Hvordan navigere ferien når du er sørget

For de som sørger for tap av en elsket, kan ferieballer, bjeller og lyse lys føle alt annet enn glede. Her er fem tips for å hjelpe de som sørger for en død, takler ferien.

Lås opp døren til nye tradisjoner

Engelsk romanforfatter Somerset Maugham sa en gang: "Tradisjon er en veileder og ikke en fengsler." Til tross for dette kan de tradisjonelle tradisjonene vi danner over mange år med en ektefelle, barn, foreldre eller annen betydelig elsket, ofte føles like uunngåelig som et fengselsstenger. Sende ut julekort, bake den spesielle feriedegeneren, handle på svart fredag, delta i nabolaget lys / dekorasjonskonkurranse, etc., kan være sammenvevd med dine lykkeligste ferieminner, men vil din spesielle tradisjon virkelig gi deg glede i år? Hvis ikke, vurder å endre det slik at du føler deg mer komfortabel.
Husk at du alltid kan gjenoppta din opprinnelige tradisjon nedover veien hvis du vil, men du kan oppdage at en ny tradisjon er like tilfredsstillende.

Det er greit. å si nei

Hvert år ser familien din frem til å komme til huset på julaften for carols og kakao. Men i år føler tanken på å dekorere huset og trimme treet seg selv selv overveldende. Eller kanskje du har arrangert feriemusikkskuespillet på kirken eller samfunnssenteret de siste årene, men nå er hjertet ditt bare ikke i det. Mens tanken på å endre din ferierutine kan føle seg vanskelig, du må bestemme hvor mye ansvar du føler deg komfortabel på å ta på seg og kommuniser det så klart med familie og venner. Spør deg selv om du bare vil ha hjelp med en bestemt oppgave, eller hvis du foretrekker at noen andre tar det på helt i år. Påminn deg selv at det er greit å si "nei" ettersom du tilpasser deg livet etter tap.

Ingenting er perfekt, og du er heller ikke

De fleste av oss har et mentalt bilde av hva ferien skal "være". Bøker, magasiner, filmer, tv-reklame og til og med våre barndomsminner kan brenne denne idealiseringen ved å skape et bilde av hva en "perfekt" Hanukka, Thanksgiving, Christmas, Kwanzaa, [sett inn ferie her] ser ut som. Dette kan skape mye press, noe som er en annen kilde til stress du ikke trenger å håndtere akkurat nå. Derfor, Gi deg selv et pass på denne høytiden ved å akseptere ting som de er. Hvem bryr seg om noen julelys blir brent ut hvis varmen av ild og hjem skinner sterkt? Kanskje du ikke brukte så mye tid på å pakke de gaver til barna som du pleier å gjøre, men når var det siste gang et barn nektet en gave på grunn av viklingsjobben? Tyrkia litt tørr i år? Legg til litt mer saus. Uansett hva som skjer, gjentar du selv: "Bare la det gå."

Ære din avdøde kjære

Ofte, de som sørger for et dødsmorsk, "Hvordan kan jeg unngå å tenke på ham / henne i løpet av ferien?" Sannheten er, du kan ikke helt - så hvorfor selv prøve? I stedet for å leve i frykt for at du begynner å huske din kjære og føle deg trist, Styrke deg selv ved å inkorporere hans eller hennes minne i dine planer. Når du er sammen med familien, lys et stearinlys i din elskede ære som tydeligvis kan tyde på hans eller hennes nærvær i dine hjerter. Eller lag litt popcorn og sett deg sammen som en familie for å se hans eller hennes favorittferiefilm. Hvis du er den kreative typen, lage spesielle ferie ornamenter med dine barn eller barnebarn og henge dem på et ærested på juletreet ditt. Hvis du føler deg opptatt av det, be din familie om å dele sine favorittminner fra din kjære, eller besøk kirkegården, minnesstedet eller et sted som er betydelig i livet til din kjære sammen.

Oppdag den sanne gleden av å gi

Vi hører alltid at gi er bedre enn å motta, men hvor mange av oss egentlig tro det? Vel, sett dette på ferien når du skal sette den gamle kastanje på prøve ved å hjelpe noen andre til å takle ferieblåsen på en liten måte. Doner leker til barn eller varme klær til de hjemløse. Hjelpe å mate de sultne eller støtte eldre. Vedta en trengende familie eller gi et veldedig bidrag til minne om din kjære. Det er mange muligheter til å oppdage gleden av å gi hvis du ser. For en liste over muligheter for å hjelpe noen andre til å oppleve en lysere ferie i ditt område, vennligst besøk Frivillig Match-nettsiden.
relaterte artikler:
• La slippe av sorg
• Hvordan overleve julferie sorg
• Hvordan overleve Thanksgiving Day Sorrow
• Hvordan overleve Valentinsdagssorg