Gjennomgå og forsone livet ditt før du dør
En livsoversikt følger ikke et forutsigbart mønster, og ingen to personer kan forventes å oppleve livsavstemming på samme måte. Når det er sagt, er det fem vanlige faser av en livsanmeldelse som er nyttig å forstå: uttrykk, ansvar, tilgivelse, aksept og takknemlighet.
Uttrykk
Å komme til uttrykk med forestående død er ekstremt vanskelig for de fleste. Som en døende person beveger seg gjennom DABDA-stadiene av coping, overflater mange følelser som må uttrykkes. Angst er ofte den dominerende følelsen for et flertall av denne tiden.Det er viktig for en døende å uttrykke de følelsene de føler. Å uttrykke intense følelser og frigjøre sinne er viktig for å finne fred. Hvis en døende person får fullstendig ytringsfrihet, er sann helbredelse på et følelsesmessig og åndelig nivå mulig.
En døende person kan trenge eksplisitt tillatelse til å uttrykke sin sinne. Hun kan frykte at ved å uttrykke seg, vil hun fremmedgjøre kjære. Hun kan være sint på en høyere makt og skamme seg over disse følelsene. Ved å uttrykke følelser av sinne ved sykdommen, til verdens urettferdighet eller ved en høyere makt, forbereder en døende seg seg på fred og aksept.
Ansvar
Som den døende personen vurderer livet deres, begynner de å innse hvordan de har spilt en rolle i alt som har skjedd med dem. De innser at deres handlinger, tanker og liv er deres ansvar alene. De fleste beskriver dette som en frigjøringsopplevelse. De kommer til å vite at de ikke skal skylde på sin sykdom, og at døden ikke betyr at de på en eller annen måte mislyktes i livet. Denne forståelsen av ansvaret hjelper den døende personen til å forstå alt som har skjedd i sitt liv og forberede seg på hva som foregår.Tilgivelse
Når noen opplever sann tilgivelse, frigjør de seg fra båndene av ondskap og bitterhet. Tilgivelse handler ikke om å akseptere den urettferdige atferden. Tilgivelse handler om å velge å gi slipp på den ondskapen og vreden som holder oss fra å leve i fred.En døende person kan finne det lett å tilgi andre for tidligere vondt, men kan ha det vanskelig å tilgi seg selv. Han kan lure på om andre virkelig kan tilgi ham for sin feil, stor eller liten. Han kan tilbringe litt tid å spørre andre om tilgivelse, spørre en høyere makt til tilgivelse, og gi sin egen tilgivelse til de som har skadet ham.
I sin bok De fire ting som betyr mest, Dr. Ira Byock diskuterer hva de fleste definerer som de viktigste tingene å si før du dør: "Takk," "Jeg tilgi deg," "Vil du tilgi meg" og "Jeg elsker deg." To av de fire setningene handler om tilgivelse, understreker hvor viktig det er å tilby og motta det før vi dør.
Noen mennesker vil velge å dø i uforgivelse, og det er et gyldig valg. Mange andre velger å invitere indre fred før de dør ved å tilby og motta tilgivelse.
Godkjennelse
Godkjennelse er sluttfasen i DABDA-teorien om å takle døden, og er en viktig del av en livsrevisjon. Vi ser ut til å ha mistet virkeligheten at døden er en naturlig prosess som vil skje med hver og en av oss, i stedet velge å bekjempe døden tapper til slutten. Når en døende person aksepterer deres død som uunngåelig, gir de ikke opp på livet, men tillater heller den naturlige orden i livet å fullføre sin sirkel.Vi trenger ikke å like det vi aksepterer som virkelighet, men å akseptere at livet er fullstendig er et viktig skritt mot å dø i fred. Akkurat som en kvinne i arbeid ikke kan stoppes fra å levere barnet hennes, kan den endelige døende prosessen ikke stoppes når den har begynt. Når en døende person er i stand til å akseptere sin uunngåelige død, åpner de seg opp for å oppleve fred og tilfredshet i sine siste dager.
