Årsaker til kløe under treningen

De fleste kløe er ikke problematiske og har ofte ingen gjenkjennelig årsak. I enkelte tilfeller vil det imidlertid utvikles en kløe når du engasjerer deg i en anstrengende fysisk aktivitet, for eksempel trening. Mens det er irriterende, er det sjelden alvorlig og vil vanligvis løse seg snart etter at du er ferdig med å trene.

Det er imidlertid tilfeller der en kløe kan bli så påtrengende at det forstyrrer evnen til å trene. På andre tidspunkter kan en plutselig akutt kløe være det første tegn på en potensielt livstruende tilstand som kalles treningsinducert anafylaksi (EIA).

Forstå Itch

En kløe, også kjent som kløe, er en generell følelse som oppstår som følge av irritasjon av hudceller eller nerveceller assosiert med huden. Opplevelsen oppstår når nerveender, kalt pruriceptorer, stimuleres av infeksjon, skade, kjemikalier, temperatur eller kroppens egen immunrespons.

Når pruriceptorer stimuleres, leverer de meldinger til hjernen og ryggmargen som igjen utløser en riper eller gnidningsrefleks. Skraping forstyrrer disse nervesignalene, som gir forbigående lindring, men fungerer også som et advarselsskilt av unormal fysisk tilstand.

Kløe kan eller ikke bli ledsaget av fysiske symptomer, for eksempel utslett eller elveblest. Kløen kan enten være lokalisert (begrenset til en bestemt region) eller generalisert (forekommer over mest eller hele kroppen).

Vanlige årsaker til kløe er:

• allergi
• Autoimmune forstyrrelser, som psoriasis og lupus
• Narkotika reaksjoner
• Interne sykdommer, som nyresvikt, skrumplever eller leukemi
• Infeksjoner, som for eksempel vannkopper, scabies eller meslinger
• Nervelaterte lidelser, som helvedesild eller diabetes
• Svangerskap
• Hudforhold, som eksem eller xerose (tørr hud)

Allergiske årsaker

En kløe som oppstår utelukkende under trening, er oftest forbundet med noen form for allergi. En allergi er en unormal immunrespons som kroppen frigjør inflammatoriske kjemikalier (kalt histamin) som svar på en ellers ufarlig stimulus (kalt allergen).

Avhengig av hva du er allergisk mot, kan du oppleve kløe og andre symptomer som påvirker øynene, nesen, halsen, lungene, huden eller mage-tarmkanalen. Allergien kan utløses av noe du kommer i kontakt med under trening, noe du inhalerer eller spiste i treningsstudioet, eller en plutselig endring i miljøet.

Blant eksemplene:

• Kontakteksem er hudutslett forårsaket av noe du kommer i fysisk kontakt med. Utslett har en tendens til å være mild til moderat i alvorlighetsgrad, og i noen tilfeller kan det føles mer enn sett. Latex (brukes i yoga matter og sportsbras) og spandex (finnes i atletisk slitasje) er vanlige allergener. Andre mulige syndere inkluderer kroppssprayer, pulver eller lotioner du bruker før eller etter trening.
• Inhalasjonsallergi er de som er forårsaket av stoffer du puster inn. Mens pollens er en vanlig årsak, kan noe stoff du kan inhalere utløse en allergisk respons. Disse inkluderer svampe funnet i garderober, desinfeksjonsmidler som brukes til å rengjøre treningsstudioet eller deodoranter som brukes av andre. Inhalasjonsallergi kan vanligvis identifiseres ved utvikling av nesesymptomer.
• Matallergier kan oppstå som svar på mat du spiser, men er spesielt vanlig med visse frukter og nøtter. Allergier som disse kan føre til forbigående hevelse av lepper, tunge og hals. Andre kan forårsake generell kløe og utslett. Mulige syndere på treningsstudioet inkluderer proteinstenger (som kan inneholde skjulte nøtter) og energidrikker (der en koffeinallergi kan forsterkes ved trening).

Avhengig av årsaken, kan en allergi bli behandlet med et over-the-count antihistamin. Andre tilfeller kan kreve en aktuell, oral eller injisert kortikosteroid.

Ikke-allergiske årsaker

Det er andre forhold som kan forårsake kløe under trening. Noen ligner på en allergi ved at de involverer frigjøring av histaminer, mens andre ikke har noen tilknytning i det hele tatt.

To slike eksempler inkluderer:

• Varmeutslett, også kjent som stikkende varme og miliaria, utvikler seg når svette blir fanget i svetteporer. Dette kan føre til dannelse av overfladiske blærer eller støt. Varmeutslett har en tendens til å forekomme under anstrengende aktivitet i ekstreme temperaturer (som å løpe under middags solen).
• Cholinerg urticaria er en tilstand der økte kroppstemperaturer utløser hevelse i huden og dannelsen av elveblest. Mens det ligner på en allergi, innebærer urticaria en annen mekanisme hvor immunceller, kalt mastceller, spontant brytes fra hverandre og oversvømmer kroppen med histamin. Mens den nøyaktige årsaken til treningsinducert urtikaria er uklar, kan det bli anstrengt av en underliggende matallergi som forsterkes ved trening. Til tross for denne foreningen er urtikaria ikke klassifisert som en allergi.

Ved å fjerne deg selv fra varmen og senke kroppstemperaturen, har begge forholdene en tendens til å løse seg selv. Langvarige brekninger kan ha nytte av et kort forløb av orale antihistaminer.

Trening-inducert anafylaksi

I sjeldne tilfeller kan en treningsrelatert allergi eller urticaria anspore en livstruende, all-body-reaksjon kjent som treningsinducert anafylaksi (EIA). Symptomer på anafylaksi har en tendens til å utvikle seg plutselig og utvikles raskt, og involverer ikke bare hud og lunger, men også hjerte og hjerne.

Symptomer på anafylaksi inkluderer:

• Utslett
• Ansikts hevelse
• Hevelse i tungen og halsen
• tungpustethet
• Kortpustethet
• Uregelmessig og / eller rask hjertefrekvens
• Kald og klam hud
• Diaré
• Magekramper
• Svimmelhet
• Kvalme og oppkast
• Forvirring

Hvis ubehandlet, kan anafylaksi føre til anfall, koma, respiratorisk eller hjertestans og død.

En nødinjeksjon av epinefrin (adrenalin) er ofte nødvendig for å motvirke allergisk respons. Intravenøse antihistaminer eller kortikosteroider kan brukes til å redusere betennelse i luftpassasjer.