Hvordan bruke isbånd
Etter en skade er det viktig å følge R.I.C.E. metode for å bidra til å kontrollere betennelse. RIS. er et akronym for hvile, is, kompresjon og høyde.
Det er viktig å påføre is til det skadede vevet, spesielt under den første eller akutte fasen av skade. Isen bidrar til å redusere smerte, lavere vevstemperatur og redusere hevelse rundt skadestedet. Komprimering av det skadede området med isen kan også bidra til å kontrollere hevelse. Ved å kontrollere infeksjonen med is og kompresjon tidlig etter skade, kan du bidra til å opprettholde passende bevegelses- og mobilitetsområde rundt den skadede kroppsdelen.
Det er mange måter å påføre is på kroppen. Oppbevar kjøpte isposer og kaldpakker kan brukes. Du kan også suge din skadede kroppsdel i et kaldt boblebad eller badekar. Å lage din egen gjenbrukbare ispose er også et alternativ. Kompresjon kan forsynes med et ACE-bandasje, men sørg for at bandasjen ikke er pakket inn for stramt. Du vil ikke helt kutte ut sirkulasjonen.
Ice Tape er et produkt som kan gi deg kald behandling og komprimering på en gang. Brukes etter skade, kan det bidra til å redusere smerte og hevelse som kan oppstå under den akutte inflammatoriske fasen av helbredelse.
Hvordan virker det?
Ice Tape er en fleksibel bandasje som er infundert med en kjøling gel. Når isbåndet er utsatt for luft og påføres en skadet kroppsdel, føles gelen kald mot huden. Denne kjøleeffekten kan vare i 5-6 timer. Når den kombineres med fleksibel bandasje, kan den gi is og kompresjon i en enkelt, lett å påføre wrap.
Selv om isbånd kan brukes rett fra posen, kan den også lagres i kjøleskapet for å øke kjøleeffekten av produktet. Ice Tape bør ikke lagres i fryseren; det ville gjøre det for vanskelig å vikle rundt din skadede kroppsdel.
Pros
Det er mange fordeler med å bruke isbånd. Først er produktet lett å bruke. Bare åpne opp posen, ta ut rulle av isbånd, og begynn å pakke den rundt din skadede kroppsdel. Pakken stikker til seg selv, slik at isbåndet forblir på plass uten å måtte bruke andre festemidler.
Ice Tape er også lett å kutte. Standardrullen er 48 inches lang med 2 inches bred. De fleste skader krever mye mindre enn en full rulle. Bruk bare saks for å kutte den nøyaktige mengden du trenger, og lagre resten i den gjenlukkbare vesken.
Etter 15-20 minutter med isbånds applikasjon, kan produktet enkelt fjernes, rulles opp, lagres i posen og brukes igjen. Rullen kan brukes flere ganger, og det mister bare kjølekvaliteten etter flere bruksområder.
Til slutt, en fordel med isbånd er at den er bærbar og du trenger ikke en kjøler av is eller kjøleskap for å lagre den. Dette gjør det perfekt for et raskt is og kompresjonsprogram umiddelbart etter en sportsskade. Det kan også være nyttig for å redusere smerte og betennelse i karpaltunnelsyndrom, slik at et kast kan holdes som kontoret for bruk under pauser på jobb.
Ulemperne
Mens isbånd ser ut til å være et ganske anstendig produkt, er det noen få ulemper som er verdt å nevne. For det første er gelen som er infundert på den fleksible viklingen litt stinkende. Det er ikke helt så kraftig luktende som Ben-Gay eller Bio-Freeze, men det har en kjemisk type lukt om det.
Isbånd, mens det er bra for øyeblikkelig smertelindring og betennelseskontroll, synes ikke å bli kald nok når den brukes rett fra pakken ved romtemperatur. Når det er lagret i kjøleskapet, virker det imidlertid ganske kaldere og kan gi mer terapeutisk avkjøling til de kroppsdelene som lider av tendinitt eller bursitt.
En annen negativ kvalitet om isbånd er at det er litt slitsomt. Denne gooey-faktoren er en mindre irritasjon. Det føles bare litt klebrig når det blir påført kroppen. Et par flekker av den blå gelen kan også bli etterlatt når isbåndet er fjernet. Ice Tape kan også holde seg til klærne dine.
Bunnlinjen
Hvis du er ute etter et raskt, på-flykt produkt for å gi kjølebehandling til skadede eller smertefulle kroppsdeler, kan isbånd være et godt valg. Det er et rimelig element å ha på hånden din atletisk bag for å bidra til å gi kjølingskompresjon hvis du har mindre skade mens du deltar i friidrett. Det kan også være nyttig å gi kjøleavlastning til kroppsdeler som lider av overbruk eller repeterende belastningsskader. Samlet sett er det et nyttig førstehjelpsprodukt for å gi første is og kompresjon etter skade.
