kjøp på AmazonBuy på Barnesandnoble.com Spesialkokingbøker kan komme seg oppe i pris, men du trenger ikke å bryte banken for å få en samling flotte paleooppskrifter. 500 Paleo Diet Oppskrifter: Ultimate Paleo Diet Cookbook med friske og enkle oppskrifter av jennifer evans er et rimelig priset alternativ for alle som ønsker å dykke inn i verden av paleo spise.
Som navnet antyder, inneholder denne kokboken et stort 500 oppskrifter, som dekker alt fra frokost, lunsj og middag til forretter og snacks til neste fest. Denne kokboken sier at oppskrifter kan bidra til å øke energi, styrke og helse, og at det kan være et nyttig verktøy for vekttap, så vel!
Granskere har mange positive ting å si om 500 Paleo Diet Oppskrifter, og en av de vanligste kommentarene er at alt er super lett å forberede-en stor bonus hvis du har en hektisk timeplan. Imidlertid bemerker noen anmeldere at kokbokens indeks er dårlig utformet, og at det ikke er mange bilder som følger med oppskrifter.
Best for nybegynnere: Paleo i 28: 4 uker, 5 ingredienser, 130 oppskrifter
Kjøp på Amazon Noen paleo kokebøker inneholder utelukkende oppskrifter, men du kan være på utkikk etter litt mer informasjon om livsstilen hvis du er nybegynner. I dette tilfellet bør du definitivt se på Paleo i 28: 4 uker, 5 ingredienser, 130 oppskrifter av Kenzie Swanhart. Denne paleo kokeboken for nybegynnere vil lette deg inn i kostholdet, og gir uke for uke guider for å få deg på vei til sunnere levende.
Paleo i 28 er beskrevet som en "dag for dag følgesvenn for å omfavne paleo livsstil på en bærekraftig måte" -perfect for nybegynnere! Den inneholder 130 oppskrifter til frokost, lunsj og middag, samt ukentlige måltidsplaner, diagrammer for å spore fremdriften, og alt det grunnleggende du trenger å vite om paleo å spise.
Ifølge anmeldere, Paleo i 28 er en god startguide for å eliminere behandlet mat fra kostholdet ditt. Mange sier det har hjelpsomme guider på grunnleggende paleo-prinsipper og anmeldere oppmerksom på at måltidene er deilige også. Noen sier at shoppingguider ikke er de beste, men generelt, denne paleo kokeboken er en nyttig ressurs hvis du bare starter ut på kostholdet.
Best for Slow Cooker: The Big Book of Paleo Slow Cooking
Kjøp på AmazonBuy på Target Er tregkokeren en av de mest brukte kjøkkenapparatene dine? I så fall bør du investere i Den store boken Paleo Slow Cooking av Natalie Perry. Denne paleo kokeboken har 200 oppskrifter som du kan lage i en treg kokekanne, som hjelper deg med å holde fast i kostholdet uten å slave over ovnen hver dag!
The Big Book of Paleo Slow Cooking: 200 Nourishing Oppskrifter som Koker Carefree, for hverdags middager og helgfester inneholder en rekke oppskrifter - alt fra raske, enkle måltider til mer kompliserte retter til å forberede i helger eller helligdager. Måltider innlemme internasjonale smaker, alt mens du bruker vanlige ingredienser. Det er også en pantry strømpe som hjelper deg med å legge opp på paleo-godkjente ingredienser.
Granskere elsker at denne paleo kokeboken ikke bruker noen rare eller vanskelig å finne ingredienser - en stor fallgruve av mange andre bøker. Brukere skriver at oppskriftene er enkle å forberede og lage mat, med mange som merker at måltidene er deilige for hele familien.
Beste for familier: Paleo Kids Cookbook
Kjøp på Amazon Hvis du har kresne spisere i husstanden, kan du slite for å holde hele familien på et paleo diett. heldigvis, Paleo Kids Cookbook er her for å redde dagen, takket være sine barnevennlige korn- og glutenfrie måltider.
Paleo Kids Cookbook: Overgang familien din til deilig korn- og glutenfri mat for en levetid med sunn mat av Jennifer Robins inneholder 100 paleo oppskrifter spesielt utviklet for barns smak og ernæringsmessige behov. Du finner oppskrifter som kylling nuggets, pizza lommer, dyr crackers, sweet potato bacon tots, myke pretzels og mer. I tillegg er det nyttige strategier for å få barn involvert i matlagingsprosessen og lære dem om paleo-spising.
Foreldre er enige om det Paleo Kids Cookbook er gøy og at oppskriften er ganske deilig. Mange sier at det er en livredder for barn med kostholdsbegrensninger, men noen anmeldere legger merke til at flere oppskrifter kaller poteter, som ikke universelt anses å være paleo-godkjente.
Beste helseinformasjon: Praktisk Paleo, 2. utgave
Kjøp på Amazon Mange paleo-proponents sier at dette dietten kan hjelpe folk med helsemessige forhold som autoimmune sykdommer eller fordøyelsessykdom. Hvis du leter etter en kokebok som inneholder mye vitenskapelig støttet informasjon om effekten av paleo dietten, kan det være din beste innsats Praktisk Paleo av Diane Sanfilippo.
Den første utgaven av denne populære Paleo-kokboken solgte mer enn en halv million eksemplarer, og den nye andre utgaven inneholder enda mer nyttig informasjon. Det er mer enn 150 paleo oppskrifter i Praktisk Paleo, inkludert 40 nye. Du finner også en del om å komme i gang med paleo livsstilen, samt tips om hvordan du kan navigere på sosiale utflukter og ferier med en begrenset diett.
Men hva setter denne boken fra hverandre er dens dype dykk i helsemessige fordeler av paleo-spising. Det finnes måltidsplaner som er spesielt utviklet for å håndtere helseproblemer som hormon ubalanser eller binyreproblemer, samt dybde forklaringer på hvordan mat kan påvirke helsen din. Noen anmeldere sier at helseinformasjonen kan bli litt forvirrende, men de fleste er enige om at det er svært nyttig for å forstå fordelene med paleo å spise.
De fleste oppskrifter: The Ultimate Paleo Cookbook
Kjøp på Amazon For den ultimate samlingen av paleo oppskrifter, sjekk ut The Ultimate Paleo Cookbook: 900 korn- og glutenfrie oppskrifter for å møte alle dine behov. Som lovet i tittelen inneholder denne omfattende kokboken nesten tusen paleo-vennlige oppskrifter som er sikker på å tilfredsstille omtrent alle!
The Ultimate Paleo Cookbook har flere forfattere, som alle driver velrenommerte blogger om paleo livsstilen. For denne boken, kombinerte de deres all-time favorittoppskrifter for å skape en enorm samling av paleo-vennlige måltider. Du finner alt fra raske weeknight middager til sakte kokervarer og budsjettvennlige alternativer, samt snacks, desserter og mer.
Recensenter elsker det store utvalget av oppskrifter som er tilgjengelige i denne paleo kokeboken. Mange sier at boka er godt organisert og at måltidene de har prøvd, er ganske velsmakende. Noen mennesker gjør oppmerksom på at ikke alle oppskrifter er 100 prosent paleo, men siden det er nesten 1000 oppskrifter å velge mellom, er du sikker på å finne noe som passer dine kostbehov.
