Vanlige baseball- og softballskader

Spille baseball eller softball, du kjører, hopper, kaster og svinger en flaggermus. Dette bringer risikoen for overbrukskader med lange treningsperioder. Du er også i fare for fall og kollisjoner, så vel som å bli rammet av ballen.

Baseball- og softballskader er vanligvis definert som enten kumulative (overbruk) eller akutte (traumatiske) skader.

Overbrukskader forekommer over tid på grunn av stress på muskler, ledd og bløtvev uten riktig tid for helbredelse. De begynner som en liten, nagende vondt eller smerte, og kan vokse til en svekkende skade hvis de ikke behandles tidlig.
Akutte eller traumatiske skader oppstår på grunn av en plutselig kraft, eller påvirkning, og kan være ganske dramatisk.

Lær om de vanligste baseball- og softballskader.

Skulder

Skulder overforbruk skader er svært vanlige, spesielt for pitchers. I softball kan vindmøllebaningsbevegelsen være spesielt stressende på kroppen. For andre spillere kan overhead-kasterposisjonen også føre til skulderproblemer.

Shoulder Tendinitis, Bursitis og Impingement Syndrome: Disse overforbruddene er vanlige for unge idrettsutøvere som bruker overhead kaster.
Revet rotator mansjett: Tårer kan utvikles i rotator mansjett sener.
Frossen skulder (Limkapsulitt): Dette er vanlig hos eldre spillere, men de med hyppige skulderskader kan også være i fare.
Shoulder Separation: Dette er vanligvis en traumatisk skade som skjer i en kollisjon eller faller med en utstrakt hånd.
Skulder ustabilitet: Baseball og softball spillere er tilbøyelige til dette på grunn av deres overhead kaster aktiviteter. De strekker skulderkapsel og ledbånd. Dette kan føre til løs ledd og jevn forvridning.
Glenohumeral Arthritis: Denne posttraumatiske leddgikt kan oppstå når skulderleddet gjennomgår gjentatte skader.

Albue

Albue smerter er også svært vanlig i disse idrettene, særlig skade på ulnar sivile ligament (UCL). Det stabiliserer albuen under pitching.

Ulnar Collateral Ligament Injuries: Mens skiløpere ofte har traumatiske skader på UCL under fall, utvikler kuller kroniske skader på grunn av kastehandling.
Little League Elbow (Medial Epicondylitis) Også kalt golferens albue, er denne overdreven skade forårsaket av handlingen av håndledd flexors trekker på innsiden av albuen.
Albuebursitt: Denne betennelsen i felles sac forekommer oftest etter at den faller på albuen.
Tennisalbue (lateral epikondylitt): Denne overforbruket er følt på albuens utside og kan gjøre det vanskelig å løfte eller gripe gjenstander.

Håndledd og hånd

Baseball og softball kan forårsake traumatiske skader på grunn av å fange, falle eller kollidere, i tillegg til overbrukskader.

Wrist Sprains: Disse kan være forårsaket av et fall eller påvirkning med ballen eller en annen spiller.
Finger frakturer: Disse kan skyldes støt med ballen eller ved fall.
Wrist tendinitis: Dette er en overdreven skade, ofte fra pitching eller kaster.

Tilbake

Fangstpersoner kan spesielt være utsatt for ryggskade på grunn av deres krokede stilling og overkastning. Softball pitcher kan også ha tilbakeslag på grunn av vindmøllehøydevirkningen.

Muskelstammer av baksiden
Smerte i korsryggen
Herniated disker

Kne

Kjører og plutselige retningskift kan resultere i akutte kneskade og overbrukskader. Knær smerte krever en evaluering og riktig diagnose. Her er vanlige baseball- og softballskader på kneet.

Knelettskader: Ligamentskader på kneet er svært vanlige i sport som krever stopp og start eller raskt skiftende retninger. Disse ekstreme kreftene på kneet kan resultere i revet leddbånd. Den fremre korsbåndet (ACL) og medial collateral ligament (MCL) er oftest skadet, men det bakre korsbåndet (PCL) og sidekollaterlidamentet (LCL) kan også bli skadet. Korsbåndsskader forårsaker ikke alltid smerte, men forårsaker vanligvis en høy "pop". De fleste av disse skader er bekreftet med en MR. Artroskopisk kirurgi er noen ganger den beste måten å finne en delvis tåre på.
Slitt kneskjold og menisk skader: Knust brusk er vanligvis en revet menisk. Disse små "c" formede bruskstykkene fungerer som puter mellom lårbenet og lårbenet. Det er en på utsiden (lateral menisk) og en på innsiden av kneet (medial menisk). Menisk tårer er ofte et resultat av vridning, svingning, decelerating eller en plutselig innvirkning. Det kan identifiseres ved hjelp av ulike manuelle tester som en lege kan utføre for å oppdage revet brusk.

Chondromalacia: Denne termen refererer til mykning og forringelse av undersiden av knekken som resulterer i en kjedelig smerte rundt eller under knekken som forverres når man går nedover trapper eller åser, klatrer trapper, annen vektbærende aktivitet.
Knindtendens og knuste tendenser: Tenditt er en betennelse eller irritasjon av en sene ofte forårsaket av overforbruk. Tendonitt er ofte identifisert på grunn av ømhet ved det punktet hvor patellar-senen møter beinet, like under knekken. Påvirkninger og plutselige bevegelser (som for eksempel å forsøke å ødelegge et fall) kan tvinge quadriceps musklene til å trekke seg kraftig og føre til at quadriceps senen blir anstrengt eller mulig tåre (brudd).

Diverse smerter og skader

Baseball- og softball-spillere kan også pådra seg disse vanlige skader.

Blister: Spillere kan få fotblærer fra løp eller håndblærer fra gnidning av hanske eller ball.
Forsinket-onset muskel ømhet (DOMS): Denne muskelsmerten, stivhet eller ømhet forekommer 24 til 48 timer etter spesielt intens trening eller et nytt program.
Sprains and Strains: Disse er akutte skader som varierer i alvorlighetsgrad, men gir vanligvis smerte, hevelse, blåmerker og tap av evnen til å bevege seg og bruke leddet.
Stressfrakturer: Strekkfrakturer i beinet er ofte resultatet av overbruk eller gjentatte påvirkninger på en hard overflate.

Forebygging av baseball- og softballskader

Mange sportsskader skyldes overbruk, mangel på riktig hvile, mangel på riktig oppvarming eller dårlig kondisjonering. Følgende sikkerhetstiltak anbefales for å forhindre hjelp til å forebygge skader:

Varm opp grundig før du spiller.
Bruk god teknikk og spill av reglene.
Kontroller feltet før spill og rengjør rusk.
Ha et førstehjelpssett ved hånden.
Få tilstrekkelig gjenoppretting.
Hold deg hydrert.