Velge riktig Athletic Shoes for føttene dine

Sneaker stiler er stadig i utvikling, i måten de ser ut, men også i hvordan de fungerer. Navigere gjennom alle sneaker merkene og ulike stiler kan være forvirrende, spesielt med alle tilsynelatende høyteknologiske skoegenskaper. Idrettsutøvere og idrettsmedisinske eksperter har en tendens til å holde seg oppdatert med atletiske skofunksjoner og hvordan hver enkelt kan ha nytte av en bestemt fottype eller aktivitet. Men idrettsutøvere er ikke de eneste som kan dra nytte av å finne riktig sko for deres fottype eller aktivitetsnivå. For ethvert aktivitetsnivå hjelper det å vite hvordan en bestemt skostil eller -funksjon kan være til nytte for føttene dine.

Slik handler du smart for atletisk sko

Det første du må vurdere når du kjøper atletisk sko er graden av støtte eller stabilitet du trenger. Hvis du har flate føtter eller føttene over pronate, hvis du har en tendens til plantar fasciitt (helsmerte), eller hvis du lider av leddgikt som påvirker underkroppene, vil sko med høyere grad av stabilitet vanligvis føles bedre, i motsetning til til nøytrale eller minimalistiske stiler.
Hvis du har en normal bue og ikke har noen problemer med fot- eller knær, kan det hende at sko med ekstra støtte eller stabilitetsfunksjoner ikke er nødvendig - med mindre du foretrekker dem. Intensiteten av aktiviteten din bør også være en faktor i ditt valg av sportssko. For eksempel, hvis du regelmessig går eller kjører på hardt terreng, ville en sko med en robust sål - som en løpesko - være et godt valg.

Vanlige atletiske sko stiler og funksjoner

Minimalistiske sko

I årevis har atletiske skoestiler utviklet seg mot å ha mer støtte, særlig ettersom løp og andre sportslige sportsgrenser har fått popularitet. Akkurat som super tykkesolerte joggesko og toning sko som Skechers Shape-ups begynte å miste popularitet, kom de minimalistiske stilene. Den minimalistiske skoens vitsen ble født ut av økt interesse for barbentløp. Barefoot løp kan bokstavelig talt bety å kjøre skamløst, eller det kan referere til å kjøre i en minimalistisk sko stil, populert av Vibrams hanske-lignende FiveFingers Shoe.
Minimalistiske sko har en tynn såle, med liten eller ingen endring i høyde fra hæl til tå. Skoen kan enkelt bøyes, og noen stilarter, som Nike's Free Run og Flex Run, har dype riller i sålen for å gi ekstra fleksibilitet. Dette vil medføre at midfoten og tærne kan bøye seg mer, noe som kan være et problem hvis du har en smertefull tå tilstand som en bunion.
Når du blir spurt hvorfor de velger barfodet eller minimalistiske sko, vil folk ofte si at de foretrekker å oppleve mer naturlig fot- og kroppsbiomekanikk. For eksempel, å kjøre i en minimalistisk sko, som har mindre støtte enn en tradisjonell løpesko, gjør muskler i føttene og underbenet litt vanskeligere for å opprettholde fotstabilitet og redusere bakkenes påvirkning. I teorien kan denne forsterkningen føre til reduserte fotproblemer, som hammertoes eller plantar fasciitt.
Et problem med dette konseptet er at voksenfotene allerede har tatt form som flat (overpresenterende), høyt buet (supinerende) eller nøytralt-buet. Dette er grunnen til at folk med flate føtter (over-pronators) ofte ikke føler seg komfortable eller har problemer med å ha minimalistiske sko. Så hvis du er en over-pronator og vil prøve minimalistiske sko - bryte dem veldig gradvis for å unngå skade, men vær oppmerksom på at disse stilene kanskje ikke passer best. Noen leddgikt eller senerittslidere finner også at de gjør det bedre i atletiske sko med mer støtte, i stedet for en minimalistisk sko.

Sko for maksimal støtte og bevegelseskontroll

Hvis du har et bestemt fotproblem som leddgikt, senebetennelse eller plantar fasciitt, ​​eller du er en overprøver, så er joggesko med bevegelseskontroll best. Hvordan vet du om en sko har bevegelseskontroll? En lett sett funksjon er midtdelen av skoens såle, som vil ha en høyde eller bue som har et hardt plastskall. Denne funksjonen ser ut til å skille hælen fra forfoten på skoen. Bevegelseskontroll gir skoen en høyere grad av stabilitet, som motstår fotpronasjon. Overdreven pronasjon, hvor buen og ankelen ruller innover og foten sprer utover mens du går, kan føre til problemer som senititt, plantar fasciitt og knelproblemer.

Stabilitetssko

Stabilitet atletisk sko er rett og slett joggesko som gir god støtte, men har mindre kontroll over fotbevegelsen enn en bevegelseskontrollsko gjør. En stabilitetssko ville være et godt valg for føtter som ikke overpresterer eller krever ekstra støtte. De er vanligvis foretrukket av alle som liker litt fleksibilitet i skoene sine i stedet for stive, stivsålte stiler. New Balance, Adidas og Nike er tre selskaper som bruker begrepet stabilitet i deres sko kategorier.

Polstrede sko

Polstret sko stiler er ment å imøtekomme de som foretrekker sko som absorberer støt. De er mindre stive og har mindre kontroll enn andre stilarter, slik at de kan være enklere å bøye i halv eller vri. Disse kan ikke være det beste valget for over-pronators eller noen med noen form for fot eller ankel ustabilitet. Mennesker som har stive høybuede føtter, kan finne disse stilene mer komfortable. Hvis du har en tendens til å forankre anklene dine, vær oppmerksom på at en tykkere, smalere sål kan øke risikoen for forstukning. Dette var et vanlig problem med buede toning sko, som ga mye pute, men økt ustabilitet i foten og ankelen.

Finne Athletic Shoes etter kategori

Det er vanlig for atletiske sko nettsteder å kategorisere deres sko stiler av nivået av støtte og noen tilbyr råd om hvilken sko som er best for bestemt fottype eller aktivitet. Noen selskaper har selv sine egne unike vilkår for kategorisering av skoene sine. American Academy of Podiatric Sports Medicine har en nyttig guide som viser populære sportssko merkevarer og deres joggesko kategorisert etter grad av støtte.