Hvordan å forberede seg på ACL-kirurgi

Er det kirurgi på kalenderen din for å reparere et skadet fremre korsbånd (ACL) i kneet? Du er ikke alene: Denne viktige delen av bindevev blir skadet enkelt. Heldigvis kan en revet ACL nesten alltid repareres artroskopisk, noe som betyr at en kirurg trenger bare noen få små snitt for å sette inn et lite kamera og kirurgiske instrumenter rundt ligamentet. Dette er mye mindre invasiv enn å åpne kneet helt, mindre risikabelt, og lettere å gjenopprette fra.

Tips om hva du skal gjøre før ACL-kirurgi

Når det er sagt, er artroskopisk ACL-kirurgi ikke en tur i parken. Her er hva du må gjøre på forhånd for å gjøre det så enkelt på deg selv og din kirurg som mulig.

Diskuter diagnosen din. Gå over alle detaljer om din skade og kommende kirurgi med kirurgen din. Pass på at du forstår hva som forårsaket det og er klart om andre behandlingsalternativer.
Stille spørsmål. Pass på at du forstår de potensielle risikoene, begrensningene og fordelene ved ACL-operasjonen.
Snakk med andre pasienter. Spør rundt for å finne noen som har samme kirurgi du skal ha. Det er en fin måte å finne ut hvordan de følte seg og spesielt for å få tips for å håndtere noen praktiske problemer du vil bli konfrontert med når du gjenoppretter.
Forstå operasjonen. Spør legen din om detaljer om hvordan operasjonen skal utføres, og sett passende forventninger for både operasjonsdagen og hvor mye tid du trenger for å rehabilitere.
Ta godt vare på deg selv. Jo sunnere du er før operasjonen, desto sterkere blir du under og etter. Stopp å røyke, spis så sunt som du kan i ukene som fører opp til prosedyren din, og følg kirurgens instruksjoner til brevet. Hvis han råder deg til å slutte å ta medisiner på forhånd, sørg for å gjøre det.

Hold deg sterk. Det er sannsynlig at det er noen aktiviteter du kan fortsette å gjøre selv etter at du har skadet kneet for å hjelpe deg med å holde deg i god fysisk tilstand før operasjonen. Dobbelkontroll med legen din, men du bør kunne svømme eller sykle uten å forårsake mer skade på kneet. På samme tid, sørg for at du er klar over hva du ikke kan gjøre trygt.
Øv med krykker. Noen kirurger anbefaler patenter å bli komfortable ved hjelp av krykker i ukene før operasjonen. Det kan være lett å falle eller snuble med krykker hvis du ikke er vant til dem.
La kirurgen din vite hvis du blir syk. Hvis du tar forkjølelse eller annen infeksjon i dagene som fører opp til ACL-operasjonen, fortell kirurgen med en gang. Det kan være lurt å utsette operasjonen til du er helt gjenopprettet.
Følg instruksjonene før oppføring. Noen av disse kan virke dumme - du blir fortalt hva du skal spise og drikke og når, for eksempel - men de er viktige. Hvis du ikke forstår grunnen til en bestemt instruksjon, spør. Ofte å vite hvorfor du trenger å gjøre noe, vil gjøre det enklere å følge gjennom.

Få skyss. ACL-kirurgi er vanligvis en ambulant prosedyre, og du vil gå hjem samme dag. Fordi du vil være på medisiner, trenger du noen til å kjøre deg hjem.
Kles for hvile. På operasjonsdagen, bruk behagelige klær. Velg sweatpants eller noen andre leggbukser som passer komfortabelt over kneet bandasjer eller brace.
Prøv å slappe av. Bruk avslapningsøvelser eller podcasts for å opprettholde en trygg og avslappet sinnstilstand og redusere all angst du måtte ha om å bli operert.
Ikke gå alene. Ha personlig støtte med deg. Å ta en venn eller elsket er en god måte å hjelpe deg med å holde deg avslappet før og etter operasjonen.
Planlegge på forhånd. Husk at du vil være mindre aktiv i seks til åtte uker etter operasjonen. Ordne for venner og kjære for å hjelpe, leie en husholderske for å holde hjemmet ditt ryddig eller vaske, en midlertidig barnevakt å ta vare på barna eller chauffer dem til etterskoleaktivitet, melde deg på med en dagligvarebutikk.
Hold andre personer lagt ut. Informer alle som trenger å være oppmerksom på begrensningene dine etter operasjonen. Gi beskjed til arbeidsgiver, skole eller lag for å gjøre nødvendige ordninger i din tidsplan.

Kontakt din forsikringsleverandør. Pass på at du vet hva som skal dekkes og hva som ikke vil, slik at du ikke finner deg overrasket av uventede medisinske regninger.