Overvinne Stigma for generalisert angstlidelse
Overvinne stigma for generalisert angstlidelse (GAD) er en av de største hindringene for folk som søker hjelp. Det er hva psykiatriske fagfolk kaller "sosial stigma." I hovedsak er sosial stigma den negative oppfatningen at andre kan projisere på mennesker som avslører bestemte mangler eller problemer.
Hva er generalisert angstlidelse?
Mange mennesker føler seg engstelig fra tid til annen, spesielt i tider med stress. Men når du bekymrer deg for mye, så mye at det forstyrrer den daglige aktiviteten, kan du ha GAD.
Noen mennesker utvikler GAD som barn, mens andre ikke ser symptomer før de er voksne. Uansett, det kan vare lenge med å leve med GAD. I mange tilfeller oppstår det sammen med andre angst- eller stemningsforstyrrelser. I de fleste tilfeller forbedres det med medisiner eller snakkerebehandling (psykoterapi). Å gjøre endringer i livsstil, lære å klare ferdigheter og bruke avslappeteknikker kan også hjelpe.
Symptomer på generell angstlidelse
GAD symptomer kan inkludere:
- Vedvarende bekymring eller besettelse om små eller store bekymringer som ikke står i forhold til virkningen av arrangementet
- Manglende evne til å legge til side eller gi slipp på en bekymring
- Manglende evne til å slappe av, rastløshet og følelse opptatt eller på kanten
- Vanskelighetsgrad, eller følelsen av at tankene dine blir "tomme"
- Bekymringer for overdreven bekymring
- Bekymring om å ta avgjørelser av frykt for å ta feil beslutning
- Bære alle muligheter i en situasjon helt ut til den mulige negative konklusjonen
- Vanskelighetsgrad som håndterer usikkerhet eller ubesluttsomhet
Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:
- Utmattelse
- irritabilitet
- Muskelspenning eller muskelsmerter
- Skjelvende, følelsesløs
- Å være lett skremt
- Problemer med å sove
- svette
- Kvalme, diaré eller irritabel tarmsyndrom
- hodepine
Overvinne Stigma for generalisert angstlidelse
En av de største faktorene som gjør stigma så kraftig, er at det på ekstremt nivå kan føre til at folk avviser eller utelukker andre. Det er vanlig for noen med GAD eller andre psykologiske problemer å tenke at hvis de avslører sliter med venner eller søker profesjonell hjelp at de vil lide alvorlige sosiale eller profesjonelle problemer. Derfor kan trusselen om dette som faktisk skjer i den sosiale verden bli en enorm barriere. Heldigvis er sosial utstødelse mye oftere unntaket enn regelen.
Siden det er "gal" eller "galskap" bærer et betydelig stigma i amerikansk kultur (tenk på hvor ofte det brukes til å fornærme noen), kan enhver mulighet for at man blir misforstått og sett som gal, være betydelig truende. Det er vanlig for noen å bekymre seg for at andre vil se dem så gale, men også at å få en diagnose for GAD betyr egentlig at de er, noe som er helt falsk.
Stigma er ekte og kan sikkert ha innflytelse i noen tilfeller. Men for det overveldende flertallet av personer jeg har jobbet med, har stigma ikke direkte innvirkning på dem. Når de avslører sine problemer for å lukke venner eller familiemedlemmer, føler de ofte en dramatisk forbedring av deres relasjoner, ikke utelukkelsen eller avvisningen som de frykter. Videre har de fleste ikke økt sosiale eller arbeidsproblemer etter at de begynner å eie sine kamp med angst.
