Ulike behandlinger for plantarfasciitt

Plantar fasciitis er baner av idrettsutøvere overalt og en av de vanligste ortopediske klager. Denne tilstanden resulterer i enten skarp eller kjedelig helsmerte med hvert trinn du tar. Andre symptomer på plantar fasciitt inkluderer hælens hevelse og hælstivhet. Selv om flere behandlinger for plantar fasciitt har blitt prøvd, er det ingen endelig behandling for denne tilstanden.
Plantar fascia er et tykt bånd av fibrøst vev som strekker seg som en vifte fra hælen din (calcaneus) til tærne. Plantar fascia danner fotbenet og dekker beinene i bunnen av føttene.
Når plantar fascia er overstretched eller overused, det mister sin elastisitet, og hevelse og hæl smerte resultat. Mer spesifikt resulterer fortsatt stress på plantar fascia microtears som forårsaker smerte. Disse mikrotærene er ofte ledsaget av hælsporer (benete utvekster), vevsendringer og vaskulære forandringer. Av hilsen gir helsporer ikke helsmerter av plantar fasciitt, og mange mennesker med hælsporer har ingen helsemmer i det hele tatt.
Denne smerten av plantar fasciitt forverres ved å gå og er vanligvis verre om morgenen etter at du våkner. Etter at du går for en stund, kan smerten avta, men når du begynner å gå igjen, kommer smerten tilbake. Denne helsmerten blir ytterligere forverret av kraftig trening og klatring.
I tillegg til trening og overbruk (tenk langdistanse gang eller kjøring), kan flere andre faktorer bidra til utvikling av plantar fasciitt inkludert følgende:

sko med feil støtte eller myke såler
vektøkning (spesielt rask vektøkning)
en tett akillessenen
en avvik i benlengden (ett ben er lengre enn det andre)
tidligere skade på hælen
flate føtter
høye buer
Nylig endring i aktivitet

Selv om plantar fasciitt er vanlig blant idrettsutøvere som løpere, kan det påvirke noen. Vanligvis påvirker plantar fasciitt menn mellom 40 og 70 år gamle.
Plantar fasciitt går vanligvis bort etter noen måneder, men smerten kan vare opptil to år. Mange mennesker med denne tilstanden presenterer sine leger tidlig i løpet av denne sykdomsløsningen. Ikke-kirurgiske behandlinger kan gi lettelse til de fleste. Selv om det sjelden er nødvendig, kan kirurgi for plantar fasciitt gjøres når smerten vedvarer og ikke-kirurgiske inngrep mislykkes.
Her er noen behandlinger for plantar fasciitt:

glasur området
nattsplinter
ortotiske støtter som hælkopper, feltputer eller skoinnlegg
boot støpt
spesielle sko
mobil og myk mobilisering (plantar-stretching øvelser samt ankel og kalv strekker)
smertestillende medisiner (ibuprofen og acetaminofen)
kortikosteroidinjeksjoner
injeksjon av botulinumtoksin (Botox;
ekstrakorporeal sjokkbølgebehandling (ESWT)
kirurgi

Plantar fasciitt behandles typisk på en trinnvis måte som begynner med strekking av ledd og mykvev, smertestillende medisiner og ortotiske støtter. Data fra forskningsstudier tyder på at steroid injeksjoner er mest effektive for å gi kortvarig lindring av akutt plantar fasciitt.
For langsiktig lindring kan strekk- og fellesøvelser hjelpe. Videre kan behandlinger for plantar fasciitt også kombineres med ekstrakorporeal sjokkbølgebehandling, der lydbølger er rettet mot plantar fascia. Disse lydbølgene resulterer i palliativt trykk.
Hvis du eller en kjære lider av helsmerte og mistenker plantar fasciitt, er det en god ide å ta en avtale med legen din og få henne til å sjekke det ut. Videre er det ting du kan gjøre for å hindre at plantar fasciitt regelmessig strekker plantar fascia og trener i moderasjon.