Hva forårsaker bevegelsessykdom?
Hvis du aldri har opplevd bevegelsessykdom, er du veldig heldig. Ifølge Senter for sykdomskontroll vil alle av oss til slutt oppleve sykdommen hvis vi blir utsatt for nok bevegelse (selv om det krever mer bevegelse for noen enn andre).
Hvordan bevegelsessykdom oppstår
Ditt indre øre er ansvarlig for balanse, en følelse av romlig bevissthet (å vite hvor kroppen din er i forhold til miljøet), og opprettholde likevekt. Det indre øret oppnår dette ved hjelp av øynene dine (din visjon), og noe som kalles proprioception. Proprioception er prosessen som muskler, sener og nerver kan jobbe sammen for å føle bevegelse.Ditt indre øre, visjon og proprioception utgjør sammen vestibulært system. Når du blir svimmel, skyldes det at et eller flere av disse tre mindre systemene som utgjør det vestibulære systemet, er uberørte, eller de tre systemene virker ikke sammen i harmoni.
Bevegelse kan føre til at disse systemene ikke synkroniseres med hverandre. Hvis du for eksempel sitter i en restaurant på innsiden av et cruiseskip, vil øynene dine ikke fortelle hjernen din at du beveger deg fordi det ikke ser ut som om du er inne i skipet som du er, men Kroppen din og indre øre kan fortsatt fornemme bevegelsen og videresende meldingen til hjernen din. Dine visuelle sanser vil fortelle deg at du ikke beveger deg mens resten av ditt vestibulære system vil fortelle hjernen din at du er i bevegelse. Det er disse motstridende meldingene som kan forårsake symptomene på bevegelsessykdom.
Dette er grunnen til at noen mennesker bare opplever bilsykdom hvis de sitter på baksetet, og deres symptomer avtar ofte hvis de ser ut av vinduet eller kjører. Å se på vinduet bidrar til å holde ditt vestibulære system synkronisert. Ditt indre øre og resten av kroppen din vet at du beveger deg, og ser ut av vinduet bidrar til at ditt visuelle system også vet at du beveger deg og relayer samme melding til hjernen din.
Symptomer på bevegelsessykdom
Symptomene på bevegelsessykdom kan være mild eller ganske alvorlig. Noen mennesker er mer utsatt for bevegelsessykdom enn andre. For eksempel får spedbarn og småbarn sjelden bevegelsessykdom, men barn i alderen 2-12 år er mer utsatt. Gravide kvinner eller de som opplever migrene, er også mer sannsynlige å få bevegelsessykdom.Symptomene kan inkludere noen eller (hvis du er veldig uheldig) alle følgende:
- kvalme
- oppkast
- svimmelhet
- kaldt svette
- hodepine
- gjesping
- utilpasshet
- utvidede pupiller
- en generell følelse av at noe ikke er riktig eller at du er dårlig
Forebygging og behandling av bevegelsessykdom
Du kan forhindre eller minimere symptomene på bevegelsessykdom uten medisinering ved å:- sitter i forsetet eller i det minste ved siden av et vindu
- unngå å lese mens du reiser i bil, fly eller båt
- unngå krydret, fettete matvarer eller store måltider før du reiser
- fokuserer på noe i avstand i stedet for noe inne i bilen
- om mulig, være sjåfør og ikke passasjer
- for noen mennesker kan det være en drink med en koffein
- tygge fersk ingefær, ta ingefær som en tablett eller andre ingefærpreparater (kan øke hastigheten der magen tømmes og deretter hjelpe med kvalme og oppkast)
Nyttige medisiner for behandling av bevegelsessykdom
Du kan kjøpe mange over-the-counter (OTC) medisiner for bevegelsessykdom, men i alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med reseptbelagte medisiner. Mange av disse medisinene kan føre til døsighet, og noen bør ikke brukes til barn. Sørg for at du leser pakningsvedlegget og snakk med legen din eller apoteket før du bestemmer deg for å bruke medisiner for å behandle bevegelsessykdom.Vanlige OTC-medisiner inkluderer:
- dimenhydrinate
- difenhydramin (mens difenhydramin har kvalme i kvalme, kan det ikke være like effektivt som andre medisiner)
- meclizine - dette er den aktive ingrediensen i mange OTC-bevegelsesmedisiner og er mindre beroligende enn dimenhydrinat for de fleste mennesker
- scopalamine
- metocloprimide
- promethazine
