Hva å gjøre for løs avføring fra IBS

Med disse symptomene kan det være bedre å forbedre livskvaliteten ved å vite hvordan du gjør avføringen fastere og unngå løs avføring. Rådene her er kun for personer med diagnose av IBS. Det er mange helsemessige forhold som kan forårsake løse avføring. Hvis du ikke har blitt sett av legen din for løst avføring som varer lenger enn to uker, må du fortellle legen din så snart som mulig for å oppnå riktig diagnose og behandling..
Hvorfor er avføring løs vs. firma?
For å hjelpe deg å forstå hvorfor kroppen din produserer løs avføring, hjelper det å oppdatere minnet om hvordan fordøyelsessystemet fungerer. I et nøtteskall, blir maten vi spiser først oppdelt i magen, så sendt til tynntarmen, hvor næringsstoffer absorberes. Tynntarmen sender deretter den ufordøpte fiberen sammen med vann inn i tykktarmen der vannet trekkes ut for å danne avføring.Fra nå av er det ikke kjent nøyaktig hvorfor personer med IBS opplever en endring i fart og utseende av tarmbevegelsene deres. Det som er kjent er at løs avføring er et resultat av enten tarmbevegelser som er for fort, tarmer som utskiller for mye væske eller matkomponenter som utløser en prosess med osmose som trekker for mye vann inn i avføringen. Når du jobber med legen din for å utarbeide en forvaltningsplan for IBS-symptomene dine, er det noen selvpleiejusteringer du kan prøve.
Unngå mat og drikke som kan bidra til å løsne avføring

- Meieriprodukter med høyere laktosnivåer (melk, myke og bearbeidede oster)
- Fettfri mat med olestra som ingrediens (is, potetgull)
- Sukkerfri mat og tyggegummi med kunstige søtningsmidler som slutter i -ol
- Koffeinholdige drikker (kaffe, brus, te)
Ikke spis for mange frukter på samme tid

Ikke ta OTC-produkter som inneholder magnesium

Vær forsiktig med at du ikke tar i større mengder avføringsløsende magnesium fra et over-the-counter-produkt uten å vite. Følgende kan inkludere magnesium, så les etikettene nøye:
- antacida
- Multivitaminer
- Andre vitaminformuleringer
Gjør: Vurder Probiotika

Denne gunstige effekten på bakteriene i tarmen kan hjelpe kroppen din til å oppnå forbedret motilitet og resultere i mindre intestinal gass, som begge kan tjene til å senke den hurtige hastigheten på intestinale sammentrekninger som bidrar til løs avføring.
Du kan øke inntaket av probiotika gjennom probiotiske supplementformuleringer eller ved å spise fermenterte matvarer, for eksempel yoghurt eller fersk surkål.
Hvordan velge riktig probiotisk for deg
Gjør: Spør din lege om fibertilskudd

- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Kalsiumpolykarbofil (Fibercon, Equalactin)
- Metylcellulose (Citrucel)
Gjør: Administrer stresset ditt

- Meditasjon
- Avslapping øvelser
- Tai Chi
- yoga
Andre årsaker til løs avføring

- Eventuelle siste endringer i måten du spiser?
- Er du på ny medisinering?
- Har vannkilden din forandret seg, og utsetter deg for forskjellige typer bakterier?
- Har du nylig reist?
- Har du nylig opplevd matforgiftning eller annen tarmsykdom?
- Har stressnivået ditt vært høyere enn vanlig?
Helseforhold med løs avføring som symptom
Det er et bredt spekter av helsemessige forhold som har løs avføring som et symptom. Nedenfor finner du noen av de vanligste sykdommene og lidelsene som legen din vil vurdere når de prøver å finne ut hvorfor du opplever en endring i tarmvanene dine.Følgende helsemessige forhold knyttet til inntak av mat kan bidra til løs avføring:
- Celiac sykdom
- Laktoseintoleranse
- Fruktosemalabsorpsjon
- Glutenfølsomhet
- Fettmalabsorpsjon
- Crohns sykdom
- Irritabel tarmsyndrom (IBS)
- Infeksjoner: bakteriell, matforgiftning, parasittisk, reisende diaré, virus
- Etter mage eller tarmkirurgi
- Ulcerøs kolitt
Symptomer som krever umiddelbar medisinsk oppmerksomhet

Når skal du ringe legen
Hvis du opplever noen av følgende symptomer ved siden av dine løse avføring, er det viktig at du umiddelbart kontakter en medisinsk fagperson:- Blod eller pus i avføringen
- dehydrering
- Feber som er høyere enn 102 eller varer lenger enn tre dager
- Alvorlige magesmerter
- Krakk som er svart eller tarry
- Uforklarlig vekttap