De siste oppgaver av å dø
Det viktigste i livet er våre forhold til de vi elsker. De fem oppgavene til å dø, forsøker å fullføre og forene disse forholdene. I sin bok De fire ting som betyr mest, Dr. Ira Byock lærer oss fire viktige ting som en døende må gjøre før han sier farvel til kjære. Mens disse oppgavene ikke bare skal henge til døende folk, bør vi alle huske å fullføre oppgaver 1-4 ofte - de er en viktig del av de døende.
Be om tilgivelse
Vi har alle gjort ting i våre liv som har skadet de vi elsker, enten med vilje eller utilsiktet. Vi har alle sammen sår med oss som familie og venner har påført oss, og vi har alle vært sårfødte på de vi elsker. Den viktigste helbredelsen i slutten av livet er ikke fysisk helbredelse, men heller helbredelsen av de følelsesmessige sårene.Dr. Byock sammenligner helbredelsen av følelsesmessige sår til fysiske sår. For et fysisk sår å helbrede, må all smuss og smittet vev vaskes bort; For et følelsesmessig sår å helbrede, må alt giftig materiale mellom to personer vaskes bort. Den beste måten å rense dine relasjoner med deres giftige fortid er å søke tilgivelse.
Å be om tilgivelse er ikke lett, spesielt hvis vi føler at vi ble misforstått eller rettferdiggjort i våre handlinger. Men uavhengig av hvordan du føler deg om riften din, ber om tilgivelse kan være en frigjøringsopplevelse og kan forberede forholdet ditt til resten av arbeidet som må gjøres.
Tilgi tilgivelse
Dette er en annen vanskelig oppgave for mange av oss å fullføre. Å tilby tilgivelse til noen som vi føler ikke har tjent, er ekstremt vanskelig. Men det er viktig å vite at tilgivelse av noen vi elsker, unngår ikke personens oppførsel. Tilgivelse er til slutt en gave vi gir oss selv; Når vi tilgir, er vår ånd fri for sinne og vrede.I tillegg til å tilgi andre, er det like viktig å tilgi oss selv. Du har utvilsomt gjort ting du ikke er stolt av. Alle av oss har gjort ting vi beklager, vi har gjort alvorlige feil, og vi har alle skamfulle hemmeligheter. Vi er ufullkomne mennesker! Men vi er ofte vanskeligere for oss selv enn andre. Selv om en venn eller et familiemedlem har gitt deg tilgivelse, kan du likevel finne det vanskelig å tilgi deg selv. Men å tilgi deg selv er den ultimative handlingen med selvhjertighet, slik at du kan finne selvtillit og kjærlighet.
Tilbyr hjertelig takk
Vi har alle et medfødt behov for å uttrykke takknemlighet og føle seg verdsatt. Mange av oss tror feilaktig at vi faktisk ikke må si ordene "takk" høyt. Vi antar at våre kjære vet hvor takknemlig vi er for alt de har gjort for oss. Sannheten er, ofte våre kjære virkelig ikke vet hvor mye vi setter pris på dem.Å gi takknemlighet for de gjerninger som andre har utvidet til deg, er raske og enkle. Det tar lite tid og krefter å si "takk", men det kan ha en enorm innvirkning på å fullføre viktige forhold. Du kan finne noe å være takknemlig for i hvert forhold i livet ditt. I De fire ting som betyr mest, Dr. Byock gir eksemplet på Avi og hans far Simon. Simon hadde vært horribly grusom for Avi å vokse opp. Til tross for dette kunne Avi tilgi sin far og til og med takke Simon for å gi ham livet. Bare handlingen av Simon som gav livet til Avi var nok til å være takknemlig for. Sikkert kan du finne noe å være takknemlig for i hvert forhold i livet ditt. Nå er det på tide å fortelle dem "Takk!"
Tilbyr følelser av kjærlighet
UH oh. Nå blir vi grøtaktig og sentimental. Før du hopper over denne oppgaven, tror du det er for "feminint" eller "beroligende", stopp for et øyeblikk og tenk på de relasjonene som har betydning for deg mest. Kan du gjenkjenne kjærlighetens følelser for hvert av disse menneskene? Selv om det kan avvike fra person til person, er kjærlighet til andre det mest naturlige og viktige av menneskelige følelser. Men å si ordene "Jeg elsker deg" kan være utrolig vanskelig for mange å si.Hvis du er i kontakt med din "sensitive side" og finner det lett å uttrykke dine følelser ved å si "Jeg elsker deg," så bare gå videre og gjør det. Hvis du, som mange, finner å si de tre små ordene mer skremmende enn å hoppe ut av et fly uten fallskjerm, er det andre måter du kan uttrykke følelser av kjærlighet.
Noen mennesker kan være mer trygge og uttrykke kjærlighet i et skriftlig brev eller kort. Andre finner mindre åpenbare, men like meningsfulle måter å uttrykke kjærlighet på. I De fire ting som betyr mest en historie er fortalt om Gunter som far døde. Gunter følte seg ikke behagelig å uttrykke sin kjærlighet til sin far; det var bare ikke gjort i sitt tyske lutherske hjem. Gunter anerkjente senere sin fars anmodning om Gunter å barbere ham som en måte å invitere fysisk berøring og hengivenhet på. Gunter begynte å pleie sin far hver dag og plukke opp mer og mer av hans fysiske omsorg som hans far nektet. Den enkle handlingen med omsorg med kjærlig berøring var en dyp måte for Gunter og hans far å uttrykke sin kjærlighet.
På hvilke måter kan du bli kreativ når du uttrykker din kjærlighet?
Si farvel
Farvel er en kraftig nødvendighet for mange døende mennesker. De av oss som arbeider med døende, kan fortelle historier om døende pasienter som holdt lengre enn det som burde vært mulig for å kunne si farvel til kjære. Fantastiske historier om dette fenomenet finnes i boken Endelige gaver av Maggie Callanan og Patricia Kelley. Historier om folk som har lært seg mellom liv og død, venter på å si farvel, er påminnelser om at vi ikke bør vente til siste øyeblikk for å ta skritt 1-4.Vi har alle hørt å berøre historier om folk som går utrolige lengder for å si meningsfylt farvel - moren som kjøpte og pakket inn gaver til datteren hennes, åpnet hver bursdag og hennes bryllupsdag; barnet som skrev foreldrene til foreldrene sine; faren som laget en video dagbok for sine barn kronisk sitt liv og bekjenner sin kjærlighet til dem. Alle goodbyes trenger ikke å være dette forseggjort. Når du har gjort det gjennom de første fire oppgavene, er alt det som igjen er å gjenkjenne livets dyrebare uforgjengelighet og nyte tilstedeværelsen av de du elsker.
Å si farvel er smertefullt, men det trenger ikke å være tragisk. Hvis du har fullført dine viktigste relasjoner ved å gjøre oppgaver 1-4, kan farvel være en bittert søt måte å minne om de du elsker hvor flyktig liv er. Det kan være en fantastisk måte å huske på å leve livet til det fulle og fokusere på de tingene som betyr mest - forholdet til de vi elsker.
