Blåbær for øyehelse

En frukt nært knyttet til blåbær, er blåbær rik på antioksidant forbindelser kjent som anthocyaniner. Blåbær er ment å forbedre helsen til øynene og beskytte mot øyeforhold som aldersrelatert makuladegenerasjon, grå stær og glaukom.

Forskningen på blåbær's fordeler for øynene

Få studier har testet effekten av blåbær på øyehelsen. Her er en titt på flere funn fra den tilgjengelige forskningen:
Nattsyn
Bruken av blåbær for å forbedre nattesynet dateres tilbake til bruken av British Royal Air Force-piloter under andre verdenskrig. Senere forskning foreslår imidlertid at det sannsynligvis ikke hjalp. Nasjonalt institutter for helse anser bilbær "muligens ineffektivt" for å forbedre nattesynet.
Faktisk en 2004 anmeldelse fra tidsskriftet Survey of Ophthalmology fant lite vitenskapelig støtte til teorien om at blåbær kan skarpere nattesyn hos mennesker med sunne øyne. I sin analyse av 30 kliniske studier fant revisjonens forfattere også "et komplett mangel på streng forskning" på blåbærs effekter på nattesyn hos personer med øyne i øynene.
Øyetrenthet
Blåbær kan bidra til å redusere øyet tretthet forårsaket av video display terminal bruk, ifølge en 2015 studie publisert i Journal of Nutrition, Helse og aldring. For studien tok kontorarbeidere i alderen 20 til 40 som brukte video-displayterminaler enten et blåbærkstrakt eller en placebo daglig i åtte uker. Ved studiens slutt ble noen av symptomene på økt tretthet (som øye smerte, tyngde, ubehag og fremmedlegeme) redusert i større grad hos de som tok blåbærkstraktet.
Andre øyeforhold 
Noen studier tyder på at blåbær kosttilskudd kan ha nytte for øynene. National Institute of Health (NIH) klassifiserer for eksempel blåbær som "muligens effektiv" for behandling av øyeproblemer knyttet til diabetes og høyt blodtrykk (også kjent som hypertensjon).
Spesielt kan blåbær bidra til å forhindre diabetes- og hypertensjonrelatert blodkarskade som er kjent for å forringe retina (et nervelag involvert i sensing light). Antioksidanter i bilbær er også tenkt å styrke veggene i blodårene, samt å bekjempe betennelse.
For en rapport fra 2001 i Alternativ medisinsk gjennomgang, forskere spredde opp den tilgjengelige forskningen på naturterapier for øynesykdommer. Resultatene viste at blåbær viser løfte om behandling av glaukom, selv om rapportens forfattere er forsiktige med at bevisene for denne bruken er "veldig foreløpige".
Rapporten indikerer også at blåbær kan hjelpe til med å behandle katarakt, en tilstand knyttet til friradikal-indusert skade. Ifølge rapportens forfattere inneholder blåbær potente antioksidantforbindelser "med en bestemt affinitet for øyet."

Bivirkninger

Blåbær frukt er generelt ansett som trygt for de fleste når frukten forbrukes i typiske mengder i mat. Det er lite kjent om sikkerheten til blåbær i tilskudd, spesielt når det tas regelmessig eller i store doser.
Det er noen bekymringer for at blåbærkstrakt kan senke blodsukkernivået. Du bør ikke ta bilbærtilskudd innen to uker etter en planlagt operasjon.
Husk at selvbeherskelse av øyetilstand og unngå eller forsinke standardbehandling kan ha alvorlige konsekvenser.

Takeaway

Det er ikke nok vitenskapelig støtte til bruk av blåbær for øyeforhold. Hvis du fortsatt vurderer å bruke blåbær til å behandle noen øye tilstand, sørg for å konsultere legen din før du begynner på kosttilskudd.